速度与平衡-----弯道跑教学设计
授课老师： 卞松华 授课年级 ：水平三（ 五 年级）
指导思想：
本课贯彻“健康第一、以人为本”的指导思想。以激发学生的学习兴趣，发展学
生弯道跑的基本技能为手段，以学生为主体，培养学生的自主、合作、探究意识
和终生体育锻炼习惯；以学生为主导，营造活跃的课堂气氛。通过诱导练习与学
生自主评价，让学生领悟教材内涵，达到完成学习目标的目的。
课的内容：
速度与平衡----弯道跑
教学目标
1.通过弯道跑练习，使学生了解弯道跑的现象并用弯道跑技术来解决现实生活中
遇到弯道跑时的问题
2.通过弯道跑练习，使学生正确地掌握弯道跑时摆臂动作弧度内小外大，身体向
左倾斜，脚左侧受力技术要领， 80%同学能较好运用弯道跑中保持平衡的动作要
领。
3.通过学习，培养学生相互协作，积极学习进取的精神。
教材分析
弯道跑是跑步项目中一项较难掌握的技术动作，教学过程比较乏味，但在跑的过
程中有较广泛的的运用，有重要的教学地位。本课通过教学演示、十字接力等趣
味性的教学手段来提高学生的学习兴趣，让学生更好的掌握动作技术的同时形成
自主、合作、探究学习的意识。
学情分析
本课教学的对象是五年级学生，他们有一定基础的速度、力量和灵敏素质，并具
有一定的观察、分析、解决问题的能力；他们的性格活泼、好动，表现欲和上进
心比较强条件，这些特点为本课以培养学生的弯道跑能力，提供了一个良好的基
础。
教材重难点
教学重点：摆臂动作弧度内小外大，身体向左倾斜，脚左侧受力
教学难点：克服离心力，快速跑动中如何保持身体平衡
速度与平衡-----弯道跑教案
授课年级：水平三（五年级） 授课人 卞松华
教学内容 弯道跑 教学重点 摆臂动作弧度内小外大，身体向左倾斜，脚左侧受力
教学难点 克服离心力，快速跑动中学会保持身体平衡
教 学 目 标 1.通过弯道跑练习，使学生了解弯道跑的现象并用弯道跑技术来解决现实生活中遇到弯道跑时的问题
2.通过弯道跑练习，使学生正确地掌握弯道跑时摆臂动作弧度内小外大，身体向左倾斜，脚左侧受力
技术要领， 80%同学能较好运用跑的要领。
3.通过学习，培养学生相互协作，遵守纪律，积极练习进取的学习精神。
课的结构 教学内容 组织、教法、学法与要求 运动量
教师活动 学生活动 次数 时间
准 备 部 分 一、组织上课 1、体育委员整队、报告人数 2、师生问好 3、教师宣布课的内容、仪表检查 二、热身部分 教师带领学生做曲线跑热身：学生成一路纵队，跟着老师跑的路线慢跑，并有节奏，速度的变化。 徒手操： a、扩胸运动 b、弓步压腿 c、腹被运动 d、踝腕关节运动 1、课前布置好场地器材 2、教师到位、观察情况 3、宣布课的内容、要求并检查仪表 1、讲解跑时不推拉，严格按照路线慢跑的要求 2、带领学生慢跑 3、哨声提示踏步走并站于“十”字点上 1、口令指导带领学生做徒手操 2、巡视监督 组织：指定场地四列横队集合 €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ● 要求：认真听讲，清楚本课内容，整队做到静、齐、快。 组织： 组织：成圆形站立 1、听口令认真到位 一次 一次 一次 2分
3分
3
分
做徒手操练习
基
本
部
分
一、弯道跑原理演示 学生通过观察想象，讨论怎样弯道跑时要注意什么 二、弯道跑教学： 上体：身体稍向内倾斜。 摆臂：右臂后摆偏右后。前臂稍稍向左前，左臂摆动肘靠体侧，右臂摆幅大于左臂。 腿：右腿前摆膝稍向内。左腿前摆膝稍向外。 脚：右脚前脚掌偏内侧。左脚前脚掌偏外侧。 三、十字接力比赛 比赛规则： 分四组面向圈外在十字线上站立，持接力棒沿圆圈按逆时针方向快速跑，跑完一圈后将棒传给第二人并站回本组排尾依次进 1、演示离心力试验 导出跑的过程也需要克服离心力的原理 选1~2名学生做圆形弯道跑的练习 提问：a刚才游戏过程中身体部位有什么感觉？怎样跑速度更快（直道与弯道上） 2.讲解示范弯道时摆臂和倾斜身体的要点 3、指导学生原地摆臂练习 4、用鞋底的触底部位说明脚底的主要受力部位 并讲授口诀 弯道跑，体左倒， 右摆大，左摆小。 两脚用力有不同， 左外右内沿线跑。 5、指导学生分组沿圆型做中等速度和快速度的跑的练习（跑的越快倾斜越大） 6、让不同学生做对比示范 教师纠错、并讲解内外侧摆臂弧度一样大小的问题 7、指导学生改进动作分组练习 8、讲解示范游戏方法及规则，鸣哨开始游戏，鸣哨结束游戏，宣布游戏结果 组织：退出圆形站立 1、观察试验现象 2、参与讨论在弯道跑过程中怎样做能跑的更快 3、听讲解、看示范了解摆臂和倾斜身体的方法 4、原地摆臂练习 5、观看展示，并学会弯道跑口诀 6、中等速度、较快速度弯道跑练习（女生圆内跑，男生圆外跑） 7、听讲易犯错误，观看同学示范，练习一圈 组织： 1、听讲比赛方法 2、分小组站在十字线上 一次 30 ~ 40次 4圈 2圈 一次 3分
5
分
7
分
2分
7分
行，先跑完的组为胜。跑进中必须踩线上；超越别人必须从右侧绕过。 四、打鸭子游戏 学生均分成两组，一组为猎人，一组为鸭子，轮流交换，猎人站在边线上，鸭子在圆内，子弹又一颗逐渐变四颗，在规定时间内打到的鸭子多为获胜组。 1、讲解示范游戏的方法及规则 2、组织学生进行游戏，鸣哨开始，鸣哨结束并宣布获胜组 听哨声开始比赛 组织： 1、听讲解，看示范清楚游戏方法 2、听哨声开始游戏 3、听哨声结束游戏 一次
5分
结束部分 1、放松活动 教师高抛排球，学生依排球的弹落节奏放松跳至圆弧 （排山倒海）做波浪式摇摆放松 2、小结本课内容 3、下课、师生再见 1、高抛排球引导学生放松练习 2、带领学生做波浪式摇摆放松 3、小结本课内容 4、下课，师生再见 1、做跳跃及波浪式放松练习 2、听讲本课小结 3、下课、师生再见 一次
3分
场地
器材
软式排球四个，接力棒四根、篮球一个
预计心率曲线 平均心率（次/分 110次/分
运动密度(%) 48%