要领：
4、引导学生进行单一动作练习，教师指导和纠正动作。
5、抱拳礼：（表示对老师、裁判员、观众和对手尊重）
教师完整示范动作，简介抱拳礼的含义，引导学生练习
动作：两臂平屈于胸前，右手握拳，拳心向下，左手成斜立掌，抵于右拳拳面，目视前方。
6、教师口令引导学生练习，指导纠正动作。（原地——上步）
7、分组练习，教师巡回指导工作。
柔韧、速度、力量等
4、专项练习：
组织队形：体操队、形纵队或圆形队。
教法及步骤：教师提示，提出要求，体委或小组长领做。
1、关节活动操（以增加各关节灵活性、预防损伤为主的练习）
2、热身慢跑；（各种提高各系统工作能力的练习）
3、专项素质练习：（以发展柔韧性为主的肩、腿、腰等部位抻拉练习）
4、专门练习：（侧重于本课教学难点安排的分解梯度练习内容）
3、教师小结本课情况：
技术技能掌握情况；运动参与（表现）
4、布置课后练习作业。
5
4×8×4
110
预计负荷
平均练习强度：130次/分综合练习密度：70％
预计
效果
优：30％中：60％差：10％
后记接力。
7
4×8×4
600米
4×8×2
3次
4×8
×2
110
～
140
课的结构
教学内容、教法及教学组织形式
运动负荷
教学内容
教法、学法及组织形式
时间
分
数量次、拍
强度次/分
基本部分
1、手型（拳、掌、勾）——抱拳礼
拳：四指并拢卷曲握紧，拇指扣在食指、中指第二关节面上。关心朝下为平拳，拳眼朝上为立拳。要点：握拳如卷饼，五指紧握。
教学内容
教法、学法及组织形式
时间
分
数量次、拍
强度次/分
开始部分
1、课的常规
2、队列及队伍调动
组织队形：四列横队
教法及步骤：
1、体委整队，报数、报告。
2、师生问好，教师检查出勤，宣布内容，安排见习。
3、队列练习与调动：技术特点、攻防意义、锻炼价值导入。
3
2～3
90
准备部分
1、徒手操：略
2、热身活动：
3、素质练习：
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲，紧扣在虎口处。掌心朝前为立掌，掌心朝上为仰掌。要点：四指伸直，拇指扣紧。
勾：五指尖捏拢，屈腕至极限。要点：五指指尖捏紧，屈腕用力。
2、素质练习或游戏
1、教师引导学习了解中华武术的相关知识。
2、教师或特长生完整示范一套长拳动作，激发学生的兴趣。
3、教师讲解、示范武术的基本手型：拳、掌、勾，引导模仿练习。
课题
新授教材：手型（拳、掌、勾）——抱拳礼（郑永鹏）
辅助教材：素质练习与游戏
课次
第1次课
教学
目标
1、知识技能目标：了解基本手型的特点和武术礼仪及其应用，熟练掌握所学手型和抱拳礼行礼方法，为武术套路学习打下良好基础。
2、体质体能目标：通过辅助练习，发展学生的力量、速度、柔韧、耐力素质和全身协调用力能力。
8、小组展示动作（比赛），教师指导评价。
3
6
19
2
1～2
1～2
2
2
2
1
2
2
2～3
120
～
145
结束部分
1、放松：舞蹈、游戏、部位放松按摩操
2、小结：多元化评价。
3、布置课后预习及练习作业。
4、回收器材。
队形：体操队形或圆形队
教法与步骤：
1、教师提示示范，引导学生模仿练习；
2、在音乐伴奏下师生共（做）舞。
3、运动参与目标：激发学生的锻炼兴趣，提高学生安全从事体育锻炼的能力。
4、社会适应目标：培养灵活机敏、顽强拼搏的良好个性和团队合作精神，增强公平竞争意识。
重点
难点
1、重要知识、技术点：正确、规范
2、教与学的难点：自然、协调。
教具
挂图或图示板
场地
操场或体育活动室
课的结构
教学内容、教法及教学组织形式
运动负荷