SBS 体能循环训练法
三、SBS体能组合训练的方法 SBS体能组合训练的方法
1、循环训练 2、进阶训练
循环训练
体能循环训练（ Training） 体能循环训练（Circuit Training） 即充分利用小场地，小器材， 即充分利用小场地，小器材，使受训人员在 有限的空间和时间内，根据指挥，完成相应的训 有限的空间和时间内，根据指挥， 练内容。 练内容。 通过在四个不同的地段， 通过在四个不同的地段，反复多次做不同动 逐渐加大训练量，以达到训练效果。 作，逐渐加大训练量，以达到训练效果。
SBS体能循环训练法
SBS体能组合训练法简介
SBS（ SBS（SPECIAL
BOAT 因 地 制 宜
SERVICE） SERVICE）
利用小场 地，小器材。 小器材。
哑铃、地垫和 哑铃、 木凳等简便器材。 木凳等简便器材。
通过反复多次做同一动作， 通过反复多次做同一动作，逐 渐加大训练量，以达到训练效果。 渐加大训练量，以达到训练效果。
SBS 体能循环训练法
循环训练
进阶训练
进阶训练
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1、什么是SBS 什么是SBS SBS（SPECIAL BOAT SERVICE） （ ）
绿色贝雷帽
SBS体能组合训练法简介 特种舟艇中队 服役的士兵常年随 船艇在海上执行任 务，无法长期在陆 地上大范围展开体 能训练。 为了使士兵始终保 持健壮的体魄