高一年级单杠单元教学计划
男：支撑后回环。

一、教学任务：基本掌握支撑后回环的技术，增强上肢、
腰腹、胸背肌肉力量，提高平衡器官的功能，发展协调性，培养
勇敢顽强的意志品质。

二、教学重点：慢翻上的引体，收腹，举腿的协调配合，支撑后回环和下法的后
倒时间的掌握。

三、教学要求：提高单动作的质量，掌握动作的连接技术。

四、教学顺序：
课次课的任务要求重点难点
1 学习高单杠上的支撑后
回环，发展动作的协调
性，培养勇敢果断的意
志品质。

提高动作的质量。

重点：掌握后倒的时间。

难点：提高高杠上完成动作的
信心。

2 基本掌握联合动作，发
展动作的协调性。

灵敏
性，增强上肢、腰腹力
量，培养勇敢果断的意
志品质。

动作果断连贯，姿势基
本准确。

重点：提高支撑后回环的质量。

难点：改进动作的连接技术。

3 通过考核，检查教学效
果，进一步提高教学质
量。

动作果断连贯，姿势基
本准确。

重点：全套动作的连接。

难点：提高个别动作的质量。

4 重点：难点：
5 重点，难点：
6 重点：难点：
考核标准分数100 95 90 85 80 75 70 60 女生
男生。