关于膳食纤维，你应该知道这些
现代人的饮食结构中，高脂肪、高热量食物所占的比例越来越大，严重缺乏膳食纤维的
摄取，便秘、消化不良、，及高血脂、高血压、心脏病、糖尿病等都有可能是膳食纤维摄取
不足。

一、如何补充膳食纤维？
通常我们的膳食纤维主要来源于日常食物，例如水果蔬菜以及豆类食品，但是补充膳食
纤维不单单是水果蔬菜这么简单，要吃到日常量的膳食纤维，需要摄入的水果蔬菜分量是非
常大的，很难每天都这样去吃。

二、膳食纤维分类
膳食纤维分为不溶性和可溶性两大类。

部分人在食用含膳食纤维的食物后会出现腹胀、产气
过多等肠胃不适的症状，而含有善倍素的膳食纤维是适合所有人的膳食纤维。

Fibersol®善倍素是一种植物性可溶性玉米纤维，佐餐可以帮助高GI食物变成低GI食物，摄
入的热量会更低，食用Fibersol®善倍素餐后饥饿感会延迟，从而经历更长时间的饱腹感。

三、可以喝的善倍素膳食纤维
新希望小绿瓶是含有Fibersol®善倍素膳食纤维的一款饮料，一瓶含有两个苹果的膳食纤维量，同时它也是含善倍素的膳食纤维，作为日常饮用水，每日补充水能量也能补充人体所需的膳
食纤维，有利于保持肠胃通常，提高免疫力，还能帮助减脂瘦身。