中暑防治知识
1、概念
中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。

颅脑疾患的病人，老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。

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2、病因
中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。

3、症状
a、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

b、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。

c、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

4、临床分类
a、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。

b、轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红
或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。

c、重度中暑：
（l）中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。

开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。

面色潮红，皮肤干热。

血压下降，呼吸急促，心率快。

体温在40℃以上。

（2）中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。

临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。

（3）中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血钠及氯降低，血钾亦可降低。

患者口渴，尿少。

肌肉痉挛及疼痛，体温正常。

（4）日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高（可达41～42℃），出现脑及脑膜水肿、充血。

故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。

体温可轻度升高。

上述情况有时可合并出现。

5、检查
a、血常规、尿常规、粪常规。

b、肝功能、肾功能、电解质及无机元素检测。

c、心血管检查。

d、CT检查。

e、血液气体及酸碱平衡指标的检测。

6、治疗
a、立即移至阴凉处或空调室中，并给予物理降温，重症者迅速降温，头部戴冰帽、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋，静脉注射复方氯丙嗪。

b、纠正水、电解质平衡。

c、防治合并症控制感染。

7、预防中暑注意事项：
首先注意就业禁忌，凡有心血管疾病、高血压、明显内分泌疾病、出汗功能障碍者，均不宜从事高温作业。

二是合理安排工作时间，避免连续长时间从事高温作业。

三是加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果，常备含盐份的饮料（要少量多次饮用，不要等到口渴才喝），保证充足睡眠。

另外，提醒夏季在露天劳动或外出的朋友，尽量避免太阳
直接照晒，减少中午劳动或外出时间。

外出也要备好防
晒的太阳帽、太阳伞以及必要的防暑药品和饮料，
特别是老年人、婴幼儿、孕产妇。

8、夏季预防中暑的健康饮食对策
当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。

简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

多吃粥。

在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。

因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

多喝汤。

当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。

简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

多饮茶。

研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。

高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

多吃菜。

天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。

所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。

既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

多吃瓜果。

瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。

西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。

另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。

猕
猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。