计划的重要性 1、 目标的重要性 (学习目标、奋斗 目标) 2、 学习目的性要加强，意识到学习 的重要性，并积极地采取行动。
养成良好的学习习惯，掌握科学 的学习方法，提高学习效率
1、 高效听课――课堂45分钟是学习中最重 要的一环。 积极思考，紧跟老师思路，如果老师讲 的某一个问题没有听懂，先快速地用简单 的几个字记下问题，课后再找同学或老师 帮助解决，一定要跟着老师的思路往前走， 否则的话，一旦被其个别问题所困惑，就 会影响整堂课的听课效果。
A同学：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃 意志努力 → 要转变认知，树立“天生我才必有用”的 观念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点 往前赶。
情境二：
B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动， 决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至 前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但 效果不好，他很灰心，只好放弃了。 B同学：目标不现实，方法不当，机械模仿 →制定符合自身实际的奋斗目标（必须是经过自 己的努力能够实现的），结合自己的实际情况， 找到适合自己的科学的学习方法。
3 掌握好学习的步骤
⑴课前适当预习 ⑵学习主动性加强 ⑶精读（学会思考钻研） ⑷培养自学能力 ⑸对于课外知识要多积累，做到厚 积薄发。
4 了解各学科的特点
学习数学一定要重质量而不是数量，也就是 说，做一道题一定弄懂吃透，可以反复几次来回 思考，从各个角度考虑，这样做会一题胜过做十 题，也只有这样才能做到举一反三，触类旁通。 学习理科认识的方法大体上类似，只是在各 科上稍做调整。学习物理时一定要掌握好基础知 识，该记的东西必须记劳，注意结合实际。 总之，学习数理，关键是要抓基础，有了好 的基础，难题不愁解不出来，因为难题也是由基 础题演变而来的，所谓“万变不离其宗”。
６．如果我对某件事不感兴趣，我就不会努力去做。 ７．我喜欢长跑、登山等可以考验自己毅力的运动。 ８．在遇到困难时，只要有可能，我就立即请求别人帮我。 ９．读书期间，没做完功课我就不会去玩。 １０。面对复杂的情况，我常常优柔寡断，举棋不定。 １１。只要学习需要，没有人强迫我，我也可以自觉坚持 不看电影和电视。
D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世 界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔 了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。 他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地 看个够。 D同学：自制力和坚持性不是 说有就有的，有时候的确需要对自 己“狠”一点。
三、心理小测试：
心 理就消失了。 １３。我答应别人的事情，就不会食言。 １４。如果我借到一本引人入胜的小说，我会忍不住在上 课时拿出来偷看。 １５。当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着 我的事时，我常常经过激烈斗争，使前者占上风。。 １６。在我遇到问题举棋不定时，就希望别人来帮助我做 决定。 １７。我感到订计划应有一定余地，免得完不成时太被动。 １８。在与人争吵时，尽管明知自己不对，我也会忍不住 说一些使对方感到难受的话。 １９。读书期间，我决不拖延应交的作业，常常做到很晚。 ２０。我比一般人更怕痛。
4 了解各学科的特点
语文、英语的学习平时应注意量的积累（从字 词到句子），可以准备一个小本子，平时看书 读报，看到好的词汇、句子记下来，平时自己 有了什么感想也应该写出来，这样坚持一段时 间，语言知识自然丰富了，阅读分析能力也会 提高，写作时也有话可说了。学习文科，应注 重数量到质量的飞跃。
4.了解各学科的特点
情境二：
B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心 在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他 模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰 心，只好放弃了。
情境三：
C同学是一名住宿生，每天中午放学后， 别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己 规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词， 每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点， 结果很多时候都不能完成预定的任务，反而 还搞得身心疲惫。
对于政地历生而言，课堂上要多标多记，课下要 多记多背，回家后作业也多的前提下，可以先将 一些小知识点，关键词记在一个本子上，等到周 末的时候看着答案去想问题，然后再去背，做好 课下作业也是十分重要的
复习整理
―― 对 知 识 消 化 、 整 理 的 过 程
⑴回忆当天的重点、难点 ⑵看笔记，把自己对知识的领悟记下来， 对笔记做一些圈注 ⑶对新学的公式，一定要注意公式的结 构，公式顺用、逆用、变用要理解透彻
情境四：
D同学是个十足的足球迷，考试前一个 月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自 己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁 在房里，强迫自己学习。他发誓，考完后， 立即找世界杯的录像好好地看个够。
情境一：
教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷， 走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成 一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同 桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才 得42分，我学不了，“天生我才没有用”。
独立作业――强化训练的过程
切记：不要一边翻书一边写作业，先看书，感觉 都理 解了再做题，做题时遇到不会的问题先放下， 然后做其他的题，最后再回过头来看书，找出 解 不出的原因。老师布置的作业应先做，有 时间再做自己买的学习资料，应尽可能全做， 确实没有时间，可以选择性地做 。 千万不可以抄袭作业，应付作业。
自测评价：
1.凡单序号题（1、3、5……），每题后面的五种回 答，从A到E依次记5、4、3、2、1分；凡双序号题（2、 4、6……），题后五种回答依次记1、2、3、4、5分。 2. 20题的分数和与意志力的关系如下： 81~100分 意志很坚强 61~80分 意志较坚强 41~60分 意志力一般 21~40分 意志较薄弱 0~20分 意志很薄弱
——主题班会
什么是意志力？
意志力是人们有意识地支配、 调节行为，通过克服困难、以实 现预定目的的心理过程。
维持意志需要以下四个条件： ①目的性。 ②灵活性和果断性。
③自制力和坚持性。
④奖励和惩罚。
二、案例分析：
情境中的这几个学生存在什么问题， 该如何帮他们解决呢？
情境一：
教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷， 走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷 搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。 教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了， 但该学生仍懒洋洋地说：才得42分，我学不了，“天 生我才没有用”。
学习意志强弱自我测试
意志力自我测试题目
意志力的自我测试 下面是一些选择题，每一题你可以在ABCDE中选择其中 一项，然后按照题目下面的评分标准进行积分。
１．当我决定做一件事时，就马上动手，决不拖延。 ２．我给自己订的计划常常不能如期完成。 ３．我能长时间地做一件枯燥的，但却重要的事情。 ４．在练长跑时我常常不能坚持跑到终点。 ５我没有睡懒觉的不良习惯，即使冬天也能按时起床。
• 我们不要失去为自己争分的机会,我们 不轻言放弃,我们要拿出运动健儿在运 动会上那种团结一致,勇于拼搏精神, 你追我赶，争取在以后创下辉煌。 • 我们相信一分耕耘，一分收获；我们 相信逆水行舟，不进则退；我们相信 天才出与勤奋；我们相信勤能补拙， 之所以优秀是因为更努力。
情境三：
C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同 学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15 分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记20个， 然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成 预定的任务，反而还搞得身心疲惫。
C同学：意志不是盲目的努力 →要在平时 的学习活动中锻炼意志。
情境四：
四、小组讨论：
如何培养自己坚强的学习意志 (1)确定崇高的学习目标，树立远大的理想。 (2)制定一份自我约束，自我锻炼意志的计划。
(3)持之以恒，百折不挠。
有人曾经这么说过：“伟大的事业不是 靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠 性格、意志和知识的力量完成的。”同学们， 意志是成功的重要心理因素，为了我们将来 能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练 我们的意志吧！