对墙推挡 对墙推挡
跑与游戏
单元教学计划
学校：
；
教学对象： 五 年级 班；
学生：男 人；女 人；时间：
学年，第一学期；执教者：
知识技能学练
体能发展
情意表现
单
元
1．积极参与跑的练习， 逐步养成自觉参加体
促进身体的正常发育，发展灵敏、
1．在学习中体验群体学习的乐趣，逐步养成吃苦耐劳
教
育活动的意识和习惯；
2 韵律活动：自我表现活动
舞蹈：兔子舞
3 小篮球：原地运球 游戏：叫号接球
1 小篮球：原地运球 游戏：叫号接球
2 小篮球：行进间运球 游戏：“ S”形运球接力赛 3 小篮球：原地双手胸前传、接球 游戏：传、接球比赛 1 小篮球：原地双手胸前传、接球 游戏：传、接球比赛
2 小篮球：原地单手肩上传球
游戏：截住空中球
速度、力量和耐力等身体素质。
的意志品质；
学
2．了解蹲踞式起跑、快速跑、弯道跑及耐久
2．学习中尊重与关爱能力较弱的同伴。
目
跑的动作方法和要领，培养运动时正确的身
标
体姿势，学会简单的提高位移速度的技能。
单
运动知识与技能
元
体能
教
蹲踞式起跑、 50 米快速跑、弯道跑、 400 一 1200 米自然地形跑、
材
跨大步跑（ 20 一 30 米）
2 跑： 400 米耐久跑（考核） 游戏：打活动目标
俯卧撑 10 个 /2 组
3 跳跃：蹲踞式跳远 游戏：跨、跳障碍接力跑
单、双脚向前连续跳
1 跳跃：蹲踞式跳远 游戏：跨、跳障碍接力跑
蛙跳
2 跳跃：蹲踞式跳远 游戏：立定跳远接龙
弓箭步跳
3 跳跃：蹲踞式跳远 游戏：立定跳远接龙
3 小篮球：小篮球比赛
游戏：端线篮球
1 乒乓球：握拍方法
游戏：颠球比多
2 乒乓球：熟悉球性的练习 游戏：对墙打球比多
3 乒乓球：台内颠发球与推挡接发球 游戏 : 台内颠发球比赛 (1)
1 乒乓球：推挡球
游戏：台内颠发球比赛 (1)
2 乒乓球：发球和接发球
游戏：发球和推挡接发球对抗赛 (1)
3 乒乓球：发球和接发球
原地或行进“长江”、“黄河”
单脚向前跳
1 跑： 50 米快速跑 游戏：“长江”、“黄河”
跨大步跑（ 20 一 30 米）
2 跑：弯道跑 游戏：十字接力跑
原地或行进间高抬腿跑
3 跑： 400 一 1200 米自然地形跑 游戏：截住空中球
单脚向前跳
1 跑： 400 米耐久跑 游戏：钻山洞、穿山洞
推小车
1 投掷：原地侧向投掷“管状物” 游戏：炸碉堡
立卧撑
2 投掷：原地侧向投掷“绳结” 民间体活：跳短绳
仰卧起坐
3 投掷：原地侧向投掷垒球 游戏：投球进筐
推小车
1 技巧：前滚翻、后滚翻 民间体活：滚轮胎
技巧：前滚翻两腿交叉转体 180 度（男）前滚翻起立一一脚前滑成纵
2
叉（女） 游戏：我是小建筑师一盖小屋
技巧：前滚翻两腿交叉转体 180 度一后滚翻（男）前滚翻起立一一脚
3 前滑成纵叉一后腿前摆成并腿坐一后滚翻（女）
游戏：障碍接力跑
双人手拉手蹲跳转圈 退着慢跑 纵叉、横叉
1
支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下
游戏：抢占“堡垒”
双人手拉手蹲跳转圈
支撑跳跃：跳上成跪撑，变蹲撑，起立，向前挺身跳下
2 箱接力跑
游戏：攀越跳
退着慢跑
3 支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前跳下 游戏：通过“哨卡”
纵叉、横叉
1 武术：组合动作（三） 游戏：冲过火力网
十
2 武术：组合动作（三） 游戏：贴烧饼
3 武术：组合动作（三） 游戏：飞越天险
立位体前屈 手脚并用爬行 退着慢跑
备注
十一 十二 十三 十四 十五 十六 十七 十八 十九 二十
起跑的动作
1、分组练习站立式起跑 2、讲解示范蹲踞式动作 3、做分解动作 4、集体练习起跑动作
跨大步跑（ 20 一 30 米）
跑：蹲踞式起跑 1．学习蹲踞式起跑动作，记
2
游戏：快快跳起 住起跑口令
来
2．按口令完成起跑动作，起
动快速
起跑迅速
1、高抬腿跑 2、提示蹲踞式起跑动作要领 3、集体练习起跑动作 4、分组练习起跑动作
游戏：发球和推挡接发球对抗赛 (2)
1 乒乓球：正手攻球
游戏：自抛自攻球比赛
2 乒乓球：正手攻球
游戏：发球和正手攻球对抗赛
3 乒乓球：乒乓球擂台赛
1 室内课：新学期上课要求、测试内容
2 体育常识：爬山、郊游益处多 室内游戏：传军令、拍电报
3 体育常识：篮球
室内游戏：投球进筐
1
养生之道：身要常摇、足要常擦
跨大步跑（ 20 一 30 米）、原地或行进间高抬腿跑、单脚向前跳
内
400 米耐久跑、 400 米耐久跑（考核）
容
学
时
学时内容
学时教学目标
重、难点
教与学组织措施
体能练习内容
跑：蹲踞式起跑 1．了解蹲踞式起跑的口令，
1
游戏：快快跳起 来
做出正确的起跑动作； 2．提高快速反应能力，体验
集中注意力时的心理感受。
单、双脚向前连续跳
1 跳跃：蹲踞式跳远 游戏：“四人转”及“开火车”
蛙跳
2 跳跃：蹲踞式跳远 游戏：撑竿过河
弓箭步跳
3 跳跃：蹲踞式跳远（自我评价） 游戏：集体跳绳
单、双脚向前连续跳
1 投掷：原地双手向前、向后抛实心球 游戏：互射
立卧撑
2 投掷：原地双手向前、向后抛实心球 游戏：互射
仰卧起坐
3 投掷：双手上步向前抛实心球 游戏：“保龄球”
室内活动：双人素质操
2 健康常识：为什么课间要进行适量的活动
室内活动：拾子
3
体育常识：科学锻炼身体的方法
室内活动：换位接力
立位体前屈 手脚并用爬行 退着慢跑 纵叉、横叉 丁字形平衡 纵叉、横叉 丁字形平衡
纵叉、横叉 看或听信号移动 俯卧撑
立卧撑 体侧传小篮球 看或听信号移动 俯卧撑 立卧撑 抓球 颠球 左右移动 对墙推挡 抓球 颠球 左右移动
1 武术：组合动作（三） 游戏：障碍接力跑 2 武术：组合动作（三） 游戏：障碍接力跑 3 武术：组合动作（三） 游戏：胶圈游戏——冲过封锁线 1 韵律活动：韵律绳操 1 一 3 节 民间体活：跳绳 2 韵律活动：韵律绳操 4 一 6 节 游戏：抬轿子 3 韵律活动：韵律绳操 7 一 9 节 游戏：喊号抢绳 1 韵律活动：韵律绳操 1 一 9 节 游戏：跳绳接力赛
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学校： 课 次
学年水平二学段 5 年级第一学期教学计划
执教者：
教学内容安排
运动知识与动作技术
体能练习
1 跑：蹲踞式起跑 游戏：快快跳起来
跨大步跑（ 20 一 30 米）
2 跑：蹲踞式起跑 游戏：快快跳起来