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心理健康： 心理健康：就是一个人能够做到客观 刺激与主观反映保持一个平衡的、 刺激与主观反映保持一个平衡的、恰 当的状态，能够做到内外协调统一， 当的状态，能够做到内外协调统一， 并且适应和发展的过程。 并且适应和发展的过程。
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（二）对心理健康标准的理解
以什么作为心理健康的标志， 以什么作为心理健康的标志，怎样 才算是心理健康， 才算是心理健康，这是一个比较复杂 的问题。当前，关于心理健康的标准， 的问题。当前，关于心理健康的标准， 在学术界众说纷纭，所谓仁者见仁， 在学术界众说纷纭，所谓仁者见仁， 智者见智。 智者见智。
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6、 不背离社会行为规范 ， 在一定程度上能实现个 、 不背离社会行为规范， 人动机并使合理要求获得满足； 人动机并使合理要求获得满足； 心理健康的人，应与社会保持良好的接触， 心理健康的人 ， 应与社会保持良好的接触 ， 认识社 了解社会，使自己的思想、信念、 会 ， 了解社会 ， 使自己的思想 、 信念 、 目标和行动 跟上时代发展的步伐，与社会的进步与发展协调一 跟上时代发展的步伐， 如果与社会的进步和发展产生了矛盾和冲突， 致 。 如果与社会的进步和发展产生了矛盾和冲突 ， 应及时调节，修正或放弃自己的计划和行动， 应及时调节 ， 修正或放弃自己的计划和行动 ， 顺历 史潮流而行，而不是逃避现实，悲观失望， 史潮流而行 ， 而不是逃避现实 ， 悲观失望 ， 或妄自 尊大、一意孤行，逆历史潮流而动。 尊大、一意孤行，逆历史潮流而动。
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4、社会适应，主要是人际关系的心理适应 、社会适应， 协调； 协调； 人际关系和谐是心理健康的重要标准， 人际关系和谐是心理健康的重要标准，也是 维持心理健康的重要条件之一。人际关系和 维持心理健康的重要条件之一。 谐具体表现为：在人际交往中，心理相容， 谐具体表现为：在人际交往中，心理相容， 互相接纳、尊重，而不是心理相克， 互相接纳、尊重，而不是心理相克，相互排 贬低；对人情感真诚、善良， 斥、贬低；对人情感真诚、善良，而不是冷 漠无情、施虐、害人；以集体利益为重， 漠无情、施虐、害人；以集体利益为重，关 心、奉献，而不是私字当头，损人利己，等 奉献，而不是私字当头，损人利己， 等。
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5、行为反映适度，不过敏，不迟钝，与刺 、行为反映适度，不过敏，不迟钝， 激情境相适应； 激情境相适应； 反应适度是意志健全的主要组成部分， 反应适度是意志健全的主要组成部分 ， 也 是心理健康的外在表现之一。 是心理健康的外在表现之一 。 反应适度说 明人的行为表现协调有度， 主要表现为： 明人的行为表现协调有度 ， 主要表现为 ： 意识和行为一致， 即言行一致； 意识和行为一致 ， 即言行一致 ； 为人处世 合情合理， 灵活变通； 合情合理 ， 灵活变通 ； 在相同或相类似情 境下， 行为反应符合情境， 既不过分， 也 境下 ， 行为反应符合情境 ， 既不过分 ， 不突然。 不突然。
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有一位女孩子． 例：有一位女孩子．她天生就是一个小儿麻痹 患者，且无法说话。但是， 患者，且无法说话。但是，她却凭着坚强的毅 在美国拿到了艺术博士。 力，在美国拿到了艺术博士。 一次，她应邀到一个场合演“ 一次，她应邀到一个场合演“写”（不能讲话 的她必须以笔代口），会后一个学生当众问她： 的她必须以笔代口），会后一个学生当众问她： ），会后一个学生当众问她 你从小就长成这个样子， “你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自 你都没有怨恨吗? 己?你都没有怨恨吗?”这个无心但尖锐的问题 让在场的人无不捏一把冷汗， 让在场的人无不捏一把冷汗，担心会深深地伤 害她。 害她。 只见她回过头。用粉笔在黑板上吃力地写下： 只见她回过头。用粉笔在黑板上吃力地写下： 我怎么看自己? 这几个大字。 “我怎么看自己?”这几个大字。
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3、情绪稳定、积极与情境适应； 、情绪稳定、积极与情境适应； 指情绪发生是由适当的原因所引起； 指情绪发生是由适当的原因所引起 ； 情绪的 持续时间随着客观情况的变化而变化； 持续时间随着客观情况的变化而变化 ； 情绪 活动的主流是愉快的、 欢乐的、 稳定的。 活动的主流是愉快的 、 欢乐的 、 稳定的 。 有 人认为， 人认为 ， 快乐表示心理健康如同体温表示身 体健康一样的准确。 一个人的情绪适中， 体健康一样的准确 。 一个人的情绪适中 ， 就 会使整个心身处于积极向上的状态， 会使整个心身处于积极向上的状态 ， 对一切 充满信心和希望。 充满信心和希望。
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常见的心理障碍及其表现
狭隘。（一般的狭隘只是性格弱点， 。（一般的狭隘只是性格弱点 １．狭隘。（一般的狭隘只是性格弱点，但 严重的狭隘则是一种心理病态）。心胸狭窄， ）。心胸狭窄 严重的狭隘则是一种心理病态）。心胸狭窄， 表现在对人对事斤斤计较， 表现在对人对事斤斤计较，常为细小得失耗 费大量精力，并为之烦恼苦闷， 费大量精力，并为之烦恼苦闷，甚至耿耿于 不能自解。不能承受任何刺激， 怀，不能自解。不能承受任何刺激，稍不顺 心就闷闷不乐，陷于苦恼之中。遇事好猜疑， 心就闷闷不乐，陷于苦恼之中。遇事好猜疑， 整天疑神疑鬼，并且无根据地牵强附会， 整天疑神疑鬼，并且无根据地牵强附会，好 钻牛角尖。 钻牛角尖。
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心理障碍（问题） 心理障碍（问题）程度划分 心理障碍也象我们平时感冒一样分轻度、 心理障碍也象我们平时感冒一样分轻度、 中度和重度。 中度和重度。 轻度的可能通过自我调整一下（ 轻度的可能通过自我调整一下（喝点姜汤 出点汗）就好了，如自我调整、 出点汗）就好了，如自我调整、找朋友倾 诉等； 诉等； 中度的可能需要吃点药调理一下才能好； 中度的可能需要吃点药调理一下才能好； 或向专业咨询人员咨询； 或向专业咨询人员咨询； 重度的就需要心理医师的治疗了。 重度的就需要心理医师的治疗了。
学生心理健康 教育与指导
20102010-7-16
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关注学生的心灵 聆听学生的心声
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内 容 提 要
学校心理健康教育概述 中小学生心理健康状况及特点 教师心理健康的维护和调节
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您觉得自己健康吗？ 您觉得自己健康吗？
有一个意味深长的比喻， 有一个意味深长的比喻，人生就像一串阿拉伯 数字，10000 要使这一大串 要使这一大串“ 有意义 有意义， 数字，10000……要使这一大串“0”有意义，必须有 个前提条件，就是“ 必须健康地站着 这个“ 必须健康地站着， 个前提条件，就是“1”必须健康地站着，这个“1” 是什么？就是你自己！你健康地站着，后面的“0” 是什么？就是你自己！你健康地站着，后面的“ 才是真实的存在。 才是真实的存在。
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（三）什么是心理障碍
“心理障碍”一词是近年来才提出来的，过去一 心理障碍”一词是近年来才提出来的， 般都称之为心理疾病、心理病态或病态心理。 般都称之为心理疾病、心理病态或病态心理。 都是在心理活动过程中发生某种障碍所造成的。 都是在心理活动过程中发生某种障碍所造成的。 这些心理障碍一旦出现，如不及时排除或疏解， 这些心理障碍一旦出现，如不及时排除或疏解， 就会酿成心理疾病或心理变态。 就会酿成心理疾病或心理变态。这种心理障碍 虽然摸不着、看不见，但可以从人的思想、 虽然摸不着、看不见，但可以从人的思想、行 为中反映出来，并且影响着一个人正常的生活、 为中反映出来，并且影响着一个人正常的生活、 工作、学习与人际交往等等。 工作、学习与人际交往等等。
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我好可爱! 我的腿很长很美! 一、我好可爱! 二、我的腿很长很美! 爸爸妈妈这么爱我! 我会写稿! 三、爸爸妈妈这么爱我! 四、我会写稿! 我会画画! 五、我会画画! 我有只可爱的猫! 还有…… 六、我有只可爱的猫! 七、还有 她又回过头来静静地看着大家，再回过头去， 她又回过头来静静地看着大家，再回过头去， 在黑板上写下了她的结论： 我只看我所有的， 在黑板上写下了她的结论：“我只看我所有的， 不看我所没有的。 众人安静了几秒钟后， 不看我所没有的。”……众人安静了几秒钟后， 众人安静了几秒钟后 一下子，全场响起了雷鸣般的掌声……许多人 一下子，全场响起了雷鸣般的掌声 许多人 因为她的乐观与经历而得到激励。 因为她的乐观与经历而得到激励。这个乐观的 患者就是美国南加州艺术博士， 患者就是美国南加州艺术博士，在台湾开过多 次画展的黄美廉女士。 次画展的黄美廉女士。
拥有健康并不意味着拥有一切， 拥有健康并不意味着拥有一切， 失去健康则意味着失去一切！ 失去健康则意味着失去一切！
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一、心理健康的基本知识
(一)健康新概念 1946年 世界卫生组织(WHO)在其《 (WHO)在其 1946年，世界卫生组织(WHO)在其《世界 卫生组织宪章》中提出： 卫生组织宪章》中提出：健康不仅是没有疾 病和病态(虚弱现象) 病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身 体上、心理上、社会上完全安好的状态。 体上、心理上、社会上完全安好的状态。 1989年 1989年，世界卫生组织对健康进行了重 新定义，定义包括四个方面的内容：身体健 新定义，定义包括四个方面的内容： 心理健康、社会适应健康、道德健康。 康、心理健康、社会适应健康、道德健康。
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2、心理与行为特点与生理年龄基本相符； 、心理与行为特点与生理年龄基本相符； 人的一生包括不同年龄阶段， 人的一生包括不同年龄阶段 ， 每一年龄阶 段其心理发展都表现出相应的质的特征， 段其心理发展都表现出相应的质的特征 ， 称为心理年龄特征。 称为心理年龄特征 。 一个人心理行为的发 总是随着年龄的增长而发展变化的。 展 ， 总是随着年龄的增长而发展变化的 。 如果一个人的认识、 情感和言语举止等心 如果一个人的认识 、 理行为表现基本符合他的年龄特征， 理行为表现基本符合他的年龄特征 ， 是心 理健康的表现； 理健康的表现 ； 如果严重偏离相应的年龄 特征， 发展严重滞后或超前， 特征 ， 发展严重滞后或超前 ， 则是行为异 心理不健康的表现。 常、心理不健康的表现。
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7、人格统一 人格是指一个人的整体精神面貌。 人格是指一个人的整体精神面貌。人格的各种特征不 是孤立存在的，而是有机结合成相互联系的整体， 是孤立存在的，而是有机结合成相互联系的整体，对 人的行为进行调节和控制。 人的行为进行调节和控制。如果各种成分之间的关系 协调，人的行为就是正常的；如果失调， 协调，人的行为就是正常的；如果失调，就会造成人 格分裂，产生不正常的行为。 格分裂，产生不正常的行为。双重人格或多重人格是 人格分裂的表现。一个人的人格一经形成， 人格分裂的表现。一个人的人格一经形成，就具有相 对稳定的特点，因此，形成一个统一的、 对稳定的特点，因此，形成一个统一的、协调的人格 和形成一个残缺的、失调的人格， 和形成一个残缺的、失调的人格，其性质对心理发展 和精神表现的影响是截然不同的。 和精神表现的影响是截然不同的。 自我意识与自我实际基本相符， 理想我” 8 、 自我意识与自我实际基本相符 ， “ 理想我 ” 和 现实我”之间差距不大。 “现实我”之间差距不大。