100米快速跑教案
主讲教师：xx
教学目标：
1、了解快速跑的作用和对身体的锻炼价值。

初步掌握各种起跑的动作技术。

2、通过抓手指和起跑游戏提高学生的反应能力。

3、能与同伴一起相互协作完成好任务。

教学内容：起跑
场地：田径场
重点难点：反应快，蹬摆有力迅速。

教学步骤：
一、播放体育比赛100米跑全过程，让学生建立快速跑完整的动作概念。

二、慢放100米跑的全过程，边放教师边对画面讲解快速跑的及格动作技术（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑），然后把重心落在本次课的教学内容起跑上。

三、练习反应速度抓手指
方法：全班四列横队，每人间隔30厘米站立，并伸出右手食指，置于右边的同学左手心下，当听到教师口令时，右边的同学尽快的去抓左边同学的手指，而左边的同学尽量躲避，以免被抓。

评价：手指未被抓到者，或抓到别人手指者为胜。

对胜者及时表扬，同时对负者给予鼓励。

四、分组讨论平时所见所学的起跑方法，并在组长的带领下加以练习。

要求学生边练习边思考怎样才能起跑快。

五、学生总结起跑的方法（站立式、半蹲距式、以前学会的）并谈谈怎样才能起跑迅速。

六、教师补充另一种起跑方法（蹲踞式）并讲解要点，即本次课重点和难点。

1、反应快。

2、蹬摆有力迅速。

七、学生按要求进行蹲踞式起跑练习。

八、起跑比赛
方法：全班男女各分成两组进行比赛。

学生在起跑线后做好蹲踞式起跑的“各就位”动作，当听到“跑”的口令后迅速跑出，先触及起跑线前1米处的白线者为胜，计1分。

累计积分多者为胜。

评价：负队集体或派代表表演一个节目。

（即做身心愉快的放松）
九、小结、下课。

运动负荷：
1、平均心率：130次/分。

2、密度预计：50%——60%。

课后反思：本次课是快速跑单元的第一课，主要是要让学生了解快速跑的作用，并建立起对快速跑的兴趣，为以后的教学打基础。

在起跑的教学中，应着重强调注意力集中和反应快速。