卧薪尝胆
公元前496年，吴王阖闾派兵攻打越国，但被越国击败，阖 闾也伤重身亡。两年后阖闾的儿子夫差率兵击败越国，越王勾 践被押送到吴国做奴隶，勾践忍辱负重伺候吴王三年后，夫差 才对他消除戒心并把他送回越国。
其实勾践并没有放弃复仇之心，他表面上对吴王服从，但 暗中训练精兵，强政励治并等待时机反击吴国。艰苦能锻炼意 志，安逸反而会消磨意志。勾践害怕自己会贪图眼前的安逸， 消磨报仇雪耻的意志，所以他为自己安排艰苦的生活环境。他 晚上睡觉不用褥，只铺些柴草 （古时叫薪），又在屋里挂了一 只苦胆，他不时会尝尝苦胆的味道，为的就是不忘过去的耻辱 。勾践为鼓励民众就和王后与人民一起参与劳动，在越人同心 协力之下把越国强大起来，最后找到时机，灭亡吴国。
荀子说：“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石 可镂。”立志容易奋斗难，荀子的这句名言告诉我 们一个永恒的道理：只有坚定意志，自强不息，锲 而不舍的奋斗才能实现理想。否则，无论我们立下 多少志向，没有自强不息，锲而不舍的精神，一切 志向都是空谈而不会变成现实。
自强者他们坚信“天生我材必有用”、“前途 是自己创造出来的”,他们藐视困难，追求高远目标 ，面对人生激流中的暗礁与险滩，奋勇搏击，永不 停下前进的脚步。司马迁立志写《史记》，自己虽 然遭受屈辱的酷刑，仍自强不息完成浩浩史家之绝 唱――《史记》；当代作家史铁生，立志走文学之
卧薪尝胆形容一个人忍辱负重，发愤图强，最终苦尽甘来 。
悬梁刺股
东汉孙敬读书废寝忘食。读书时间长，疲倦得直打 瞌睡。他怕影响自己的读书，想出了一个特别的办法， 他就找一根绳子，一头绑在房梁上，另一头绳子牵系住 头发。当他读书疲劳时打盹了，头一低，把头皮扯痛了 ，马上就清醒了，再继续读书学习。
战国政治家苏秦，在年轻时，常常读书到深夜，很 疲倦，常打盹，直想睡觉。他想了一个方法，准备一把 锥子，一打瞌睡，就用锥子往自己的大腿上刺一下。这 样，猛然间感到疼痛，使自己清醒起来，再坚持读书。
②确定采访提纲，联系采访对象，商定采访时间和地点，沟通采访内容。 ①尊重采访对象，用语文明得体，内容紧扣“自强不息”这一主题。 ②根据情况增删采访问题。
撰写采访稿
整理采访素材和笔记，紧扣主题撰写采访稿。内容要充实，形式尽量做
到图文并茂，还可以录制小视频。
提示：采访的对象不一定有多
展示交流 将各组的采访稿张贴出来，分享交流。 么轰轰烈烈的事迹，也不一定
闻鸡起舞
《晋书·祖逖传》记述：传说东晋时期将 领祖逖他年轻时就很有抱负，每次和好友刘 琨谈论时局，总是慷慨激昂，满怀义愤，为 了报效国家，他们在半夜一听到鸡鸣，就披 衣起床，拔剑练武，刻苦锻炼。
闻鸡起舞，原意为听到鸡啼就起来舞剑 ，后来比喻有志报国的人即时奋起。
断齑（jī）画粥
北宋时期，范仲淹小时家贫，他只好住 在庙里读书，昼夜不息，每日生活十分清苦 ，用两升小米煮粥，隔夜粥凝固后用刀一切 为四，早晚各吃两块，再切一些腌菜佐食。 经过苦读终于被录取为官员，他的至理名言 是：先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。齑 ：酱菜或腌菜之类。断齑画粥形容虽贫苦但 努力学习。
后人将这两个故事合成“悬梁刺股”这个成语，用 以激励人发愤读书学习。
囊萤映雪
晋车胤家贫，夏夜练囊盛萤，借萤火虫 的微光读书；
晋孙康家贫，冬夜映雪光读书。 囊萤映雪形容学习刻苦勤奋。
苦学
佚名
孙敬头悬梁，苏秦锥刺股。 车胤囊萤学，孙康映雪读。 诸人家虽贫，有志自勤苦。 终一酬壮志，功名传千古。
凿壁偷光
盖文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》； 屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》 ；孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕览 》；韩非囚秦，《说难》《孤愤》；《诗》三百篇， 此皆圣贤发愤之所为作也。” ——司马迁《报任安书 》文王被拘禁在里时推演了《周易》；孔子在困穷的境 遇中编写了《春秋》；屈原被流放后创作了《离骚》；左 丘明失明后写出了《国语》；孙膑被砍去了膝盖骨,编著了 《兵法》；吕不韦被贬放到蜀地,有《吕氏春秋》流传世上 ；韩非被囚禁在秦国,写下了《说难》《孤愤》；（至于） 《诗经》三百篇,也大多是圣贤们为抒发郁愤而写出来的。
君子自强不息
君子自强不息
君子自强不息
君子自强不息
活动二：搜集有关“自强不息”的成语
百折不挠、发愤图强、卧薪尝胆、 励精图治、自力更生、天道酬勤
活动三：搜集有关“自强不息”的名言
关于自强不息的格言
（1）天行健，君子以自强不息。——《周易》 （2）君子求诸己,小人求诸人。——《论语·卫灵公》 （3）业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。 ——唐·韩愈 （4）下手处是自强不息，成就处是至诚无息。——清·金
海伦·凯勒
19世纪美国盲聋女作家、教育家、慈善 家、社会活动家。她以自强不息的顽强毅力 ，在安妮·沙莉文老师的帮助下，掌握了英 、法、德等五国语言。完成了她的一系列著 作，并致力于为残疾人造福，建立慈善机构 ，被美国《时代周刊》评为美国十大英雄偶 像，荣获“总统自由勋章”等奖项。
张海迪
张海迪五岁时因患脊髓血管瘤，高位截瘫。十五岁时 随父母下放聊城莘县一个贫穷的小村子，为了学习医学知 识，克服了残疾带来的种种困难。1983年开始文学创作， 经过不懈的努力，成功的出版了如《轮椅上的梦》等著名 小说。
缨 （5）自强为天下健，志刚为大君之道。——清·康有为 （6）生命不止，奋斗不息。——[苏格兰]卡莱尔 （7）无论处于什么环境，都要不断努力。——海伦·凯勒 （8）坚强者能在命运之风暴中奋斗。——英国
关于自强不息的诗句
（1）路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。——屈原《离骚》 （2）老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。——曹操
1983年3月7日，共青团中央在北京举行命名表彰大会 ，授予张海迪“优秀共青团员”称号。2017年6月19日， 获国际残奥委会主席参选提名。2018年9月16日，担任中 国残疾人联合会第七届主席团主席。
现任中国残联主席、北京冬奥组委执行主席、中国残 奥艺术团舞蹈演员、 中国特殊艺术协会副主席。她从2岁开始就生 活在无声的世界里，15岁时才有机会接受正 规的舞蹈训练，她并没有抱怨命运的不公， 而是以一种积极、乐观的态度来笑对人生， 并且用残缺创造出一种特殊的魅力。2005年 央视春晚上她领舞的“千手观音”火遍全球 。
抓住发愤图强，持之以恒，
非得身处逆境，只要他发愤图 强、持之以恒、做出了一些贡
充满正能量即可！
献、充满正能量，都可以成为
我们学习的榜样。
活动五：演讲：君子当自强不息
梁启超先生曾给清华学子做过一次演讲，激励清 华学子奋发图强：“君子自励犹天之运行不息，不得 有一曝十寒之弊。……且学者立志，尤须坚忍强毅， 虽遇颠沛流离，不屈不挠，若或见利而进，知难而退 ，非大有为者之事，何足取焉？人之生于世，犹舟之 航于海，顺风逆风，因时而异，如必风顺而后扬帆， 登岸无日矣。”这段文字可以说是对自强不息最好的 阐释。
中国顶尖大学清华大学就以“自强不息,厚德 载物”作为校训。
清华大学校训
自强不息的精神是儒家所提倡的一种理 想人格，是我国传统文化的精髓，也是中华 民族生生不息的精神源泉。
自强不息的精神在个人修养、国家发展 、历史进步等各个方面各有不同的表现。
对于个人而言，自信自立，勤思苦学， 勇于开拓，面对逆境不屈不挠等，都属于自 强不息的范畴。
活动目标
1、认识“自强不息”的内涵。
2、培养搜集信息、整理资料的能力和团结合 作的品质。
3、了解古今自强不息的人物事例，学习人物 自强不息的精神品质。
活动一：认识“自强不息”的内涵
“自强不息”源自“天行健，君子以自强不 息；地势坤，君子以厚德载物”，出自《周易》。
意思是天道（即自然）的运动刚健有力，永 无止息，而君子处事，也应该遵循天道，也应像 天一样，自我力求进步，刚毅坚韧，发愤图强， 永不停息；大地的气势厚实和顺，君子应增厚美 德，容载万物。
刘伟
刘伟10岁时因触电意外失去双臂，但他并没有 因此而消沉，16岁学习打字，19岁学习钢琴，凭着 超凡的毅力，一年后就达到相当于用手弹钢琴的专 业7级水平；22岁挑战吉尼斯世界纪录，一分钟打 出了233个字母，成为世界上用脚打字最快的人； 他以坚毅的精神和出色的琴技打动观众，当选首届 《中国达人秀》冠军，被称为“断臂钢琴师”。23 岁他登上了维也纳金色大厅舞台，让世界见证了中 国男孩的奇迹。获得2011年“感动中国十大人物” 以及“隐形翅膀”的称号。
匡衡勤奋好学，但家中没有蜡烛。邻家 有蜡烛，但光亮照不到他家，匡衡就在墙壁 上凿了洞引来邻家的光亮，让光亮照在书上 读书。县里有个名文不识大户人家，有很多 书。匡衡就到他家去做雇工，但不要报酬。 主人感到很奇怪，问他为什么，他说：“我 希望读遍主人家的书。”主人听了，深为感 叹，就用书资助匡衡。于是匡衡成了一代的 大学问家。凿壁偷光形容家贫而读书刻苦。
宋濂抄书
宋濂小时侯，喜欢读书，但是家里很穷。也没 钱买书，只好向人家借，每次借书，他都讲好期限， 按时还书，从不违约，人们都乐意把书借给他。
一次，他借到一本书，越读越爱不释手，便决定 把它抄下来。可是还书的期限快到了。他只好连夜抄 书。时值隆冬腊月，滴水成冰。他母亲说：“孩子， 都半夜了，这么寒冷，天亮再朝抄吧。人家又不是等 这书看。”宋濂说：“不管人家等不等这本看，到期 限就要还，这是个信用问题，也是尊重别人的表现。 如果说话做事不讲信用，失信于人，怎么可能得到别 人的尊重。”最终成为明朝文章三大家之首。
警枕励志
司马光小时候和哥哥弟弟们一起学习，自己觉得 记忆力比较差，便想办法克服这个弱点。他集中注意 力高声朗读，读了一遍又一遍，直到读得滚瓜烂熟， 合上书，能够流畅地，不错一字地背诵，才肯休息。
司马光曾经用木做了一个枕头，取名叫"警枕"， 因为枕头是圆的，所以人一翻身枕头就会落到地下， "砰"的一声，自然会把人警醒。因此，司马光每次在 半夜里听到响声，便马上起床，点烛读书。由于勤奋 好学，司马光终于成了一名著名的学者。