经络与养生一、经络简介1.何谓经络和经络学说经络是经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外，调节人体功能的特殊网状系统。

经络系统包括：十二经脉、奇经八脉、十五络脉以及十二经脉分出的十二经别，十二经筋、十二皮部。

经脉是主体，它的浅层分支叫络脉，较大的有十五络，主要分布在四肢、躯干前后、侧面。

经脉包括十二正经和奇经八脉。

十二正经是直接与人的体表和脏腑相联系的经脉，分左右对称循行于头面、躯干、四肢，贯穿全身上下为经络系统的主体，它们分别是：手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经，它们一律从手走向头；手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经，它们一律从胸走向手；足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经，它们一律从头走向足；足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经，足少阴肾经，它们一律从足走向胸腹。

奇经八脉是纵横于十二经脉之间，不与脏腑直接发生联系的经脉，它们不受正经约束，对十二正经有统率补充联络和调节作用，通常把十二正经加上奇经八脉中的任督两脉，合称为十四经脉。

“经络学说”是中国医学基础理论的重要组成部分，它主要阐述人体内部存在一种运行气血的经络系统，这个系统是人体各部之间联系的通道，它把人体内的脏腑、外在的四肢百骸、五官九窍、皮毛肉筋骨联系成一个有机的整体，并通过气血的运行，使人体各部器官功能正常运行。

《黄帝内经》推崇经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，可以说能“决生死、处百病、调虚实”。

诚然经络的实质还未完全彻底揭开，但一般认为，人体经络穴位的物质基础是以结缔组织为基础，连带其中的血管、神经丛和淋巴管等交织而成。

经络是一个大的概念，包括了现代医学中的脉管系统、神经系统、神经体液调节系统的部分形态、生理功能和病理现象。

对经络进行指压、推拿、针灸、拔罐、刮痧等均是疏通经络，其作用是使人体气血通畅、调和，以达到恢复和强化脏腑组织器官的功能。

正是“通则不痛，痛则不通”，解决了“气通则不痛，气滞则血瘀”“气虚血虚”问题，所以刺激经络穴位与内服药物有着“异曲同工”的作用，而且能收到预防疾病的效果。

“气为血帅，气行血行，血至气至，气若顺者，得意轻松，血若通者远离疾病。

”如果我们能掌握和运用经络、运行气血的路线，以及经络上各穴位主治的疾病，将极大增强自我保健能力。

2.经络的生理功能和重要作用构成经络的物质基础，主要是气血，与气的关系最为密切，因此将构成经络和维持经络功能活动的最基本物质，称为经络之气。

经络之气来源于元气、宗气、营气和卫气，是人体真气中的一部分。

自然，也离不开血液和阴阳等物质。

由于气血阴阳的共同作用，经络才具有多种生理功能。

简言之，主要有以下4个基本功能：（1）联络脏腑器官，沟通上下表里；（2）通行全身气血，濡养脏腑组织；（3）感应与传递信息；（4）调节机能平衡。

经络学说在临床应用上，可以用来反映病候，说明病理变化，进行并指导辩证归经，指导疾病的治疗及预防保健作用。

二、经络穴位按摩及其作用1.经络穴位按摩疗法经络穴位按摩疗法是祖国医学中的宝贵遗产，古称“按跷”（鞒），又称“推拿”，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况达到理疗目的的方法，是一种健身养生和治疗疾病的方法，至今已有几千年的历史，也已形成一门独立的学科。

它具有经济简便，疗效显著，易学易懂，易于推广的特点，对治疗内科、骨伤科、妇科、儿科等某些常见病有独特的疗效，而且没有不良的副作用。

既可以自我按摩，又可以相互按摩，就能达到健身养生、解除病痛之功效。

从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

按摩的手法有：（1）按法；（2）摩法；（3）推法；（4）拿法；（5）揉法；（6）点法；（7）颤动法；（8）拍法；（9）捏脊法；（10）拨筋法。

按摩治病范围很广，对有些病可作为主要的治疗方法，对有些病可作为辅助治疗。

禁忌症：恶性肿瘤、一切皮肤病（病灶区）、急性传染病、脊椎结核、风湿性关节炎急性发作期、孕妇及月经期、化脓性关节炎、脓肿及脓毒血症等。

2、经络穴位按摩的作用中医学理论认为，经络按摩主要是调整人体阴阳平衡，调和营卫，疏通经络，通畅气血，活血散瘀，滑利关节等，以达到推陈出新的作用。

现代医学研究发现，通过按摩的机械刺激，作用于人体的各组织器官，有消肿止痛，整复脱位，松解粘连，解除肌肉痉挛，镇静安神，促使物质代谢旺盛，增强机体抵抗力，使失掉平衡的机体转化为新的动态平衡，从而达到治疗和健身目的。

（1）对皮肤的作用：可使皮肤表层的衰老细胞脱落，增强皮肤深层细胞的活力，改善皮肤的呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌。

用力按摩可使皮肤里产生一种组织胺的物质，扩张毛细血管，增强血流量流速，改善皮肤营养，局部温度升高。

又能通过末梢神经传到中枢影响整个机体。

做面部按摩，对养颜有极佳功效。

（2）对软组织的作用：可提高肌肉的工作能力和增强耐力，消除肌肉疲劳，并可增强肌肉的张力和弹性，阻止肌肉萎缩。

按摩后韧带弹性和活动性可增强，减轻关节束肿胀、挛缩，还能祛风散寒、舒筋活血。

对因劳损造成的软组织疼痛和痉挛有非常好的疗效，如颈臂痛、腰腿痛、急性扭伤、落枕等病症。

（3）对神经系统的作用：对植物神经有很大影响，能改变内脏、血管、腺体等机能活动，对神经节段性反射也有一定作用，如按摩颈部及上背部时，对颈、胸部器官，按摩腰、臀部时，对腹、盆腔器官的功能有一定影响。

（4）对循环系统的作用：可加速静脉和淋巴液的回流，血液流速加快流量加大，可促进浮肿和损伤部位的水肿吸收，由于血管扩张，降低大循环中的阻力，能减轻心脏的负担。

还能调整肌肉和内脏血流量及贮备，以适应肌肉紧张工作时的需要。

对高血压病人进行腹部按摩，能降低血压。

（5）对呼吸系统的作用：可增强新陈代谢和气体代谢，可直接刺激胸壁或通过神经反射而使呼吸加深。

患肺气肿、支气管哮喘，各种原因引起的肺硬化症都可采用按摩配合治疗。

某些小儿肺炎推拿疗法可使罗音很快消失。

（6）对消化系统的作用：按摩可使内脏神经兴奋，消化腺分泌活跃，胃肠蠕动增进，消化机能显著改善。

分泌机能降低时，用重级手法对腹部按摩较为适宜，升高时用轻、中级手法较为适宜，对于腹痛、便秘、食欲不振等都可采用按摩治疗。

总之，经络穴位按摩可以提高人体抗病能力、调整内脏功能紊乱、缓解心理疲劳、缓解消除肌肉疲劳和肌肉痉挛、松解软组织粘连，使瘀血和肿胀消散，改善血液循环、减肥及美容等。

金健坊高科技睡眠系统中的磁、聚能磁组、乳凸按摩等等，都能够对人体经络及穴位起到很好的按摩、疏通作用。

使用金健坊寝具，犹如请了一位夜间按摩师，在睡梦中即可达到疏通经络、改善微循环等消除或者减缓疾病的作用，使机体达到良好的状态。

三、经络重要穴位及主治病症1.手太阴肺经（调治呼吸的通天大脉；人体的总理）肺经始于胃部，向下络于大肠，回过来沿着胃上口穿过膈肌，进入肺脏，从气管、喉咙部横出腋下，沿上臂内侧下行肘中，沿前臂内侧大拇指方向进入大鱼际，沿边际出，止于大拇指末端少商。

它的分支从腕后走向食指挠侧，出其末端。

肺经与肺、胃、大肠联系密切，故多用于治疗与肺、气管、咽喉及大肠有关的疾病。

2.手阳明大肠经（保护胳膊的排泄大脉；肺和肠的保护神）大肠经起自食指靠大拇指一侧的商阳，沿食指桡侧上行，经过第一二掌骨之间进入两筋之中，向上沿着前臂桡侧进入肘外侧，再沿上臂前外侧上行至肩部，向后行，与脊柱上的大椎相交，然后向下进入锁骨上窝，（经肺脏，通膈肌，属大肠），从锁骨上窝走向颈部，通过面颊进入齿槽，回过来夹口唇两旁，在人中处左右交叉，上夹鼻孔两旁，止于迎香，大肠经对气血不通导至的疼痛、感冒、上半身及五官的一系列症状，均有良好疗效。

3.足阳明胃经（生成气血的康体大脉；人的后天之本）胃经有二条主线和四条分支，是人体经络中分支最多的一条经。

主要分布在头面和胸腹，四个支脉则分布在颈部、腹内、小腿、足部。

胃经属于胃，络于脾，是全身气血生化之源，人的后天之本，无论是治疗疾病，还是保健养生，胃经都是重中之重。

4.足太阴脾经（运化食物的养血大脉；妇科疾病患者的首选）脾经从足走到头部，从大脚趾末端隐白开始，沿足和小腿内侧循行，经下肢、腹、胸一直上行，夹食管旁，连舌根，散布于舌下，分支从胃别出，上行过膈肌注入心中。

脾经与脾、胃、心联系密切。

脾主运化、主统血、能将食物中的精华物质转化为气血津液，以供人体生命活动所需，尤其对女性，更是健康的守护神。

5.手少阴心经（调理神智的养心大脉；主宰人体的君王）心经从心开始，从胸部出来，进入腋下，沿上臂内侧向下，进入肘部。

再沿前臂内侧后缘向下，从小指桡侧末端少冲出来。

心主神，主血脉，被誉为五脏六腑的“君主之官也，神明出焉”，心经主要是调理神智方面的问题。

对于心脏疾病有很好的调理作用。

6.手太阳小肠经（疏通经气的护肩大脉；宁心安神舒筋活络的关键）小肠经从小指外侧少泽向上行，沿胳膊外侧的后缘到肩关节，向脊柱方向走一段，然后沿脖子向上走，到颧骨，最后到达耳朵部位的听宫，这条经跨过腕、肘、肩、背。

所以对关节曲伸不利，肩周炎、颈椎病等都有很好的疏通经气，舒筋活血的功效。

7.足太阳膀胱经（护佑全身的通调大脉；运行人体宝贵体液的水官）膀胱经从内眼角的晴明开始，经过头、颈、背、腿、足，一直走到脚小趾趾尖的至阴，是十四条经中穴位最多的一条经，分三条主线及头顶部支脉、腰部支脉、后项支脉。

膀胱经上的很多穴位和脏腑分部位置相对应，也是脏腑器官的反应点，因此它治疗范围也相当广泛。

对全身多种病症，无论是眼部、腿部、背部、脊柱的问题都能得到解决，可称其为护佑全身的通调大脉。

8.足少阴肾经（滋养脏腑的补水大脉；人生的先天之本）肾经起于足底涌泉，循行于足和下肢的内侧，躯干前面，沿前正中线的两侧上行，止于胸前的俞府。

肾经是和人体脏腑器官联系最多的一条经脉，肾“主藏精”为“作强之官”，可用于治疗泌尿、生殖、咽喉、神志方面疾病，常称为滋养脏腑的补水大脉。

9.手厥阴心包经（保护心主的安心大脉；代心受过替心受邪）心包经从胸部出来，到两肋，在腋下3寸部位，向上行至腋窝下，然后沿上臂内侧中间的一条线进入肘中，从下臂到手掌，一直进入中指指端中冲。

心包的功能是“代心受过，替心受邪”，所以心脏的病，首先表现在心包上，心包经的重要作用是疏通气机，多用来治疗神志方面及心胸疾病。

10.手少阳三焦经（环绕耳周的视听大脉；坚决捍卫头脑安全）三焦经起于无名指的关冲，经手关节背面，沿臂外侧上行到肩部、颈部，在耳部绕大半圈，中止于眉尾的丝竹空，亦有称此经为“耳脉”。

三焦经不对应任何脏腑。

常用于治疗头两侧、耳、眼、胸肋的病症。

11.足少阳胆经（输送气血的固体大脉；一切为了消化功能）胆经是循行路径最长的一条经络，起于外眼角瞳子髎，沿着头部两侧，从身体侧面下来，一直走到小趾、四趾、止于足窍阴。