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防止脱发小窍门做到这六点脱发离你越来越远
导语：虽然现在人的生活越来越好了，但是因为生活习惯的问题以及工作经常性的加班熬夜的问题，很多人会出现脱发的问题，那您知道防止脱发小窍门是
虽然现在人的生活越来越好了，但是因为生活习惯的问题以及工作经常性的加班熬夜的问题，很多人会出现脱发的问题，那您知道防止脱发小窍门是什么吗？您知道怎样防脱发吗？今天小编就为您介绍一下有关脱发食疗的知识，赶快来学习一下吧。

一、合理饮食很重要
其实我们都知道对于一些经常性脱发的人来说，食疗方法是最佳的方法，也是最为重要的方法。

1.补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发的话也是可以多吃一点含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，生活中含有碱性的食物以及水果还是蛮多的。

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，生活常识分享。