班内号：58姓名：涂星星心理学在生活中的应用在我们的日常生活中，我们会遇到很多恼人的事情，例如：对未来的迷茫，就业方向不明，没有自我价值感，像无头苍蝇存在于社会中，心里因此灰暗而不知所措；学习工作等日常生活给我们带来压力挫折，让我们无力应付，只有无谓的躲避，抑郁症或暴燥症患者与日俱增；在成长的过程中，因不成熟受挫，而出现早恋、异地恋、网恋、现实恋等不理智现象…..这些现象往往萦绕在我们身边久久不去，是我们时常注意力涣散，注意力不集中，做什么都漫不经心，懒懒散散，粗心大意。

为什么会这样呢？因为我们生活中影响我们心理的事情或事物很多，例如：一、色彩对人的心理卫生的影响可以说是太大了。

根据人的主观感受，将颜色分暖色和冷色。

暖色指的是红、橙、黄，这类颜色。

暖色可以刺激人的兴奋性，使体温有所升高。

冷色指的是绿、青、蓝、紫等颜色，能够使人的心情平静、清爽、恬雅，下面就分颜色介绍与心理活动的关系，例如：1.红色。

红色能够使人感到新鲜、欢快，是一种生机勃勃的象征，可以增加人的食欲，还可以促进血液循环，还可以激发爱情。

2.黄色。

黄色能够促使人欢快、喜悦、轻松、明亮，给人一种希望的体验。

3.绿色。

绿色使人感到很安静、恬静、和平、温柔。

4.蓝色。

和谐、平安、容易使人满足，比较镇静、凉爽、心胸开阔。

5.红色和绿色搭配，是力量、纯洁，给人一种可靠、可信的感觉。

6.绿色和蓝色搭配，是安全、自尊。

7.青色比黑色要淡一点的，其特点就是肃穆、幽静，比较沉闷的东西。

8.黑色。

庄严、压抑、悲哀。

9.白色是一种调和色，素雅、纯洁，也是最容易用的，可以在上面点缀各种各样的颜色。

10.灰色使人郁闷，给人空虚、不实的感觉。

所以这个时候搭配就要注意了。

11.粉红色能够抑制人的冲动行为，有肌肉松弛的作用，抑制过度的兴奋。

二、地理环境与心理健康。

生活在不同的地理环境下，对人格的形成、对心理卫生的影响非常大。

例如，北京除了京城文化，自然地理对北京人的影响也不能忽视。

普通话的基础发音是北京话，就像我这样字正腔圆(笑)，标准国语，一级甲等的播音水平。

三、气候与心理健康。

长期生活在某一种气候特征的环境下，人的性格、心理状况也会受到影响。

例如，湖北人厉害，湖北人为什么厉害啊，跟它的气候有关系，湿热，闷热难忍。

今年，42度的天气，持续了30多天，要了命了！这种气候条件下，会使人烦躁不安，容易使人焦虑，人的暴力倾向明显增高；在城市里面交通事故就多，特别是长途的路上，车也不是很多，太阳反光，照得司机眼睛也难受，焦虑、烦躁，就容易出事故；为什么重庆人火气大，因为重庆山多、雾多，气候潮湿，平时喘不过气来，必须大喘气才能上来气，所以那里的人火气就大；南方人为什么细腻，这跟它的水系发达、空气潮湿有关系，北方气候比较干燥，用不着喘那么大气儿就能够气体交换了，所以脾气也暴，但是只“暴”不“躁”。

四、等等。

俗话说，心理“感冒”了不要紧，抓紧治疗就是了。

也许有人会说，我的心理健康得很，不需要特别的保健和爱护。

这话有几分道理，但还不全面。

有人心理素质比较好，就像有人天生体魄强健一样，但健康不是一成不变的，也不是一劳永逸的。

现代社会节奏很快，方方面面的压力汇聚到一处，现代人所遭遇到的困境和挑战是空前的。

在这种情况下，关怀自己的心理健康，呵护心灵，是明智和刻不容缓的事情。

一个十全十美的，好得不能再好的人，他的心理健康到底什么样儿啊？世界卫生组织还有六条标准，是关于心理健康的，这六条标准是：第一，智能良好；第二，善于协调与控制自己的情感；第三，具备良好的意志品质；第四，人际关系和谐；第五，要保证人格的完整和健康；第六，心理年龄和生理年龄要适应。

显然，我们有必要将心理学应用到我们的日常生活中，也是必须的，否则人类心理病会跟我们带来不堪设想的后果，从而必须把心理学应用到日常生活中。

我这学期公选课选择应用心理学，实话说，刚开始选择这门课程我并没有考虑这么多，只是想好好的调整自己的心理承受力，让自己会调整心态，学会人际交往等等，可是，我自认为自己学到了的自我安慰法还是挺多的，我们应该怎样去解决处理以上除向的不良的现象呢？（结合相关资料）例如：一、在如何集中注意力方面：注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。

有些人经过培养训练，注意力和注意品质得到很好的提高，所以要想提高注意力，培养良好的注意品质就应该进行有意识的训练，而且更多的还是自我训练。

1、方法一：学会凝视练习。

老师上课介绍的练习凝视并取得奇效的故事，是京剧大师梅兰芳小时候的事。

梅兰芳是一代京剧宗师，是梅派人创始人，我国四大名旦之首。

这样一位名高盖世的京剧大师，他的戏得到中国乃至全世界戏剧界的尊崇，特别是他那优美的姿势、悦耳的唱腔和活灵活现的眼神都给人以美的享受。

梅兰芳小时候，家庭多灾多难，父母早亡，家道早衰，而他自己也资质不高。

第一位启蒙老师看到那时8岁的梅兰芳，小小的圆脸，相貌平常，而且眼皮下垂，两眼无神，呆滞近视，就觉得这孩子不像是个唱戏的料。

在教戏时，一个上午只教四句，教了一遍又一遍，可是这个学生对这四句唱腔不是忘了词儿，就是唱错了腔，一次也没有唱好。

这位先生一气之下，拂袖而去，赌气再也不教他了。

梅兰芳后来发奋学戏，博采众家之长，融为一体，形成自己的风格。

眼神是演员的一大命脉，梅兰芳先生是如何将自己呆滞的眼睛治好的呢？说来也有点戏剧性，他是通过放鸽子治好的。

梅兰芳先生小时候也非常爱养鸽子。

养鸽子的人每天把自家的鸽子放出去，鸽子在天空飞翔，养鸽者在地面观察指挥，用一杆长竹竿，上面拴一条红绸子，指挥鸽子起飞，如换成绿绸子，就是要鸽子下降的信号。

附近有许多家的鸽子放向天空，而鸽子也有个有趣的习性，爱相互串飞，如果自家的鸽子训练的不熟练，很可能给人家鸽子拐走。

梅兰芳要手举高竿，不断摇动，给鸽子发出信号，同时还要仰着头，抬着眼，极目注视着高空中的鸽群，要极力分辨出里面有没有混入别家的鸽子。

天长日久地练下来，梅兰芳先生的眼皮下垂竟然治好了，呆滞的眼神变成灵活传神了，视力也得到了极大的提高，臂力要腰劲也被练得发达了，注意力也更加容易集中了，学戏的效率提高了，思考能力增强了。

2、方法二：利用课堂听讲锻练自己的注意力。

课堂听老师授课是学生学校学习的基本方式，占学生学习时间比重较多，如能重视课堂学习，注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，还能发展自己的认识能力，长期坚持专心听讲，还会培养良好的注意的品质。

课前要认识到这堂课的重要，要认识老师讲课的重要性，要适应老师的讲课方式，排除干扰不受内外影响，有意追踪课堂内容和老师的思维活动，细细的咀嚼，深刻地思考和归纳，疑点的解决主要靠课后的复习或向老师同学去请教，善于分配注意，课堂上不仅要听、看、想，而且还要记笔记，怎样合理地分配注意力，而不至于顾此失彼，培养了良好的注意的转移和合理分配能力。

3、方法三：在阅读中培养自己的注意力。

研究指出，注意力是集中还是涣散直接影响着读书的效果。

读书的目的就是理解书的精神实质，记住书的主要内容，要做到这些，就必须集中注意力，特别是在深入思考书中所讲内容的深刻含义时，必须聚精会神，高度集中注意力。

所以说在阅读过程中集中注意力是理解和记忆的前提条件。

老师讲过我国近代一位大学问家梁启超的故事。

他曾经告诫他的学生，如果想要学会读书，就要读书读到能将书平面的字句浮凸出来为止。

书平面的字句会浮起来呢？他的一个学生听了很纳闷。

许多年过去了，这位学生在广博地读了许多之后，使平面的字句浮凸出来，指的是在读书过程中要对阅读材料选择性地给予不同程度的注意。

那些不重要的字句游览一下就放过去了，而对那些重要的关键的字句，则要给予充分的重视，甚至做到在读某一篇文章时，能一下子注意那些最重要最关键的字句，好像这些字句是有别于其它字句浮凸在书面上似的。

梁启超的读书法很有效。

因为它能提纲挈领地马上使人掌握某一篇文章的重点和关键。

掌握这个读书法的一个技巧，就是训练对那些关键词句的集中注意力。

4、方法四：根特的集中注意训练法。

根特先生是德国著名的哲学家，根特在读书时经常使用一种精神集中法。

其做法是，当他读书前，或者在书房里深思冥想问题时，他必定是透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深地思考之中，这种做法所以会产生如此好的效果，也还是有其道理的。

当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘，因此人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。

5、另外还需要些技巧：（1）学会不想自己，把注意力转移到别处，转移到代替物上；（2）学会去倾听，一个善于倾听的人，在听他人讲话时，要反问自己，能不能觉察出讲话者内心世界的状态？倾听他人讲话不仅能使听者真正理解一个人，而且对于倾听者也有奇特的效果。

倾诉者被认为已被人理解，似乎得到了解脱，从而消除了个人的孤寂感，使倾听者的心情得到了安慰和满足，在倾听他人讲话时，不断地问自己，倾听者的话的意思是什么？目的何在？自己是否明白了对方深层的意思？用这些自我提问使注意力集中，这对人际交往也是有好处的。

二、在如何对待大学生活中的情感方面爱情一直是众多领域亘古不变的话题，大学时期更是爱情观由幼稚走向成熟的一个重要阶段，有人亲身体验，也有人通过别人的爱情总结经验。

大学里的爱情是美好令人向往的，甚至有人直言：没有爱情的大学是不完整的。

在大学校园里，我们还未步入社会，思想各方面还有些单纯，我们谈恋爱处对象，处的是那一份真挚的感情。

等到大学毕业，我们年龄大了，到了谈婚论嫁的时候，到时想的就不是那么简单，不仅仅是那一份情，而要考虑很多很多东西。

故此，大学校园里谈恋爱的人越来越多，几乎每一个上过大学的人都会有那么一段或几段感情经历。

但大学恋爱也呈现出了不少误区，那我们该如何去正确对待并解决这些误区呢？爱情，这个人类古老而又新鲜的话题，仿佛是一个人类永远都无法揭开的迷。

说到爱情几乎每一个人都有自己的看法，我认为：首先，要真正的理解什么才是正真的爱情，要真正的认识自己，才会考虑好什么人才是真正的适合自己。

谈到爱情，自然延伸到男人、女人、婚姻三个方面，所以，我们必须为未知的另一半负责，大家先从朋友发展来的，漫漫培养感情，选择可以和自己共同经历风雨，共同为未来拼搏的人儿；其次，应该有宁缺毋滥，切不可操之过急，也不可傻呆木讷，把握好机会，相信缘分是天定的，幸福是自己的想法。

老师上课无意间扯到这个话题，大学生不谈恋爱会有遗憾，可恋爱会后悔。

这又意味着什么？现在又很多学生过于注重外表，喜欢一见钟情，费了很大劲追求到了，没处多久却发现其实并不适合，没办法，只能分手，去寻找下一个，逐渐的会不在意这些，这都严重损害我们身心健康的发展，我们要坚信，这个世界上肯定有一个我爱的人儿在耐心等待着我，不一定在大学中，如果实在没有，放好心态，不是合适不好勉强的，否则受伤的会是两个人。