零食的3个推荐级别
1、可经常食用 2、适当食用 3、限量食用
可经常食用：
这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、 低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、 膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人 体必需的营养素，又可 避免摄取过量的油、糖 和盐，这些零食属于有 益于健康的零食。：新 鲜蔬菜、新鲜水果。如 西红柿、黄瓜、香蕉、 梨、桃、苹果、柑橘、 西瓜、葡萄 。
金黄色葡萄球菌 ：为侵袭性细菌，能产生
毒素，对肠道破坏性大，所以金黄色葡萄球菌 肠发炎热起、病腹急泻，。中毒症状大严肠重杆，菌主：要患表者现可为能呕出吐、
现各种症状，包括严重 的水泻、带血腹泻、发 烧、腹绞痛及呕吐。情 况严重时，更可能并发 急性肾病。5岁以下的 儿童出现该等并发症的 风险较高。若治疗不当， 可能会致命。
如：不合格膨化食品，烤 鱼片，牛肉干等腌制和油炸的食 品，果冻，含糖精的饮料，巧克 力，方便面，罐头，泡泡糖等同 样因为含有防腐剂、色素、甜味 剂等添加剂而对儿童健康成长不 利的零食，甜蜜素超标的果脯蜜 饯，劣质原料制成的食物等等。
如何选择经过包装的食品？
应该注意以下几点： 1.“三无”食品不能要。中文厂名，中文厂址、电话、
食用合成色素
又称为食用焦油色素，因为食用合成色素是以煤焦油 为原料制成的。由于这类色素对人有害，故应严格管 理，谨慎使用。
据研究，食用合成色素对人体的毒性作用可能有三方 面，即一般毒性、致泻性与致癌性，特别是致癌性更 为人们所关注。此外，许多食用合成色素在生产过程 中还可能混入砷和铅，色素中还可能混入一些有毒的 中间产物。
适当食用：
这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有 或添加中等量油、 糖、盐等的食品 和饮料。用糖或 盐加工的果蔬干。 如海苔片、苹 果干、葡萄干、 香蕉干，杏仁等。
限量食用：
从营养学角度，这些零食含有或添加较多 量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多， 但几乎不含其他营养素。经常食用这样的零食 会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病 的风险。但此处的“限量”，并非禁止。如： 罐头、蜜饯、油炸类和膨化类食物，碳酸饮料 等。
食品安全真重要
食品安全真重要，病从口入危害大。良好习惯要养 成，食品挑选切注意。
“三无”食品莫食用，有害物质在其中。小摊小贩 莫相信，卫生更是谈不上。
过期食品切注意，吃了危害大又大。变质食品切分 清，中毒机率高又高。
饮料、冷饮要节制，损害牙齿的健康。油炸腌制要 少吃，健康危害正面临。
零食营养各不同，各有定量要分清。食品安全要注 意，我的健康我负责。
如果你看到这 些食物，你会
买吗？你会选 吗？
我才不吃呢~~会变 胖子的~
这些，我从小 就吃了~~~嘻嘻 ~牛肉干，最好
吃了！
什么是三无食品？
一般地，法律规定必须有中 文厂名，中文厂址、电话、许可 证号、产品标志、生产日期、中 文产品说明书、如有必要时还需 要有限定性或提示性说明等等， 凡是缺少的均视为不合格产品。 上述要求缺少其中之一，均可视 为“三无产品”。
许可证号、产品标志、生产日期、中文产品说明书、如有必要
时还需要有限定性或提示性说明等等。缺一不可。
2.无异嗅、无异味才可选。有特殊气味的塑料
包装袋，不能用于食品包装。。（会有油墨污染，食物易变 质。）
4.胀气、漏气，过期不能买。 5.最好到大商场购买，不要到街头小摊买。