掌
握科学方法，提高情绪自我调节能力
不良情绪是心理上的垃圾，是产生心理障碍的直接诱因。

然而生活中不良情绪的产生却总是难免的，强行压抑不良情绪，
不但不能从根本上解决问题，而且还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。

为此，教师应该学会一些积极调节情绪的技术和方法，
如合理宣泄法、理智法、转移法、幽默法、适度让步法、升华法、音乐法等等，及时地调整自己的情绪，使自己恢复身心平衡状态。

教师因工作方式的相对独立性，容易形成人际交往的有限性和自我封闭性，
致使他们在面对压力和挫折情境时深感孤独失落和无助。

因此，教师应自觉地培养自己的交往意识和积极坦率的社会交往方式，
提高人际沟通技能，形成融洽的人际关系，使自己在遇到挫折和困难时能获得来自同事、朋友、亲属等强有力的社会支持，减轻或化解心理压力。