论大学生心理危机及应对
邹华
江西南昌江西中医药大学，药学院，药学二班
摘要：生命对于每个人来说都只有一次，，每一条生命都是独一无二的，生命的由来向来都
是伟大而又富有精神意义的，生命有着许多种不同的意义，然而它的最终意义就是活着，人
的生命就是有意识地存活下来，不管你要什么样的人生，首先你得活下来，你才有能力继续
探求生命的意义，而大学生作为人类社会未来的建设者，在平时的生活和学习中可能会遇到
好多困难，会有诸多压力，所以他们更应该学会正确地认识生命，度过心理危机
关键词：心理素质；自杀；调节情绪
心理危机是指在生活中无法用已有的知识解决自己身处的困境，伴随着危机事件的发生而出
现的一种心理上的失衡状态。当今社会竞争过于激烈，人们普遍压力很大，有的人能适当的
释放自己的压力，缓解紧张情绪，然而有的人不知道怎么对待压力，以致于压力最后压得自
己喘不过气，也就引发了心理危机。当一个人出现心理危机而且心理危机没能解决的时候，
他就容易钻牛角夹，对别人或自己做出一些危险的事。产生心理危机是人们面对刺激时的一
种正常反应，只要正确消除危机发生的因素，就能帮助度过危机，摆脱危险。心理危机会使
得当事人产生各种负面情绪，导致当事人不能积极的寻求支援和帮助，但是一旦成功渡过心
理危机的话，当事人也能从中学到度过危机的方法，这也是另一种意义上的成长。
心理危机的来源可以是内部的也可以是外部的，心理危机的出现有多种因素：
1. 各种重大事件的发生如亲人的突然去世、重大考试失利、失恋等等。
2．大学生遭遇了自己解决能力之外的问题，从而产生的紧张感和压迫感让自己感到极度无
助和绝望。
3,。某些突发事件的发生。这些事件对他们造成的心理影响一时难以被顺利疏导，
使得学生心理失衡，出现各种心理生理反应，也可能导致心理危机的产生。
而易产生心理危机的大学生大致有这些表现型：
1. 极度抑郁消极，对做什么事都提不起兴趣
2. 对什么事都是抱有悲观的态度
3. 经常独处，不喜欢与人交流
4. 近期遭遇了重大的突发事件，精神受到影响的
我们可以通过一些措施和手段，帮助他们渡过难关：
1． 重视宣传生命健康教育
要珍爱生命，首先就得认识生命，了解生命，应该积极教导大学生热爱生活热爱生命，
引导学生正确认识生命认识自己。不轻言抛弃生命、放弃自己。当遇到难关的时候，细
细想想那些坚强的人，他们是为什么活着，自己又是为了什么而放弃生命。“生存还是
毁灭，这是一个问题。”这确实是一个问题，我们必须清楚的认识到渺小的死不能解决
任何问题，反而是白白丢失自己的性命，倒不如积极面世，勇敢的活下去，只有活着才
能追求更美好的明天。所以，可以在校园内设立生命教育宣传活动，向在校大学生宣传
积极正面的思想，让他们有能力抵御心理危机
2． 设立公开的心理疏导部门
作为大学生，学会正确调节自己情绪是很重要的，大多数的自杀或杀人事件都是心理上
的自我疏导不当而导致的。香港著名艺人张国荣就是迫于媒体压力过大无力疏导，最终
跳楼自杀。压力得不到疏导的话就会越积越多，毁灭一个人生存的信念。所以，大学里
应设立公开的心理疏导部门，教会学生正确释放自己的压力，学会调控自身情绪，做自
己的主人，而不是不懂减压最终被压得窒息做出自杀或杀人这样的极端事件。
3.多注重大学生的心理状况，预防事件的发生
社会、家长、学校都应该积极注重大学生的心理状况，每个月发放心理调查表，让学
生按要求填写，收集各项学生心理信息。同时，学校应多和家长交流，家长也要多与学
生沟通，让学生有倾诉的对象，及早发现问题，尽量做到在问题恶化之前解决问题。老
师和同学也要关注那些有心理危机表现型的学生，并且积极与他们交流沟通，帮助他们
及时打开心结，避免悲剧的发生。
4.大学生要学会适应各种自身观念与社会的冲突
在大学期间，有的人比较迷茫，他们对于未知的未来不知所措，而且自身的想法与社会
的主流观念的冲突让自己难以接受，导致自己找不到前进的方向和人生的意义，在精神
层面产生问题。面临诸多选择各种矛盾，他们很难控制好自己的情绪，缺乏应对挫折的
能力和技巧，心理又会产生失衡现象。所以当代大学生要树立正确的人生观和价值观，
及时是自身的想法与社会的需求存在很大的冲突也要积极去适应，要学会清醒的认识自
己与社会之间的矛盾差异，积极去适应社会的需求，避免各种因心理不适而引发的心理
危机。
5．磨练大学生的意志
在人们做决定的时候，意志起着关键的作用。意志薄弱的人一遇到困难就会想放弃。所
以，对于心理危机的最好的抵御方法就是拥有一个强大的内心，为了做到这一点，就应
该从生活中的各种小事做起，跨过一个一个小槛，最后遇到大困难的时候也不至于意志
消沉。许多大学生在意志方面存在很多缺陷，所以应当得到意志的磨练，增强对心理危
机的抵抗力
总之，对于大学生这一个承载了高期望的群体，社会和学校必须对他们给以足够的重视和关
心，做他们的引导者和倾听者，尽可能的防止心理危机引发危险事件，创建和谐美好的大学
校园，也是创建祖国的美好明天。
参考文献：【1】威廉莎士比亚。哈姆雷特【M】
【2】大学生心理健康教育。江西高校出版社