第一单元《我们长大了》
第一节我在成长
1、测量体重的工具是：体重称。
★2、在成长中，我们的身体长高了，体重变重了。
★3、身高和体重是生长发育最重要和最常用的指标。
★3、我们出生时没有牙齿，最先长出来的牙齿是乳牙，乳牙脱落后长出来的是恒牙。
★4、人一生有两次生长高峰期，第一次是婴幼儿期，第二次是青春期。
（人体生长发育的两个生长突增期是：0到1岁，10到11岁。
）★5、我们现在所处的生命周期是少年而不是成年。
（我们现在所处的阶段是：少年向成年的过渡期。
）
6、测量身高时，我们应该脱鞋，身体站直，目视前方.
7、测量体重时，衣物越少，测量结果越准确。
8、人刚站在体重称上时，体重称的指针会不断变化，所以应该等体重称指针稳定后读数。
9、成长的标志有很多，比如：
身高和体重的增加、我们越来越懂事了、鞋子变得挤脚了。
第二节悄悄发生的变化
★1、可以通过自我观察、访问、查阅资料等方式了解青春期的特点。
★2、青春期变化是人体的正常发育，青春期是生命重要的时期。
★3、青春期是我们由儿童向成年人过渡的时期。
女孩一般是10岁进入青春期；而男孩要稍晚一些，一般是11岁进入青春期.在这个时期，我们的身体形态和心理方面都发生着巨大的变化。
★4、青春期男女身高最先出现快速生长。
★5、青春期除了身高突增之外，另一个特点就是性发育开始。
★6、女生在17—18岁，骨骼闭合，停止生长。
男生在19岁之后，骨骼闭合，停止生长。
★★7、青春期的心理特点：
（1）性意识骤然增长，容易对异性产生好感；（2）智力水平迅猛提高；
（3）独立欲望增强，对事物有自己的见解，并能作出自己的判断，但对自我的认识和评价过高或过低。
（4）情感世界充满风暴，情绪不稳定，容易与老师家长对立；（5）兴趣爱好广泛，求知欲和好奇心强；
（6）人际交往欲望强烈，有强烈的集体归属感和依赖性。
8、男孩在青春期时会出现变声、遗精等生理现象，这些都是青春发育过程中出现的正常现象。
★9、青春期是人生的一道亮丽的风景，从这个时候起，我们就要渐渐成为“大人”人。
（标志我们成为“大人”的阶段是青春期。
）★★★10、正确对待青春期的变化：（1）要注意月经期的卫生（2）不穿高跟鞋（3）不拔胡须（4）不吸烟、不酗酒（5）正确对待与异性交往（6）防治青春痘（7）不束胸勒腰（8）不要过度使用嗓子
★11、一个人的成长与成熟意味着他将要更加自觉地承担起更多的责任。
★12、少年健康的大敌：吸烟和酗洒。
13、拔胡须会损伤毛囊，会使细菌侵入身体。
14、青春期对待异性的正确做法是：保持正确的交往态度和方式。
而不是讥笑、杜绝、禁止异性的交往。
15、穿高跟鞋的坏处：穿高跟鞋容易使足前部受到挤压，引起脚趾外翻，造成扁平足；还会加重骨盆负担，造成骨盆处狭窄，给日后生育带来困难。
★16、我们所处的阶段是：少年向成年的过渡期。
17、体育课上，老师要进行1500米跑步测试，而小红正处于月经期，对此，她应该将实际情况告诉老师。
★★18、进入青春期，我们应当承担哪些责任？
努力学习，培养独立意识，对自己的行为负责；孝敬长辈，帮助父母做些力所能及的事。
等等。
第三节人生之旅
★1、人的一生可分为三个阶段：幼年、壮年、老年。
（在斯芬克司之迷中，把人的一生划分为三个阶段：即“四条腿走路”指幼年时期，“两条腿走路”指壮年时期，“三条腿走路”指老年时期。
）还可以分成幼年期、青春期、成年期和老年期。
★★2、人的一生要经过胎儿期（出生前）、婴幼儿期（出生到入学前）、学龄期（6、7岁到12、13岁）、青春期（10到20岁）、青年期（20到25岁）、成年期（女：25到55；男：25到60）、老年期（女：55岁之后；男：60岁之后）。
（填空：小明今年14岁，是人生中的青春期；爸爸今年40岁，是人生中的成年期。
）
★3、人在婴幼儿期和老年期需要特殊照顾；我们每一个人都要尊老爱幼。
★★4、为什么要大力提倡尊老爱幼？
尊老爱幼是中华民族的传统美德。
老年人为社会和家庭奋斗了一生，作出了很大贡献。
人老后，体质变差，记忆力减退，听力和视力下降，容易生病，所以需要得到更多的照顾；而幼儿非常小，不懂事，没有自理能力，也需要得到大人的照顾。
5、预测自己长大后的身高可以根据父母的身高、现在的身高、自己的脚长。
★
6、人的一生中身高最高的时期是成年时期。
7、能给自己一生留下美好回忆的是：每年的同一时期同父母合影留念。
8、从生命周期来看，人体的发育是一个渐进又相互联系的过程。
9
第四节踏上健康之路
★★★1、为了能有一个健康的身体，我们应该怎样做？（1）注意个人卫生（勤洗手、勤洗澡、不挖鼻孔）
（2）讲究营养并注意饮食卫生（不暴饮暴食、不吸烟、不酗洒、合理安排每天进餐次数和时间）
（3）注意学习姿势和用眼卫生（正确的阅读和书写姿势、注意采光和照明）
（4）加强体育锻炼（参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动）
（5）保证充足的睡眠（小学生10小时、初中生9小时、成人7-9小时）
（6）不迷恋电脑（适当使用丰富业余生活，并不是坚决远离电脑，不能尽情玩网络游戏，沉迷于网络）
（7）科学用脑(★★★科学用脑五要素：课程交替、动静结合、反复强化、勤于思考、适当休息）
★2、改革开放以来，人民生活水平普遍提高，我国儿童青少年的生长发育和健康水平有了较大提高。
★3、伴随着身体素质的提高，青少年青春期发育和性发育年龄也不断提高。
（在青春期，一般体重增加5—-6千克，多的可达8----10千克。
）
★4、学习姿势和用眼卫生方面应注意哪些问题？
注意书写姿势，做到三个第一：胸离桌一拳、眼离书本一尺、手指离笔尖一寸；注意正确的阅读姿势，阅读一段时间后可以远望或看绿色的东西，以减轻疲劳；坚持按时做眼保键操；注意书写时采光与照明，不在强光或弱光下学习；养成良好的阅读习惯，不在行走时或行驶的车辆上看书。
5、充足的睡眠有利于提高学习效率。
6、使用台灯做作业时，有利于眼睛健康的是：把亮度调至适宜，把台灯放在书桌的左前方。
7、影响人体生长发育的因素有：遗传、营养、体育锻炼、疾病、自然环境、
环境污染、社会因素等。
2
2X2=4 2X3=6 2X4=8 2X5=10 2X6=12 2X7=14 2X8=16
2X9=18 2X10=20 2X11=22 2X12=24 2X13=26 2X14=28 2X15=30 2X16=32 2X17=34 2X18=36 2X19=38
3
3X3=9 3X4=12 3X5=15 3X6=18 3X7=21 3X8=24 3X9=27 3X10=30 3X11=33 3X12=36 3X13=39 3X14=42 3X15=45 3X16=48 3X17=51 3X18=54 3X19=57
4
4X4=16 4X5=20 4X6=24 4X7=28 4X8=32 4X9=36 4X10=40 4X11=44 4X12=48 4X13=52 4X14=56 4X15=60 4X16=64 4X17=68 4X18=72 4X19=76
5
5X5=25 5X6=30 5X7=35 5X8=40 5X9=45 5X10=50
5X11=55 5X12=60 5X13=65 5X14=70 5X15=75 5X16=80 5X17=85 5X18=90 5X19=95 6
6X6=36 6X7=42 6X8=48 6X9=54 6X10=60 6X11=66
6X12=72 6X13=78 6X14=84 6X15=90 6X16=96 6X17=102 6X18=108 6X19=114
7
7X7=49 7X8=56 7X9=63 7X10=70 7X11=77 7X12=84
7X13=91 7X14=98 7X15=105 7X16=112 7X17=119
7X18=126 7X19=133
8
8X8=64 8X9=72 8X10=80 8X11=88 8X12=96 8X13=104 8X14=112 8X15=120 8X16=128 8X17=136 8X18=144
8X19=152
9
9X9=81 9X10=90 9X11=99 9X12=108 9X13=117
9X14=126 9X15=135 9X16=144 9X17=153 9X18=162 9X19=171。