花生猪脚汤
材料：
红枣10颗、花生60克、猪前脚2个，食盐少许。

作法：
1.将红枣先过水洗一遍。

2.猪前脚煮至八分熟后，再加入花生炖煮。

3.将红枣捏破加入汤中煮入味，最后加少许盐调味即可。

雅妍小提醒：
这道对咪咪很有帮助的花生猪脚汤，提醒不常做菜的女生们，可千万不要买成零食类的花生米喔！现在超市都有在卖专门用来炖汤的生花生，煮烂以后非常松软好吃！
通草花生猪脚汤
材料：
猪前脚2个、花生60克、通草10克、红枣6颗。

作法：
1.将红枣先过水洗一遍。

2.猪前脚煮至八分熟后，再加入花生及通草炖煮。

3.将红枣捏破加入汤中煮入味，最后加少许盐调味即可。

雅妍小提醒：
月经困扰女性的地方很多，有些女生在月经来时胸部会胀痛，这道通草花生猪脚汤可以舒缓胸部胀痛及月经不顺，对于发育中的少女也有丰胸作用。

益母草茶
材料：
益母草20克、红糖40克。

作法：
1.益母草用水洗净。

2.将益母草和红糖一起放入适量的水中，煎好之后温服。

雅妍小提醒：
益母草具有活血化淤的作用，但有腥味。

以50克益母草加上两个蛋连壳加水放入电饭锅同煮，水超过药材三公分即可，鸡蛋可压住草腥味。

这帖经前调理汤可在月经前七天，每天服一次，服至月经来潮，可改善月经先前的胸腹胀痛。

薄荷茶
材料：
牡丹皮35克、薄荷15克、冰糖少许。

作法：
1.中药材磨成粉。

2.将中药粉以纱布袋装好，用热水冲泡即可饮用。

雅妍小提醒：
对于忙碌的上班族而言，这道可直接冲泡的薄荷茶真是再方便不过的养生茶了。

它对于经期提前、排血不顺和便秘有调理的作用，可在月经来之前多饮用。

红枣姜母茶
材料：
红枣30克、生姜30克、花椒10克。

作法：
1.所有材料洗净。

2.将红枣、生姜加水煮滚后，再加入花椒，用小火炖煮约20分钟即可。

雅妍小提醒：
很多人受到风寒都会喝姜母茶，事实上生姜也是治止痛的好方法。

这道茶饮因为能补血养气除寒气，可以在月经来之前两三天喝，能减缓不舒服，给你好气色。

香附肉桂茶
材料：
香附15克、乌药15克、延胡15克、肉桂5克。

作法：
1.全部的材料磨碎。

2.以适量的沸水冲泡后当茶喝。

雅妍小提醒：
这一道从朋友那里得来的秘方，是专门用来对付经期的疼痛的。

如果你月经来时非常不舒服，觉得胀胀的或疼痛，每天都可以冲泡来喝，会有舒缓的效果。

当归黄芪经后汤
材料：
黄芪40克、党参40克、当归40克、生姜50克、羊肉适量。

作法：
1.药材不需要先洗。

2.将所有材料加适量的水，煮开后转为小火，再炖约30分钟。

3.炖好后可喝汤吃肉。

雅妍小提醒：
对于月经不顺或感到经痛的女生，这道配方是很好的经后调理汤喔！月经过后用来补身体，长期下来可以看到效果。

助眠DIY4帖
茯苓鱼汤
材料：
生姜一段、鲜鱼一条、茯苓10克、盐及酒少许。

作法：
1.生姜洗净后切片，茯苓洗净备用。

2.鲜鱼洗净后切块。

3.姜片及茯苓放入锅中，加水煮滚，再放入鱼块，煮熟后加酒及盐调味即可。

雅妍小提醒：
鱼肉因为容易煮散，等药材煮滚后再放进去就可以了。

这道汤有助于镇静安眠，尤其在夏天烦躁不安睡不着时，很有帮助。

酸枣仁汤
材料：
酸枣仁20克、川芎10克、知母10克、茯苓15克、甘草10克。

作法：
1.将所有药材先过水洗一遍。

2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。

3.煮滚药材入味后当茶喝。

雅妍小提醒：
有时候工作压力太大就算很累也会失眠，或是不容易放松、想太多，这是因为太累导致肝血和气血不足。

煎煮这一道酸枣仁汤，可以帮助稳定精神，晚上会比较容易入睡，也可改善失眠、多梦、心悸或浅眠的问题。

如果有忧郁症或躁郁症等精神疾病的人，长时间煎来服用，也会有助于情况改善。

助眠枕
材料：
菊花连草（只查到菊花、旱连草）或蔓京子适量。

作法：
?将菊花连草或蔓京子装进枕头。

雅妍小提醒：
你知道好好睡觉也可以让人变聪明吗？有人说"吃什么补什么"，但我也认为"睡哪里好哪里"。

如果想好好睡一觉，又想变聪明，就可以用干的菊花连草或蔓京子做枕头，对失眠、心烦易怒有帮助，又有顾脑、醒脑的疗效。

热粗盐袋
材料：
粗盐250克。

作法：
1.粗盐炒热用布包好。

2.温于小腹、肩颈或脚底。

雅妍小提醒：
我们一般用来净化水晶的就是粗盐，所以粗盐也可以净化身体。

用温热的盐袋置于小腹，可以治疗女性经痛、淤血的问题，也可以促进腹部的血液循环，不容易有小腹突出的问题；置于肩颈和脚底，可以消除压力和疲劳，有助于放松、减压，让休息和睡眠进入良好的状态。