1.临沂网戒心灵之家新浪博客/jiazhangtongmeng2.中国青少年教育网 /3.心天地沈鸿丽青少年成长中心/index.asp4.[人物]杨永信和他的网瘾戒除法(2008.09.22) 由网络计算机导致的网络成瘾症和一位中国心理医生——杨永信。

（视频）/video/VIDE12221318815388415.央视《焦点访谈——用爱心屏蔽网瘾》视频/special/show_2442069/tn7Vjpneox_yTBV4.html6.公益讲座家长对孩子不必谈“网”色变/news_look.asp?id=187.新闻采访网瘾的究竟 /news_look.asp?id=218.新闻采访九成孩子沉迷网络与错误家教有关/news_look.asp?id=19--------------------------------------------------------------------------------青少年如何戒除网瘾尚文心理咨询-教育咨询发布者：重庆发布时间：2009-10-6 22:08:42 阅读：154次一、什么是网瘾：如何判断有网瘾，有如下的现象1、上网占据全部身心。

2、只有增加上网时间才能感到满足。

3、无法控制上网的冲动。

4、网被掐断会感到烦躁不安或情绪低落。

5、将上网作为解脱痛苦的唯一办法。

6、对家人或亲友隐瞒迷恋网的程度。

7、因为迷恋而面临失学和失业的危险。

8、投入大量的金钱、时间和精力，但仍要上网。

9、导致睡眠紊乱，食欲不振等躯体症状。

凡是具备以上四项，每天连续4小时，连续5天及一年以上就可以断定对网络上了瘾。

凡是染上网瘾的孩子，他们不愿意面临学习的压力和社会的压力，不喜欢现实世界，喜欢在虚拟的世界里得到满足。

他们孤独没有朋友，找不到成就感和满足感。

到网络上可以交朋友和得到性的体验。

据在北京军区总医院在对70名网瘾少年调查，他们有38%喜欢自由自在，24%认为我是英雄，21%觉得自己是老大。

网瘾的危害会让这些孩子分不清虚拟和现实，自残、或自杀，休学。

由于长期上网不与外人交流，对自己评价特别低，从迷恋—迷惑—孤独—自闭最后自杀！有个少年连续网游3个月，一天同学聚会，迷路了，在从立交桥上想下来的时候，差点忘记自己是在现实中，手抓住栏杆，腿都迈上去了，忽然感觉不对，意识到在现实中，才避免了一个悲剧。

有个青少年对自己身上割了44刀缝了67针。

有一个孩子从家里偷了一万，穿着羽绒服去网吧，直到钱玩没有了，到了夏天才知道回家换衣服。

甘肃一名高一的学生，在自杀前给同学的信中写到，如果我身体上有个伤口，我一直会把它撕大，在钻心的疼痛下，渗出鲜血，一滴滴流下，我感到一种从未有过的欣慰。

在现实中，我感到是那么的心碎和难堪！到底是什么原因使这些青少年感到心碎和难堪，走上了网瘾的道路那？！二、原因分析（一）、亲子关系不好在对北京军区总医院70名网瘾青少年与父母的关系显示：非常融洽只占6%，比较融洽占21%，不太融洽是34%，很不融洽是39%，就是说不太融洽和很不融洽的占73%的孩子是亲子关系紧张。

当调查对父母的态度时显示：1、很喜欢母亲占12%父亲10%2、比较喜欢母亲23%父亲25%3、不太喜欢母亲32%父亲28%4、讨厌母亲21%讨厌父亲17%就是说不喜欢和讨厌母亲占到53%，不喜欢父亲到45%近一半。

其中40%的孩子打骂过自己的父母。

甚至想杀掉父母。

（二）亲子关系不好的原因：1、不论什么事情都过问占39%2、和别人比较占33%3、限制自己交朋友，当着别人的面批评自己，看日记占27%。

（三）、四种常见产生网瘾的家庭1、控制型家庭2、逆爱型家庭3、忽视型家庭（单亲家庭和父母外出工作的家庭）4、暴力型家庭三、怎么戒除1、饮食治疗：网瘾少年的身体含铅较高，由于爱吃彭化食品及喝一拉罐饮料造成的。

要多给孩子吃维生素A、胡萝卜素、维生素B2和牛奶。

蛋黄、动物肝脏、玉米、绿叶蔬菜、瘦肉等等。

2、药物治疗：10%的网瘾孩子会得抑郁症，有的有强迫、焦虑和恐惧症，其中自残和自杀的占了90%，中药枸杞、酸枣，用来安神，西药是治疗抑郁的药物。

3、心理治疗：要让他们从虚拟中的自我走到现实中的自我，需要让他们认识自我的优势。

由于他们自尊心低，所以要积极地地沟通，肯定他、唤醒他正确的引导。

进行心理干预，带他们外出旅游、运动，运用这些手段，让他们接触现实生活。

培养更多的网络外的爱好。

4、健康治疗：转变孩子观念把电脑从玩具到工具。

对他们进行青春期性健康的教育和心理健康的教育、营养健康和科学运动的教育。

5、军训：通过军训体验真正的军营生活，规范日常行为，锻炼自己的意志力和勇气。

增强组织性和自制力，引领积极向上的心灵。

总之，应该做到防患于未然！特别是对初中的孩子，电脑一定要放在客厅，不要放在孩子的卧室，其中电脑放在卧室成网瘾的是放在客厅孩子的6倍。

用一位网瘾孩子的话说就是，网瘾是一个坑，那些治疗的专家只是从坑里往外拉。

而真正要戒除是要填上这个坑！这就需要全社会来关注：1、父母要做好和孩子的有效交流，保持良好的亲子关系。

2、在现实生活中，培养孩子健康的文体爱好，培养意志力。

3、网吧、网络游戏厂商、国家有关部门也要共同关注青少年的学习与工作，为孩子们营造一个健康的网络环境。

总之，在全社会还没有营造一个健康的网络环境之前，做家长的要肩负起家庭教育的责任！有句话说的好，要除去田里的杂草，最好种上庄稼。

我们要让孩子从小有远大的志向和抱负，树立起报效祖国和人民的思想！不虚度自己的青春时光，做一个自己快乐并给别人带来快乐的人！上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时，也给一些人带来了一种时髦病——网瘾综合症（简称IAD）。

据统计，全球两亿多网民中，有1140万人患有不同程度的网瘾综合症，占总人数的6％。

进一步调查还发现，病人多集中在学生、无固定职业者（网虫）及家庭主妇，这些人有充裕的时间痴迷电脑，因而是易感者。

网瘾综合症患者的最主要表现是：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。

沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。

专家发现，网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。

此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。

如何判断自己是否患了网瘾综合症呢？比照以下标准，便可自我诊断。

1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。

2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。

3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。

4、无法控制去上网的冲动。

5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。

6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。

有时刚刚离网就有又想上网的冲动。

有时早晨一起床就有想上网这种欲望。

甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。

7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。

8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。

9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。

10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。

如果有以上标准中4项或4项以上表现，且持续时间已经达1年以上，那么就表明你已经患上了IAD。

网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。

1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

2、注意操作姿势。

荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。

敲击键盘的前臂呈90度。

光线柔和不可太暗。

手指敲击键盘的频率不宜过快。

3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。

6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。

上网为了玩形成的是网瘾，上网为了工作而离不开是上网过度。

你没别的事可做，用上网打发时间而过度，这是越过了网瘾倾向，已经是轻度网瘾了。

改变首先是提高认识。

然后才能使你自己产生改变的行动。

1, 为你的愿望服务，使你的梦想长大，成为一棵树。

2，如果你是玩游戏成瘾，当知道，游戏是以赏识教育的方法，使你爱上它的。

3，如果你是信息收集成瘾，当知，知识是学不完的，信息的收集也是没有终结的，知识知道没有用，行动才有价值。

4，如陶洪开教授所说，电脑是工具，不是玩具。

用电脑的人是聪明的人，玩电脑的人是没有大用的人。

最终，玩电脑的人，是给用电脑的人打工。

5，对我们来说，世界上最可怕的事情不是恐怖的个人，也不是那恐怖的国家，而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点！6，如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。

如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。

7，在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。

让大家来监督自己。

8，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。

完成这个目的，就下线。

并想好另一件要办的事情。

9，戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。

指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在那里？10，市面上，关于戒网瘾的书有七八种了，选一本，看看那些深受其害人的案例，你会自觉远离网瘾的。

专家解读网瘾标准 - 连续3个月每天上网6小时9月2日是互联网诞生四十周年，全球网民数量在去年就超过15亿。

然而，当互联网成为人类生活不可或缺的平台同时，也带来了一系列的副作用，其中青少年网瘾便是一例。

到底什么是网络成瘾？网瘾该不该算精神疾病？孩子成瘾后家长该如何面对？上班族为什么“被网瘾”上网时间并非唯一标准中国青少年网络协会2005年发布的《中国青少年网瘾数据报告》显示，全国青少年网瘾比例13.2%，北京为23.5%，位居云南之后排名全国第二。

“网瘾”的概念在1995年由美国心理学家格登博格提出。

“网络成瘾症”或“病态网络使用”指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，具体表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的社会、心理功能损害。

去年11月，由北京军区总医院牵头制定的《网络成瘾临床诊断标准》将网络成瘾正式纳入精神病诊断范畴。

虽然很多网友戏称自己“一夜之间成了精神病”，但主持该项目的北京军区总医院成瘾医学中心主任陶然对此并不讳言：“社会对精神疾病的理解和我们在专业医学上的理解不一样。

精神疾病很平常，失眠多梦、记忆力减退都是精神疾病，网瘾就怎么不能是精神疾病？”陶然解释称：“并非喜欢上网、每天上网的时间很长，就是网络成瘾了。