一、活动背景 “不抱怨”运动是美国著名的心灵导师威乐 鲍温于2006年夏天发起的,他邀请每位参加者戴上一个特制的手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。
“不抱怨”活动用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念。从活动最初发起到现在,全世界已有80个国家、600万人积极参与,学习为自己创造美好的生活,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。
二、活动目的 践行“自助助人”的心理服务宗旨,增强大学生的自我调试能力,提高大学生的心理素质。通过推广不抱怨活动,让不抱怨成为我们的人生态度,成为我们思考和行为的习惯,从而改变自己和身边的其他人,为自己创造美好的生活。
三、活动内容 (一)活动主题:“远离抱怨,微笑成长”。 (二)活动口号:“幸福不换手,抱怨远离我。快乐心情不抱怨,美丽人生我创建。”。
(三)赞助单位:172校园活动网、大学生精英论坛、入党申请书范文网 面向对象:惠州学院全院师生。
(四)活动时间与地点: 第一阶段:心灵环保使者的招募暨启动仪式; ——11月4日(周五)晚7:30 音乐厅 第二阶段:“不抱怨心理环保活动”倡议活动; ——10月7日(周一)旭日广场、万人大饭堂门前、 附中空地 第三阶段:以“远离抱怨,微笑成长”为主题的演讲比赛; ——初赛:11月11日(周五)旭日楼 ——复赛:11月13日(周日)旭日楼 第四阶段:心理电影展播;(《冒牌天神》) ——11月18日(周五)晚7:30 图书馆报告厅 第五阶段:演讲比赛决赛暨闭幕式; ——11月25日(周五)晚上7:30 图书馆报告厅 (五)活动形式: 第一阶段:心灵环保使者的招募暨启动仪式; 讲解不抱怨活动的背景,启动“不抱怨心灵环保活动”,招募志愿者为向全院更大范围发展做好准备;
第二阶段:“不抱怨心理环保活动”倡议活动; 将活动推向全院,派发紫手环,心理知识的博览,心理留言,开始征集“不抱怨心灵感悟文章”(发送到**********************或活动现场投稿);
第三阶段:以“远离抱怨,微笑成长”为主题的演讲比赛; 为使活动更深入人心,特此举行演讲比赛,让每个人都有机会说出自已心中的不满,远离抱怨,深化活动主题;
第四阶段:心理电影展播;(《冒牌天神》); 以幸福为主题的电影展播,加深对“抱怨不如改变”(“与其抱怨,还不如改变自己对待生活的态度”)的理解,征集心灵感悟作品;
第五阶段:演讲比赛决赛暨闭幕式; 演讲比赛决赛、揭晓优秀感悟作品、优秀志愿者、及演讲比赛获奖名单,并颁奖,同时总结整个不抱怨活动流程,宣告活动圆满结束。
四、活动流程 第一阶段:心灵环保使者的招募与启动仪式; 1、手语表演:《和你一样》;(5分钟) 2、主持人宣布活动开始,介绍出席人员并对他们的到来表示欢迎;(5分钟)
3、播放活动背景视频《不抱怨的世界》 ;(7分钟) 4、请心理辅导室的老师从心理角度讲解这个活动;(10分钟) 5、播放上一届活动PPT(背景音乐:爱因为在心中);(8分钟) 6、老师代表发言;(10分钟) 7、相声表演;(10分钟) 8、学生代表发言;(10分钟) 9、请嘉宾宣布启动仪式正式开始,并请老师们一起带上紫色手环;(5分钟)
10、心灵环保使者合唱并带领宣誓;(5分钟) 11、由嘉宾带领参与人员在横幅上签名或留言;(10分钟) 12、主持人做结束语(并通知志愿者的工作活动); 13、合影留念。 14、工作人员到门口向到场观众派发小手环。 第二阶段:不抱怨活动的倡议活动 1、参与者到活动宣传区了解该活动的操作过程(由志愿者及主办单位向参与者解说活动细责);
2、参与者到活动参与区领取紫色手环并在表格上填写联系方式,签名及留言;
3、邀请参与者积极投稿(主题:“不抱怨心灵感悟”); 4、邀请参与者积极参加演讲比赛(主题:“远离抱怨,微笑成长”); 5、请参与者博览心灵环保知识; 第三阶段:以“远离抱怨,微笑成长”为主题的演讲比赛; (一)初赛: 1、主持人宣布演讲大赛初赛开幕。 2、主持人介绍评委及嘉宾。 3、主持人公布比赛规则及注意事项。 4、开始比赛,选手依次演讲,评委打分,每五位选手为一组,X组演讲完毕后,主持人公布(X-1)组选手的得分情况。全场比赛中期穿插有奖问答,给工作人员充足的统计时间。 5、主持人公布晋级复赛选手名单,评委做比赛讲评。 6、主持人宣布演讲大赛初赛结束,评委及嘉宾合影后退场。 (二)复赛: 1、主持人宣布演讲大赛复赛开幕。 2、主持人介绍评委及嘉宾。 3、主持人公布比赛规则及注意事项。 4、开始比赛,选手依次演讲,评委打分,每五位选手为一组,X组演讲完毕后,主持人公布(X-1)组选手的得分情况。全场比赛中期穿插有奖问答,给工作人员充足的统计时间。
5、主持人公布晋级决赛选手名单(6位),评委做比赛讲评。 6、主持人宣布演讲大赛复赛结束,评委及嘉宾合影后退场。 第四阶段:心理电影展播《冒牌天神》(与心理老师沟通协定) 1、分享了“不抱怨”活动迄今为止的成果;(10分钟) 2、播放影片;(90分钟) 3、影片讲解与结束语;(5分钟) 4、收集“不抱怨活动感悟作品”; 第五阶段:演讲比赛决赛暨闭幕式; 1、主持人宣布演讲大赛决赛开幕; 2、主持人介绍评委及嘉宾;(5min) 3、主持人公布比赛规则及注意事项;(5min) 4、开始比赛,选手按编好顺序前3位依次演讲,评委打分; (15min) 5、嘉宾揭晓优秀志愿者同时展示个人精彩回忆并颁奖 (20min) 6、选手按照已编好顺序后3位依次演讲,评委打分; (15min) 7、嘉宾揭晓“不抱怨”优秀感悟作品并颁奖;(10min) 8、活动流程视频播放。(5min) 9、嘉宾代表发言。(10min) 10、嘉宾揭晓演讲比赛获奖情况并颁奖。(10min) 11、所有工作人员嘉宾合唱(歌曲——爱因为在心中)(5min) 12、主持人做结束语; 13、合影留念。 五、活动安排 (一)前期准备工作: 第一阶段:心灵环保使者的招募与启动仪式; 1、资料准备工作: ①准备活动的宣传资料单,海报,横幅等。 ②做好活动PPT,宣传PPT。 2、宣传工作: ①对本系各班进行宣传,发放宣传单,播放活动宣传PPT,并招募志愿者。由各班班长负责。
②对各系进行宣传,播放活动宣传PPT,让各系心委向各班宣传活动,到各宿舍发放宣传单,并招募志愿者(含活动现场报名和各系各班推荐)。由各系心部负责。
③QQ、博客、论坛宣传;利用教室黑板宣传;利用学校电台进行宣传; ④各宿舍楼下海报宣传。 ⑤活动现场大海报宣传。 3、申请活动场地: 4、参与人员的通知: ①向各系辅导员,心理老师发放邀请函、宣传单; ②各系各班推存志愿者的通知; ③各系嘉宾的通知; ④主持人、礼仪小组的选定与培训; (开通飞信群) 5、对参与启动仪式的老师人员的确定。 6、物资的准备:矿泉水、嘉宾名片、小礼物、紫色手环、横幅、相机、彩色卡纸、笔、表格等。
第二阶段:“不抱怨心理环保活动”倡议活动; 1、志愿者的简单分组与工作细节的说明; 2、申请场地 3、准备物质:志愿者所配带的绶带、桌椅、海报、展览架、纸笔、表格,帐篷、便利贴,展板,心理博览知识板的制作;
第三阶段:以“远离抱怨,微笑成长”为主题的演讲比赛; 1、资料准备工作: 准备活动的宣传报名表,评分表,制作编号牌。 2、宣传工作: ①对本系各班进行宣传;由各班班长负责。 ②对各系进行宣传,由各系学习部负责。 ③QQ、博客、论坛宣传;利用教室黑板宣传;利用学校电台进行宣传; 3、申请活动场地。 4、参与人员的通知: ①评委的邀请及通知; ②参赛人员的确定与通知; ③主持人、礼仪小组的选定与培训; 5、物资的准备:矿泉水、评委名片、相机、彩色卡纸、笔、表格。 6、报名工作: ①在万人饭堂、附中饭堂设点报名; ②由各班长,各系学习部统计,统一把资料交负责人。 ③电话方式联系报名登记。 7、对参赛者资料的整理,安排好顺序并通知参赛者 第四阶段:心理电影展播;(《冒牌天神》) 1、宣传(宣传方案同上); 2、申请场地; 3、下载电影; 4、感悟作品收集箱; 第五阶段:演讲比赛决赛暨闭幕式 1、资料准备工作: ①评选出感悟优秀作品及优秀志愿者; ②整理好整个活动资料,并做好PPT; ③收集并整理好演讲比赛资料编好顺序。 2、申请活动场地 3、参与人员的通知: ①邀请各系辅导员,本系老师,主席及各部门部长; ②进入决赛的选手的通知; ③对志愿者及优秀作品获奖人员的通知; ④主持人、礼仪小组的选定与培训; 4、对参与人员的确定。 5、物资的准备:矿泉水、嘉宾名片、小礼物、相机、彩色卡纸、笔、评分表格,奖状、奖品。
(二)活动期间工作: 第一阶段:心灵环保使者的招募暨启动仪式; ①布置好现场(现场装饰,座位的安排)。 ②签到工作。 ③确认到场嘉宾以免介绍时出错。 ④维持好现场秩序。 ⑤准备好紫手环,启动仪式开启时送上。 ⑥现场的拍摄。 ⑦志愿者报名登记。 第二阶段:“不抱怨心理环保活动”倡议活动; 第三阶段:以“远离抱怨,微笑成长”为主题的演讲比赛; ①布置好现场(现场装饰,座位的安排)。 ②签到工作。 ③确认到场嘉宾以免介绍时出错。 ④维持好现场秩序。 ⑤编好参赛者序号依次有序地进行。 ⑥现场的拍摄。 ⑦做好收表计分工作。 第四阶段:心理电影展播;(《冒牌天神》) ①维持好现场秩序。 ②现场的拍摄 第五阶段:演讲比赛决赛暨闭幕式;