速度、协调性、基本足球技术、比赛 协调性、速度 10分钟 结合到球或不 结合球的练习 足球基本技术 15-20分钟 带球跑，移动 中控球等练习 小场地比赛 20-25分钟 7V7 9V9 自由比赛
第三阶段
放松 放松 5分钟 个人注意力放 松 恢复 身体和思想的 放松
移动中技术运 用的能力
套路训练:控球、 带球、传球
校园足球训练内容
乐
理念是“通过练习去学习”
− 比赛和练习是训练的主要组成部分：相互结合使用，最重 要的是根据训练课的目的去进行 − 练习重点必须与小组比赛相结合——小场地比赛
校园足球练习内容
• 第一堂训练课对小孩非常重要 − 训练者必须明白他的练习内容并在开始前明确练习的主题。 − 训练课的内容必须适应被训练者的能力，而且训练者必须了解被训练者 是否能够理解明白。 − 如果训练能有更多接触到球和学习的机会的话，那就将更多的充满乐趣 但是，训练者必须要有能力变换练习或训练来刺激和激励小孩参与其中 。
校园足球练习内容
• 目的
− 我们训练的目标是什么？ − 我们训练的主题是什么？
• 练习
− − − − − − − − 多少小孩会参加到训练中？ 孩子对比赛或练习会产生乐趣吗？ 他们能学到什么吗？ 什么形式的训练或练习可以更好的达到我的目的？ 训练和比赛的等级是否适应得了孩子们的能力？ 我安排的练习和比赛我自己是否能够清楚的解释和正确的示范？ 我是否有足够的器具训练？我应该如何用现有的器具安排练习？ 我是否有足够的训练空间安排训练和比赛？
•8岁孩子训练的模板 – 时间：1小时15分钟
第一阶段
热身 热身 10-15分钟 技术练习 训练比赛 小场地比赛 动态技术能力 协调性练习
第二阶段
练习 、 训练比赛、小场地比赛 训练比赛 10-15分钟 训练比赛 足球基本技术 10-15分钟 带球跑练习 小场地比赛 10-15分钟 4V4 5V5 自由比赛 开心的学习
校园足球练习内容
• 其他建议： − 热身和放松必须向比赛一样的介绍给孩子，让他们在练习中（热身 、放松）同样找到乐趣。 − 比赛和练习必须要有可变化性、同时要包括训练课的目的 − 小孩在踢球中学习了足球。 − 小孩不是小个的成人，训练者不应该用成年队的练习来训练孩子 − 教练必须在训练前了解练习器具并在孩子到达时设置好训练场地。 但是，成功的练习课是训练者用来激励、调整和提高训练水平的方 法。 − 考虑到家长是非常重要的，通知他们参与有关的组织活动。有时， 一些家长也能够帮助训练者提高训练质量，指导员要善于用一个正 确的方式和队员家长沟通并把他们融入到训练里。
Level of the participants
评价
参与者的水平
Organisation of the field
Material for the session
Selection of games and exercises
场地布置
训练课所需器材
比赛或练习内容的选择
校园足球练习内容
第三阶段
放松 放松 5分钟 个人注意力放 松 恢复 身体和思想的 放松
2V2、3V3和其 套路训练:控球、 他比赛形 带球、传球 开心的学习 身体和认知练 习
9-12岁训练的模式 – 时间：1小时15分钟
第一阶段
热身 热身 10-15分钟 技术练习 训练比赛 小场地比赛 移动中技术 运用的能力
第二阶段
校园足球练习内容
GRASSROOTS SESSION
课程评价
Evaluation of the session
校园足球训练内容
课程目标
Purpose of the session
参与人数
Number of participants
Evaluation
校园足球训练内容
GRASSROOTS SESSION
2V2、3V3、 4V4、5V5、其 他形式比赛
开心的学习
校园足球练习内容
•给8岁以前的建议 − 只是游戏，更多接触球 − 比赛更多的自由发挥 − 没有结果，没有排名 − 平衡球队实力，保持比赛在双方实力相对均衡情况下展开竞争 − 积极的鼓励方法 − 要让孩子开心，多鼓励而不要干预太多 •8岁以后的建议 − 通过给予很多的自由空间和鼓励来激发孩子的主动性和创造力。 − 让技术和比赛更具趣味性，让小球员更多的接触足球 − 逐步变化和相适应的练习，让球员清楚简单的知道 − 平衡球队实力，如果一队进球太多时需要通过变换比赛形式予以调整 − 别太顾虑结果，方法更重要 − 促进训练的质，而不是强度和量 − 积极正面鼓励的方法