国道214线,318线及亚东和山南里程海拔路况！今年6月底到9月底骑行的这些路线，所记录的里程尽量采用路碑上的数据，海拔用CASIO的60T测得，绝对海拔会有误差，但相对落差会准确些!括号内的海拔指山口所标示出的海拔!倒淌河至帮达段日月山 3350米倒淌河 K102 3185米 ------ 上坡至柳梢沟垭口 K108.8 3470米（3578米）------ 急下到K117.7 3050米 ------ 缓上到K128 ------ 急下至K132 ------ 东巴 K133 ------ 略起伏下坡至共和K143.5 2810米 ------ K148处上老柏油路（扩建中）------ K149开始上坡至K155 2835米 ------K195 道班 ------ 河卡 K218 3165米 ------ 上坡至河卡山口 K234 3815米（3900米） ------ 下坡至K242 ------ 大河坝道班 K251 ------ K262—K264 上下坡过桥 ------ 青根河 K279.5 有卫生所小卖部道班 ------ K298 五道班工区 ------ K300—K305长缓坡 ------ 鄂拉山口 K319 4335米（4489米） ------ 下坡至K332 ------ 陡上至K333 ------ 下坡至温泉 K334 3830米 ------ K341 过桥 ------ 姜路岭垭口 K351.5 4310米 ------ 花石峡 K409 4100米 ------ 长石头山口 K427.84385米 ------ 玛多县三岔口 K485（3KM至玛多县 4125米，牛头碑 4500米） ------ 星星海K494 ------ 黑河乡 K501.4 ------ K504—K512 下坡 ------ 大野马岭 K517.3 4190米（4326米）------ 下坡至K530 ------ 小野马岭 K532.6 4175米（4320米）------ 野牛沟食宿站 K5444200米有寺院和几家饭馆 ------ K560 道班 4350米 ------ 巴颜卡拉山口 K602 4650米（4824米）------ K621.6 工区 ------ K637 村庄有学校 ------ 清水河 4275米 ------ 珍秦（大地方食宿方便有寺院）------ 燕山口 4290米 ------ 歇武县 3780米 ------ 22KM下坡到通天河桥（纪念碑）------ 20公里起伏到新寨玛尼城 ------ 3KM到玉树 3605米 ------ K821 创古寺 ------ K829文成公主庙岔口进入1KM ------ K830—K863 草原平坦路 ------ 尕拉尕山口 K870 4320米（4504米）------ 称多岔路口 K874 ------ 进入巧格绒尕沟 ------ 上拉秀 K886 ------ 下拉秀K903（希望小学，政府，狗多）------ K911 过桥 ------ 山口 K919 ------ 下坡到坡底 K923 ------查待各村 ------ 甲黑垭口 K931.8 4200米（4333米）------ 下坡到K943.5觉拉乡岔口 ------K948—K959 觉隆尕峡 ------ K968 村庄 ------ K970 过扎曲河桥 ------ 村庄 K995 ------ 东巴村K998 ------ 白扎乡 K1002 ------ 都日哇 K1010 ------ 然代拉垭口 K1021 4195米（4326米）------坡底 4360米 ------ 俄亚拉垭口 4360米（4505米）------ 下坡到K1053 巴曲河 3885米 ------ 过桥K1055 尕布卓尕沟 ------ 谢尕拉垭口 K1068 4330米 ------ 吉拉山 4285米 ------ 起伏下坡40KM到老类乌齐 3790米 ------ 缓上2KM 急上2.5KM（3885米）急下1KM 起伏缓下25KM 到新类乌齐3735米 ------ 17KM至思达 ------ 14.5KM过桥 3615米 ------ 22.5KM 上山最后4KM烂路 ------珠角拉山 4455米 ------ 2KM道班 ------ 18KM 道班 ------ 下坡到俄洛镇 3345米 ------ 14KM 昌都 3220米 ------ K1323 出昌都 ------ 水泥厂 K1331 ------ K1348.7 道班 ------ 察雅县岔口K1367------ 年拉山口 K1374.4 3405米（3465米） ------ 急下到 K1380 过桥 ------ 吉塘 K1383 3205米 ------ 1KM急下 10KM缓上到K1394 卓玛温泉 3610米 ------ K1399开始盘山 ------ 浪拉山口雪瓦村 K1412 4275米（4572米）------ 继续缓上到K1417 4345米 ------ 起伏到洛隆线岔口K1430 ------ 飞机场益清乡（无饭馆）K1446 4170米 ------ 吉中乡 K1473 道班 ------ 帮达乡K1485 ------ 帮达运输站 K1490 3990米（4390米）拉萨至樟木段拉萨出城 K4648 3580米 ------ 曲水 K4696 3530米 ------ 曲水大桥 K4703 ------ 10公里到电站村庄 S307-11 3545米 ------ 甘巴拉山口 S307-35 4610 米 ------ 下坡至湖边 S307-42 4290米------ 浪卡子 S307-91 4330米 ------ S307-100 岔路口开始沙石路面 ------ 20.5KM至卡惹拉山口4845米 ------ 15公里下坡 ------ 24KM起伏 ------ 4公里上坡至斯米克山口 4215米（4330米）------ 2KM下坡 1.8KM 上坡 ------ 电场大坝 4185米------ 2.5KM下坡至坝底村庄厂区 4095米 ------27.5KM土路起伏至江孜 3940米 ------ 江孜县城岔口 S204-92 ------ 重孜乡 S204-72 3850米山坡上有重孜寺 ------ 白郎县 S204-50 3790米 ------ S204-20 村庄夏鲁寺岔口（去寺院5KM土路）------ 日喀则 S204-0 3770米------ 出城 5KM柏油路 ------ 24KM土路缓上到坡顶 3920米 ------ 下坡4KM 村庄（附近有岗坚寺）------ 8.5KM至扯休 3830米 ------ 16KM 至吉定镇 3785米 ------ 12KM至柳乡 3855米 ------ 5.5公里至道班------ 6.5KM至热萨（食宿）3915米------ 11.3KM至九道班 ------ 6KM至318国道5000公里纪念碑处村落 4045米 ------ 10KM 缓上 ------ 5KM山路到山口 4370米 ------ 12.5KM下坡至3980米 ------ 2.2KM到萨迦岔口（25KM 柏油路至萨迦县）------12KM至锡钦 3920米 ------ 11.3KM 到拉孜 3950米 ------ 6KM至新藏岔口 ------ 26KM沿河缓上至加错拉山口 5040米（5220米）------ 42KM起伏下坡至白坝（距新定日县城7KM） K51334075米 ------ K5140 鲁鲁检查站彭曲桥 ------ 5.5KM至珠峰岔口 ------ 3KM缓上至山脚下保护区检票处 4250米 S97.3 ------ 加吾拉山口 S79.5 5000米（5210米）------ 扎西宗 S49 4130米 ------ 曲宗保护区外车辆换乘处 S40 4145米 ------ 村庄 S30 4330米 ------ S19进入山谷 4545米------ S8 绒布寺 4830米 ------ S0大本营 4905米扎西宗 ------ 返回3KM 到岔口 ------ 27KM 缓上到桑吉山口 4770米（4930米）------ 26KM下坡平坦路到老定日 K5193 4200米 ------ K5205 村庄 4200米 ------ K5210米道班 ------ K5216乃龙乡 4230米 ------ K5223道班 4230米 ------ K5233 古措村（兵站医院）4245米 ------K5254 查拉村（食宿）4335米 ------ K5256 村庄道班 ------ K5265.5 新藏线岔口 4425米 ------缓上到拉龙拉山口 K5276.5 4810米 ------ 下坡至K5282 道班（沟底） 4675米------ 缓上到K5289 亚汝雄拉山口 4935米 ------ 聂拉木 K4245 3645米 ------ 樟木镇 K5275 2245米国道214线----倒淌河至大理段详细路况！今年6月底和9月初骑行的这条路，所记录的里程尽量采用路碑上的数据，海拔用CASIO的60T测得，绝对海拔会有误差，但相对落差会准确些！括号内的海拔指山口所标示出的海拔!日月山 3350米倒淌河（K102） 3185米 ------ 上坡至柳梢沟垭口（K108.8）3470米（3578米）------ 急下到K117.7 3050米 ------ 缓上到K128 ------ 急下至K132 ------ 东巴（K133）------ 略起伏下坡至共和（K143.5) 2810米 ------ 出城 ------ K148处上老柏油路（扩建中）------ K149开始上坡至K155 2835米 ------ 道班（K195） ------ 河卡（K218）3165米 ------ 上坡至河卡山口（K234）3815米（3900米） ------ 下坡至K242 ------ 大河坝道班（K251） ------ K262至K264处上下坡过桥 ------ 青根河（K279.5) 有卫生所小卖部道班 ------ 五道班工区（K298） ------ K300至K305长缓坡 ------ 鄂拉山口（K319） 4335米（4489米） ------ 下坡至K332 ------ 陡上至K333 ------下坡至温泉（K334）3830米更新中江孜至亚东段江孜至康马是柏油路面，康马到亚东是沙石路面江孜岔口3940米 ------ 约43KM沿年楚河缓上到康马县岔口（进县城1KM多食宿方便）S204-302 4140米 ------ S204-309 边防检查站 4145米 ------ S204-324 乡村 4225米 ------ 嘎拉乡S204-347 4250米 ------ S204-353 见湖 4300米 ------ S204-367 村庄 4300米 ------ S204-370 离开湖 ------ S204-379.5 纪念碑 4300米 ------ S204-389 乡村 4310米 ------ S204-400 开始上坡 ------ S204-406 坡顶 4365米------ 下坡至 S204-411 4185米 ------ 起伏到帕里(食宿方便)S204-419 4120米 ------ 起伏至S204-433 4115米 ------ 下坡至 S204-450 上亚东 3250米 ------ 亚东 S204-465 2895米 ------ 下亚东 S204-475 2815米山南拉萨 3580米泽当 3515米曲松至加查岔口 3815米当不拉山口 4710米加查 3120米拉姆拉错山口 5120米拉姆拉错湖面 3715米。