猜谜导
入激发学生
运 24 小时绝不偷懒：每日均向所有人发放 86，400 单位信用额度； 兴趣，活跃课
没有透支；没有预支；没有结转余额；每人每天都有一个新户头。 堂气氛并引
谜底是什么？
出主题。
生：时间银行。一年有 365 天，一天 24 小时，一小时 60 分钟， 一分钟 60 秒，因此就是 60*24*60=86400。
下了多少？剩下的这段就是我们在校及真正能够掌控的学习时间。
2.分享感受
（1）你在一点点撕去你人生的纸条的时候，你有什么感受？
（2）这个纸条的长度跟你原先想得一样吗？
（3）当你发现你手上能利用的时间只有这么多时，你有什么
主题 活动
想法吗？
3.教师点评：是啊，人生并没有那么漫长，而我们的学习时间
更是短暂的一部分。在这如此有限的时间里，我们更应该进行有效
10:00~10:30 10:30~11:00 11:00~12:00
看报纸 电话聊天 与弟弟一起玩
12:00~12:30
吃午饭
12:30~15:00
午睡
15:00~17:00
上网
17:00 以后
着急做作业
（2）思考：对于小明的周末时间安排，你有什么看法？ 生：“没有很强的计划性。”“作业放在后面做很不合理。”“做
科学管理时间
【适用年级】
七年级
【理念阐述】
时间管理是指在同样的时间消耗下，为提高时间的利用率和有效性而进行的一系列控制 工作。时间管理能力的强弱是现代人性格的一个重要标志。善于管理时间的人，往往能力强、 学习成绩优秀、事业有成，倾向于做更积极的自我评价，自尊心强，自我价值感强，对生活 感到幸福满意。更有研究认为，时间管理与学业成绩呈正相关，所以培养学生的时间管理技 能不失为改善学习成绩的一种有效方法。
八年级的学生正好处在初中阶段的一个转折期，学业难度比七年级大大加深，因而要保 持好成绩就需要花更多的精力去学习和理解。但很多学生容易出现较迷茫的状况，他们没有 清晰的时间概念，不知道该如何安排学习。有些学生忙忙碌碌，学习效果却很一般。因而帮 助八年级学生学会科学管理时间，对于提高学习效率、防止出现学习的两极分化具有重要的 意义。
【辅导目标】
1.感受时间的有限性和重要性，认识珍惜时间的意义。 2.能够初步分析他人及自己的时间利用情况，学会科学管理时间的策略并能够应用到自 己的学习与生活中。
【活动准备】
1.每人一张撕纸； 2.时间管理实验器材（瓶子、石块、碎石、沙子）
【活动设计】
环节
活动过程
设计意图
猜谜 导入
1.猜一猜
师：有这样一家人人光顾的机构：一年 365 天天营业；每天营
通过撕 纸活动让学 生感受到时 间的匆匆流
光 的 纸 去。然后我们还剩下 50 年的时间，那么先请同学们把纸条对折对 逝和宝贵，从
条
折再对折。在这 50 年的时间里，我们每天要睡将近 8 个小时，占 1 而 产 生 珍 惜
天的 1/3，下面请同学撕去时光纸条的 1/3。然后我们每天还要吃饭， 时间、合理管
间人生纸条，我们的一辈子都在上面了。
假设我们的寿命为 75 岁，一天有 24 个小时，24 个小时里面我
们要吃饭、睡觉、运动、聊天、交通走路、学习等。那么我们知道
撕去时
已经过去的时间是回不来的，也就是说我们之前 10 多年的时间已 经不能管理了，然后 60~75 岁是退休养老的时间，可利用率也比较 低，这里加起来约 25 年的时间，约占人生的 1/3，请把这段时间撕
作文，周二上交，先做什么呢？犹豫了好久小明决定先把书和作业
本找出来，20 分钟后他找出所需要的东西。刚要坐下他看到凌乱的
故事的
桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。 30 分钟后书桌变整洁了，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间他 发现杂志上的彩图十分诱人，便拿起来看，看了一页又一页，不知 不觉已经 10 点多了。
的管理。有人曾说过这么一句话“不能管理时间的人，他就什么都
无法管理”。那么下面就让我们一起来学习管理时间的技巧和方法
吧。
1．小明的一个星期天
（1）学生讲述故事：星期天，小明同学起床后打算好好学习
一天，下午回校出黑板报。
9 点钟他准时坐在书桌前，心想：先做数学作业好呢还是先做
英语作业呢？英语明天还有考试，要好好复习一下；语文要写一篇
写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如 下午再好好做，于是就吃饭了。
午饭后，他马上就回房间做作业。可是才一会儿，眼皮就开始 打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好
间安排的不 合理所在，并 感受科学管 理时间的重 要性。
休息吧。于是，放心睡了。一觉醒来已是下午 3 点多，他果然感到
设置切合学 生实际，再现 了很多学生 一个相同的 星期天。表格
好不容易做作业了，可刚坐下有同学来电话与他无边无际地聊 的 形 式 能 够
了约 30 分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿 让 学 生 更 直
玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了……很快就到了 12 点，他想 观 地 寻 找 时
三餐合计约 1 个小时吧，运动休闲、交通走路、聊天交友约 2 个小 理 时 间 的 意 识。
时，所以我们又少掉了 1 天里面的 1/8，请把这段时间撕去。那么
是不是剩下的所有时间都是我们自己的了呢？不对哦，我们从 22
岁左右开始工作，工作 38 年，要花去约 12 年的时间，占 50 年的
1/4，所以请同学们把这段时间也撕去。好，现在看看你的手中还剩
事情拖拉、很随意。”“没有分轻重缓急。”“休闲时间多，易受外界
精神充足，心想打开电脑上会网吧，结果关机时已快 5 点。
这下他着急了，怎么办呢？赶紧做明天要交的作业吧，作文周
二交，明天再作打算好了。至于黑板报，不是还有其他同学出吗？
明天的英语考试？唉！只能明天临时抱佛脚了！
9:00~9:15
思考
9:15~9:35
找书和作业本
9:35~10:00
整理钱更为宝贵的财富。今天就让 我们一起来学习一下如何来科学管理这笔巨大的财富，做时间的主 人。
1.引导语：
也许我们有些同学觉得时间很漫长可以随意支配，那么接下来
就让我们来看看我们能够管理的时间是否真的有那么多。下面进行
的这个活动叫：撕去时光的纸条。现在每个同学都拿到了自己的时