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Hale Waihona Puke 勤洗手，洗对手，可以预防百分之80 的疾病，降低百分之50以上腹泻，以 及三分之一的呼吸道疾病，还对预防 血液系统疾病，消化道疾病，皮肤病 等都有重要作用。
此外，还要特别注意不经意间做的 小动作，比如打喷嚏时，别用手去捂 嘴，用纸巾，手帕代替；别用脏手抠 脸上的痘痘，嘴唇及其他；在医院这 么特殊的环境中，我们更应该注意手 部卫生，预防感染，尤其在接触扶手， 门柄，电梯按钮等公共设施后，要及 时洗手。我们可以看见每个病室都有 一瓶免洗手消毒剂，大家可以取适量 的消毒剂揉搓双手，以达到消毒的目 的。从而保证手部清洁
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1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食 世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因
此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营 养。基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组 选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等， 则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。
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推荐
每个月都要给宝宝测量一下身高，拿软的 皮尺就可以，从头顶一直量到脚掌。
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一般来说呢，女宝宝相对会较轻一点点，不过现 在的孩子很多营养过于丰盛，也很容易发胖的。
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最后这张是女宝宝的身高对照，但是很多孩子一般要高一点。
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影响生长发育的原因
一、 遗传：遗传因素对小儿的生长发育有一定影响。 如父母身材的高矮、皮肤的颜色、毛发的多少以及形 态等，对子女都有一定程度的影响。
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5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮 料等高能量食品 儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，
从油脂中获得热能只应点1/4.若过多摄入重油食品或糖，不仅会 使热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等 现代文明病的危险性大大增加，且由于过于甜腻而难以消化，又 因缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃 炎等。 6、要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物 食物可以养人也可伤人，譬如脾胃虚寒儿童贪吃生冷食品学
4、要三餐饥包包适度，不要不吃或少吃早餐或午 餐，多吃晚餐
一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。 不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大 脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会 进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食， 不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道 正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。
2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。 不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都
有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃， 不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量 来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食 物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜 搭配、鱼禽肉类的搭配等。
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什么时候必须洗手？
饭前饭后 触摸赤公共物件如扶手，门柄，电梯按钮，公共
电话后 触摸眼，口，鼻前 上厕所后 吃药前 打喷嚏或咳嗽后 接触过泪液，鼻涕，痰液和唾液后 做完扫除工作之后 接触钱币后 戴口罩前及除口罩后 从外面回家后
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如此小心翼翼，一板一眼的洗手，有些 人也许会觉得小题大做，但若想真正达到 卫生，预防疾病的作用，就必须讲究方法， 及时洗手。下面我们一起来学习一下科学 的洗手方法吧：
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3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食 一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体
消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐 时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买 路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多 存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学 后的点心，但数量不宜太多。
会引起肠胃不适或腹泻，内热较重儿童嗜好油炸食品或吃羊肉 火锅常会引起口舌溃疡或大便干结。这是因为食物属性与儿童 体质不相符合。家长应熟知食物的温凉属性，提供与孩子体质 相一致的食物，同时还要根据季节变换调整食物。 7、要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交 谈 就餐环境要安静，培养细嚼慢咽的习惯，轻松舒缓的音乐有 利于使人保持愉快的情绪。父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促 进儿童食欲的话，或介绍营养知识。餐桌不是纠正儿童不良饮 食习惯的场所，应加强平时的教育，不要在就餐时训斥孩子。
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擦手也不可忽视
手洗净后，擦手也不可掉 以轻心。一定要用干净的 个人专用毛巾，手巾或一 次性纸巾擦干双手，并勤 换毛巾。若是用脏毛巾， 脏手巾，或是衣服擦手， 不小时会造成“二次污 染”。万一身边缺毛巾， 手巾或纸巾，又没有干手 器，自动“风干”也不错。
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二 、 生长发育
首先是男宝宝的体重， 不过这张表格上面的 数字，是在宝宝排便 以后空腹的情况下称 的，并且是光着身子 的时候。
二、 精神因素：专家认为得不到抚爱的儿童，由于体 内分泌的生长激素比较少，故他们的平均身高可能低 于同龄儿童。
三、 营养：营养对生长发育至关重要。婴幼儿期需要 合理的饮食结构，否则不但影响正常发育，而会影响 日后的智能。 。
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为了便于家长和孩子记忆，现将良好
饮食习惯归纳为“七要七不要”介绍如下：
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一、洗手的重要性
俗话说“病从口入”，双手是疾病的“帮手”，病 毒，细菌都可能通过手传染给人。但是现实生活中， 大家并没有注意，甚至把“不干不净，吃了没病” 当做自己邋遢生活的有力信条。今天我们一起来学 习一下洗的重要性。 一双未洗的手，其皮肤，指甲 沟与指甲盖边缘，可能藏有几十万乃到几百万个细 菌，这些细菌的种类非常多，几乎所有能引起肠道 传染病的细菌，在手上都能发现。别外，各种食物 中毒，传染性肝炎，伤寒，霍乱等敢能经手传染。 你很难想象，用肥皂洗手能挽救上百万儿童的生命。 但这是事实。肺炎和腹泻是五岁以下儿童死亡的主 要原因，每年全球有超过350万儿童因此死亡。