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老年常见病健康知识讲座 ppt课件
血压水平的定义和分类
(中国高血压防治指南—2010)
类别 正常血压 正常高值
高血压 1级高血压(轻度) 2级高血压(中度) 3级高血压(重度)
单纯收缩期高血压
2020/11/13
收缩压 <120 Байду номын сангаасmHg 120~139 mmHg
≥140mmHg 140~159mmHg 160~179mmHg ≥180mmHg ≥140mmHg
膳食限盐:60%为盐敏感高血压。北方每日平均食盐量降至8g, 以后再降至6g;南方可控制在6g克以下。(世卫组织推荐5g)
•
减少膳食脂肪:总脂肪<总热量的30%,饱和脂肪<10%,增加
新鲜蔬菜每日400-500g;水果100g,肉类50-100g,鱼虾类50g,
蛋类每周3-4个,奶类每日250g,每日食油20-25g,少吃糖类和甜
前提下逐渐实现收缩压达标。
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高血压的治疗
非药物治疗 药物治疗
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非药物治疗
减重:减少热量,膳食平衡,增加运动,BMI保持20-24。 BMI=体重(公斤)/身高的平方(米). BMI24.1~27.9kg/m2为超重, 应控制体重;≥28 kg/m2为肥胖 ,应减重。成人正常腰围 90/85cm(男/女),如果超过应控制体重。
年期后迅速增长,甚至高于男性。
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高血压的危害
高血压可导致: 1、脑卒中 2、心绞痛、心肌梗死 3、眼底出血 4、肾功能衰竭 5、冠状动脉硬化等疾病
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高血压----“生命第一杀手”
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什么是血压?
血压:是血液在动脉血管内流动时对血管壁所 施加的压力。
尤其是舒张压,如达此标准,不论收缩 压如何,均为高血压。
也有舒张压正常,而收缩压达到上述水 平者,称收缩期高血压。
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高血压患者的主要症状
1、头晕:最多见的症状.有一过性或持续性之别。严重 的表现为持续性性的沉闷不适。
2、头痛:头痛的部位常在后脑或两太阳穴,并且是跳 动性的,多为持续性钝痛或搏动性胀痛。
高血压和晨峰。 联合用药原则:≥160/100mmHg、高于
目标血压20/10mmHg、或高位以上患者。 个体化原则:
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药物治疗
CCB:硝本地平、尼群地平、非落地平、合 心爽、氨氯地平、贝尼地平、拉西地平
ACEI:卡托普利、依那普利、福辛普利、雷 米普利
ARB:颉沙坦、坎地沙坦、厄贝沙坦、替米 沙坦
2 – 4 mmHg 17
降压药物治疗时机
3级高血压及高危、很高危高血压患者:立即 降压药物治疗。
确诊2级高血压患者:应考虑降压药物治疗。 1级高血压患者:可在生活方式干预数周后,
如血压≥140/ 90 mmHg,再开始药物治疗
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降压药物治疗
小剂量开始,逐步增加剂量 优先应用长效制剂:可以有效控制夜间
把食盐降低到 每天6克
有规律的进行有氧运动, 如快走(每天至少30分钟,
一周至少4天) 限制饮酒,大多数男性每 天不超过2标准杯(30毫升酒精) 女性和体重较轻者不过1标准杯。
收缩压降低的大致范围 5 -20 mmHg/每降低10公斤体重
18 – 14 mmHg 2 – 8 mmHg 4 – 9 mmHg
食。
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非药物治疗
• 增加及保持适当体力活动:如运动后自我感觉
良好,且保持理想体重,则表明运动量和运动方式合 适。170-年龄=心率
• 保持乐观心态,提高应激能力:通过宣教和咨
询,提高人群自我防病能力。提倡选择适合个体的体 育,绘画等文化活动,增加老年人社交机会,提高生 活质量。
老年常见病健康科普知识
市北同和医院 市北老年病医院
2016-08-03
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关爱今天的老人 就是关爱明天的自己
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精品资料
• 你怎么称呼老师?
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点,你 是否会认为老师的教学方法需要改进?
• 你所经历的课堂,是讲座式还是讨论式? • 教师的教鞭
收缩压与舒张压:当心脏收缩时,血液流入大 动脉,冲击动脉管壁,这时的动脉压力最高, 称为收缩压;当心脏舒张时,动脉内压力降至 最低点,称为舒张压。
脉压差:收缩压与舒张压之间的差值,平均为 20—40毫米汞柱。
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什么是高血压?
当收缩压≥140毫米汞柱,和舒张压≥90 毫米汞柱,称为高血压。
• 戒烟、限酒:不吸烟,男性每日饮酒精<20-30g,
女性<15-20g,孕妇不饮酒。
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生活方式改变对血压的影响
调整方式 减肥
采用DASH饮 食计划
少食钠
体力活动
适量饮酒
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推荐量
保持正常体重 (体质指数18.5-24.9 kg/m2)
食用富含水果、蔬菜和低脂乳制品
舒张压 <80 mmHg 80~89mmHg
≥90 mmHg 90~99mmHg 100~109mmHg ≥110 mmHg <90mmHg
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降压目标
1、一般成人:<140/90mmHg 2、65岁以上老年人:收缩压应降到150mmHg以下。 3、伴有肾脏疾、糖尿病和稳定性心绞痛者: <
130/80mmHg 4、脑中风后的高血压患者: <140/90mmHg 5、舒张压<60mmHg的冠心病患者,应在密切监测血压的
3、烦躁、心悸、失眠:性情多较急躁,遇事敏感,易 激动。心悸、失眠,失眠多为入睡困难或早醒、睡眠 不实、恶梦纷纭。
4、注意力不集中:随病情发展而逐渐加重。令患者苦 恼。
5、肢体麻木:手指足趾麻木或皮肤如蚁行感或肌肉紧 张、酸痛、紧张等症状,故有时被误诊为神经炎、风 湿痛。
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利尿剂:双克、引达帕胺
• “不怕太阳晒,也不怕那风雨狂,只怕先生骂我 笨,没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照,花儿对我笑,小鸟说早早早……”
提纲
高血压 血脂异常 糖尿病
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我国高血压现状
2010年数据:在我国每10人中有两人患 高血压,估计全国高血压患者超过2亿。
高血压患病率随年龄增长而升高; 女性更年期前患病率略低于男性,但更