名词解释1、路——前后重叠成一行叫路2、异质分组——是指分组后同一小组内的学生在体能和运动技能方面均存在差异，各组之间在整体实力上差距不大。

它是人为地将不同体能和运动技能水平的学生分成一组，或根据某种特别的需要对“异质”进行分组，从而缩小各小组之间的差距。

3、单元数学——在一个相对集中的时期内，对某个练习的内容进行系统学习或阶段学习的教学方法称之为单元教学。

4、健康——指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体，心理和社会适应各方面都完善或安定的良好状态。

5.立定跳远：预备姿势（两腿稍分开，两脚平行站在踏跳板上，膝微屈，身体前倾。

）预摆（两臂自然前后预摆2-3次，两腿随摆臂动作屈伸）起跳（当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅猛蹬踏跳板（或地面），膝关节充分蹬直，同时展髋向前上方跳起。

）腾空（起跳后身体尽量前送，在空中成一斜线）.6.爆发力：人体在最短时间所完成的最大做功能力7.技巧：翻腾动作（滚动、滚翻、侧手翻、手翻、空翻）、平衡动作、抛接动作。

8.拳术六法：手法、步法、身法、腿法、眼法、呼吸方法9.超量恢复：恢复过程有个特殊现象，即不但能恢复到原来的水平，而且经过合理的休息后，在一定的时间内，机体的能量物质储备及体能等方面还会超过原来的水平。

这种现象叫超量恢复。

10.运动负荷：又叫运动量，包括负荷量和负荷强度，负荷量常用练习次数、时间、距离、重量表示；负荷强度以练习的速度、负重量、密度、难度表示。

11.调节情绪的方法：参加有氧运动、呼吸法、肌肉放松法、自我暗示法、保证充足的休息和睡眠。

12.站立式起跑：各就位（放松走到起跑线后，两脚前后自然开立，前脚靠近起跑线，上体稍前倾，两腿微屈，前脚异侧臂自然垂于体前）跑（两脚用力后蹬，迅速向前跑出，上体保持前倾）13.蹲踞式跳远：助跑（自然轻松有弹性。

逐渐加速，节奏明显，步点准确）起跳（起跳腿踏上起跳板，在快速摆动两臂和摆动腿的配合下，身体重心向前上方移，用力蹬伸起跳腿完成起跳）腾空（腾空步后，摆动腿向上提举，起跳腿屈膝向前上方提抬与摆动腿并拢，身体呈团身蹲踞姿势）落地（两脚前伸脚落沙坑，屈膝缓冲，安全着地）14.分（屈）腿腾越：积极踏跳，顶肩推手，提臀分（屈）腿，展髋挺身，缓冲落地。

21.侧腾越：跳撑提臀，单臂推撑，侧摆挺身，推手越箱，落地站稳。

15.行进间单手低手投篮：第一步大，第二步小，用力蹬地向前上方起跳，出手前单手托球要稳，用腕指上挑的力量使球向前上柔和旋转投出。

16.二攻一难点：一是在接近防守时持球人的强行上篮意识，二是传球的时机与技巧，传球时机要掌握在防守人真的上前防守时再传，而且传球要避开防守人，准确及时传给同伴。

17.快攻：发动与接应、推进、结束。

25.3大排球比赛：世界排球锦标赛、奥运会排球赛、世界杯排球赛。

18.中一二进攻：由3号位队员作二传，将球传给4号位或2号位队员扣球的进攻形式。

19抽筋：脚趾（马上将腿屈起，用力用力将足趾拉开、扳直）小腿（先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和放松）手指（手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱）20.科学锻炼的基本原则：了解自己，实事求是；树立目标，积极进取；全面锻炼，注重实效；运动有恒，坚持经常；运动有度，循序渐进；遵循规律，自我保健。

21耐久跑练习方法：定时跑、变速跑、间歇跑、越野跑。

22越位：进攻队员在对方半场踢球一瞬间，在至对方端线区域内，对方队员少于2人，即为处于越位位置。

23足球技术：踢球、接球、运球、头顶球、掷界外球、抢截球、守门员技术。

24.行进间单手肩上投篮：一跨大步拿球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球高，四要指腕用力巧25.马步：挺胸、塌腰、脚跟外蹬。

两脚尖不要外撇。

要收臀、沉髋。

26四击：踢、打、摔、拿。

八法：手、眼、身法、步、精神、气、力、功。

27．运动训练凡是培养运动员的一切准备过程都可称之为运动训练。

28．运动指数课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数29．诱导性练习体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。

30．体适能（体能）指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。

31．练习轨迹指在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线。

32．水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。

33．运动负荷：又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。

负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。

34．体育与健康：是以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。

它是对原有体育课程进行深化改革，突出健身目标的一门课程。

它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育中培德、智、体、美全面发展的人才必不可少的重要途径。

35．学习方式学习方式是指学生在完成学习任务过程时基本的行为和认知的取向。

36．体育教学模式体育教学模式是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。

37．快乐三要素简单的，没有附加条件的，发自内心的。

38．生物年龄指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。

39．练习轨迹指在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线。

体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对稳定的特征。

需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。

40．健康指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完善的状态。

41．运动指数课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。

42．诱导性练习体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。

43课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。

包括课前、课中、课后常规。

44体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。

速度：是人体快速运动的一种能力。

力量：是指肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。

耐力：是指人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力。

灵敏：是指运动员的运动技能和各种素质在运动过程中的综合表现。

运动量：是指人体在身体练习中所能完成的生理负荷量。

45. 体育产业广义上讲，指把体育事业作为国民经济的一部分，其范畴应当包括与体育运动有关的商品的生产、开发、流通、销售与服务等整个领域。

狭义上讲，是把体育运动本身作为商品和劳务进行经营活动的企业的集合。

46. 学校体育是教育的组成部分，是全面发展身体，增强体质，传授体育知识、技能，提高运动技术水平，培养道德和意志品质的有目的、有计划、有组织的教育活动过程。

47. 社会适应社会适应是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。

48. 运动解剖学运动解剖学是正常人体解剖学的一个分支，它是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展规律，并探索人体结构的机械运动规律和体育技术动作关系的一门新兴学科。

49、体育：包括两层含义：一是指以身体练习为基本手段，结合阳光空气水等自然因素和卫生措施，达到增强体能，增进健康，丰富社会文化娱乐生活目的的一种社会活动。

二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育基本知识和技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。

体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。

50高抬腿跑：保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，频率越快，效果越好。

高抬腿跑是一种辅助训练手段，是许多田径项目的基础素质训练练习。

51后蹬跑：上体正直或稍前倾，两臂前后有力摆动。

充分伸展髋关节，膝、踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，身体较放松。

摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位时，带动同侧髋充分前送，同时膝关节放松，大腿积极下压。

小腿前送至足前掌着地，缓冲，迅速转入后蹬。

52加速跑：从慢跑转入节奏跑，强调手臂的动作与抬膝，保持速度，动作放松，当速度下降后再重新加速的一种手段。

53\30米行进间跑：30米行进间跑技术的关键在于运动员是在达到最大速度后保持这样的最大速度跑过30米这一关键段落。

因此,运动员必须是在达到最大速度时进入30米行进间区域。

54快速跑：快速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。

速度是指人体快速运动的能力。

学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量。

55.体育（与健康）课程：体育（与健康）课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学生健康为目的的必修课程。

它是对原有体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。

它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体全面发展人才必不可少的重要途径。

56体育（与健康）课堂常规：是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，保证体育（与健康）教学的正常进行，对师生所提出的一系列基本要求。

它一般包括课前课中课后三个部分。

57.健康：健康是指没有疾病和不虚弱，而且在身体心理和社会各方面都完美的状态。

一个人只有在身体心理和社会适应方面保持良好状态，才算真正的健康。

体育是促进健康的重要手段。

58.社会适应：社会适应是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。

作为学习领域的的这会领域，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

59体育：包括两层含义：一是指以身体练习为基本手段，结合阳光空气水等自然因素和卫生措施，达到增强体能，增进健康，丰富社会文化娱乐生活目的的一种社会活动。

二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育基本知识和技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。

体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。

60.学习领域指在体育与健康课程中，按学习内容性质的不同划分的学习范畴。

《新课程标准》将学习内容划分为五个领域：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应。

五个学习领域相互联系、相互影响。

62、社会体育：指公民自愿参加的以增进身心健康为主要目的的群众性体育活动。

4、社区体育：主要是在街道办事处的辖区内，以自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主要对象，以满足社区成员的体育需求，增进社区成员的身心健康为主要目的，就地就近开展的区域性群众体育。

5、终身体育：是人们在一生中为了多种需要，不间断地进行的体育的总和。

63、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。

它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。

它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径7、健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。