乒乓球心得体会
乒乓球学习快要结束了，通过一个学期的学习，可谓受益匪浅，感慨万千。虽然
自己对各种体育运动都不擅长。可平时还是挺热衷体育赛事的，篮球，排球，羽
毛球，乒乓球等等。乒乓球被誉为我国的“国球”，乒乓球运动是学校开展的比
较普及的一项体育运动，几乎可以说有学校的地方就有乒乓球运动。可见乒乓球
在国内的发展状况。乒乓球的特点是速度快、富有对抗性和趣味性。我国的乒乓
球运动在国际上处于领先地位，这也是我特别喜欢它的原因吧，总有难以言表的
自豪与欣慰感。邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马林，王厉勤还有王楠、邓怡宁都是
我十分喜欢的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力量美，运动美。让我
感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时候，我毫不犹豫就选择乒乓球，
希望可以了解更多的乒乓球知识。值得庆幸的是在众多的同学中我居然如愿的选
上了。我们今年的学习，理论和实战练习穿插进行，一学期下来，乒乓球的水平
可谓突飞猛进，对于乒乓球的规则打法，也有了初步的认识理解。 我们最初是
学关于乒乓球的历史，还有基本的规则。19世纪后半期，乒乓球运动最早始于
英格兰。1890年，英国人詹姆斯•吉布从美国带回赛璐珞球来代替当时的软木和
橡胶球。因为球在盖皮纸拍上击出“乒乓”声，因此以击球声命名为“乒乓球”，
一直沿传至今。从2000年10月1日起，乒乓球体直径由28毫米增至40毫米。
2002年9月1日实施新的发球规则，同时每局比分由21分改为11分。国际乒
联拥有五大洲170个会员国，是国际体坛中享有较高声誉和引人瞩目的世界体育
组织。目前已经成立国际乒联奥林匹克委员会，乒乓球运动已经列入奥运会的竞
赛项目。乒乓球运动由于运动员的个人特点故不相同，使用球拍的性能也因人而
异，因而形成目前世界上流派众多的打法和技术风格。根据老师的教学安排我们
主要学习了我国的传统打法即直拍进台快攻。直拍近台快攻的主要技术有：一是
攻球技术主要有正手攻球与接发球，反手攻球与接发球、侧身攻球。二是发球技
术主要有低抛发球、高抛发球、下蹲发球。三是接发球技术主要有接发球的站位
与判断，接发球的各种方法。四是推挡技术主要有快推、加力推、减力推、推挤、
下旋推、正手推挡。五是搓球技术主要有快搓、慢搓、搓转与不转、快摆、搓侧
旋。接着就是发球练习了，推球和攻球。我这人球感一般，推球正好锻炼我这方
面的能力。老师示范，从握球拍，接球，身体姿势，打法。然后我们便在球台上
长牙舞爪了，刚开始大家都找不到方向，球满场窜动。一节课下来，往往没打几
个回合，倒是因为频繁捡球而累得满头大汗。课后，我便在寝室，练习接球，握
球拍。接下来的课，我仔细模仿老师的动作，请教同学，慢慢地球感增强，不再
笨手笨脚。球技也不快不慢地提高，从过去的一味东西接球，到处变不惊，也学
会了搓球，拉球，打直线球，发旋球。记得有一次，我和搭档，尝试打拉球，发
旋球，两个人刚开始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁边的同学和老师，
耐心给我们指导，指出我们的错误动作，帮我们纠正，给我们示范。经过练习，
我们渐渐熟悉，越来越顺利。虽然我很早就开始接触乒乓球，但从未受过正式的
训练，打法基本是想怎么打就怎么打，脚步移动也较乱。通过近一个学期的学习，
无论是在乒乓球只是还是在实战技术上都有了较大提高。通过老师耐心的指导和
训练，在站位和脚步移动上都变的准确起来。其次是在握拍，击球姿势、击球部
位及准确性上都有了较规范化的提高。乒乓球不仅是一项体育运动，也是一种休
闲娱乐方式。在闲暇时候打打乒乓球不仅能锻炼身体还能愉悦身心。虽然由于从
前打球的不规范导致进步较慢，但经过本学期较系统的学习之后，让我对乒乓球
有了新的认识，产生了更加浓厚的兴趣，同时也提高很多。相信在以后的日子里
我的打球水平会有新的突破、新的提高。同时我也会一如既往的关注奥运、关注
世乒赛，学习他们的打法和技巧。

张天鹏