腿向前上方咼咼抬起，大腿与水 平面约成15~20度角。后蹬腿充 分伸直约160〜170度角。后蹬 角约50〜60度。整个动作摆动
一、组织：同集合队形
*******
*******
△
教法：ห้องสมุดไป่ตู้、教师米用启发式教 学方法去引导学生
2、采用提问法，对100米跑 进行讲解以加深学生记忆
要求：
1、认真听讲、思考问题
、2、起跑后的加速跑
在蹬离起跑器后的加速跑，要积 极加快腿与手臂的摆动和蹬地 动作，以免因自己前倾的身体摔 倒，第一步的着地应尽量靠近身 体的投影点，脚着地后迅速转入 后蹬。起跑后的加速身体向前倾 斜两臂快速摆动，加快两腿蹬地 的频率，增加跑动中的步长，最 后接近途中跑的姿势
1、途中跑技术： 身体正直微前倾，前倾角约为8~12度。以肩为轴，以肘用力前 后为主摆动，肘角约90度。大
组织：自由组合
教法：师生同乐 要求：全身放松、心情愉快
幅度大，速率快，开阔、舒展， 放松。
4、终点冲刺跑技术 终点跑与途中跑技术基本相冋， 要求在距终点线20米处，尽力 保持上体前倾角度，加快两臂摆 动的速度和力量，在终点线前一 步时，躯干快速前倾以胸部撞终 点线。终点冲刺跑是全程跑的最 后一段。其任务是保持途中跑的 高速度并跑完全程。
1、“老师好！
2次
3、宣布本课的学习内容，
揭示
2、认真听讲，明确学习内容
部
目标和要求。
和要等。
1、安排见习生。
3、见习生按要求随堂听课，
分
2、带领徒手操
5
做力所能及之事。
4、跟做徒手操
教师讲明练习内容、要求。
分
（1）压指运动；（2）肩绕环运
练习对形（图三）
动
学生在领操员带领下进行练习
（3）扩胸运动；（4）体侧运动
(1)慢跑做上体前倾用胸或 肩撞线的动作。
(2)中速跑做胸部或肩部撞线 动作，在完成撞线动作后不 要立即停止，要上体直立或 稍向后仰的姿势顺势向前跑 几步。
(3)用快速跑40一50m直接跑 过终点不做撞线动作。在离 终点前
20m处加快步频和增大身体 前倾度，同时加快摆臂，迅 速跑过终点。
⑷快速跑40—50m在接近终 点线约1步时，上体急速前 倾。做以胸或肩部的撞线动 作，并迅速跑过终点。
时 间
学生活动
练习 次数
教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。
体育委员带领全班冋学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。
-一-
1、在集合地点观察学生,
并检
3
全班成二列横队集合。
课
查学生人数及服装。
分
组织如图一
开
堂
_^xxxxOOOOO
常
^xxxxOOOOO
规
△
始
★（图一）
2、“同学们好！”
一、放松活动 相互按摩放松
二、课堂小结
四、安排收归器材
五、下课、师生道别
结 束 部 分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
二、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、集合队伍，学生自我评 介。
二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
2次
课后 小结
100米跑，应以最高速度跑完全 程，快速起跑，全力加速，尽快 发挥最高速度并尽可能少减速 地跑到终点。
100米跑的完整技术包括：蹲踞 式起跑、起跑后的加速跑、途中 跑、终点“冲刺跑”、四个技术 环节。
1、蹲踞式起跑：前脚尖与起跑 线的距离为自身的一脚半，后腿 膝盖在前脚跟内侧与之相对，留 有一拳的距离，两手虎口朝前间 '距与肩冋宽或略宽，预备时臀部 抬起，眼朝前看，听令后瞬间两 腿发力向前方迈出，是身体迅速 摆脱静止状态，为起跑后的加速 跑创造条件
xxxxxO O O O O
4*8
（5）体转运动；（6）腹背运动
xxxxxO O O O O
拍
（7）弓步压腿；（8）侧压腿。
xxxxxO O O O O
要求：动作正确，整齐、有力。
xxxxxO O O O O
★
教学
过程
教学 内容
教师活动
时 间
学生活动
练习 次数
基
本
部
分
1、
2、
一、、教师讲解100米跑的技术 要点：
体育课教案
教师:
教 材
100米短跑
难点：起跑和100米全程跑的基本技术。
重点：途中跑的基本技术和终点的冲刺。
教
知识目标：、发展速度等素质。增强体质。
学目标
能力目标：培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。
情感目标：培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前
，顽强拼搏的精神。
教学
过程
教学 内容
教师活动