校园足球训练计划撰写方法
校园足球的提出最早出现于 2009 年 4 月 14 日，国家体育总局和教育部相关部门联合颁布《全国青少年校园足球活动实施方案》（体群字【2009】54 号），本实施方案中提出了明确的指导思想，对1校园足球概念的解读也是最早最权威的。

首要目标是增强学生体质，健全人格，通过足球运动的开展逐步建立 4 级足球联赛，普及足球运动在校园中形成足球文化，从而培养学生掌握一项运动技能发展足球后备人才。

正是这一实施方案的提出，奠定了我国校园足球研究的基础，为我国校园足球研究确定了方向，国家对校园足球的重视体现了足球项目对学生具有现实的教育意义。

为什么要写这么一段看似无关紧要的话，我是要强调，今天我们讨论的是校园足球！校园足球！校园足球！校园足球是学校体育的一部分，校园足球的发生地点是在校园，实施的对象是学生，那么开展校园足球的最重要的目的就是育人！校园足球只是作为教育的一个手段，切忌像职业足球一样急功近利，眼里只有成绩，为了取得好的成绩向俱乐部交差而指使队员做一些违背体育道德的事情。

作为一名校园足球的教练员，你的首要任务是通过足球去教育孩子，丰富孩子的业余生活，让他们拥有一个难忘美好的童年或青年时代，但在实施过程当中，部分学校领导会被带入就要成绩其他不重要的坑，希望你作为一名职业校园足球教练可以通过行动或语言把他们拉回来，做好你该做的，好事情终究回来。

现在的校园足球教练员基本都是持证上岗，但是教练员证书的考核与知识内容，远不够让你成为一名优秀的教练员，那么就需要各位教练通过各种途径提升自己，各位做教练之前的身份可能是职业球员，因为热爱，因为政策，投身校园足球行业，没有经过基础的体育理论知识的培训和学习，教练证书的考核又相对宽松，其实作为教练员知识的储备是远远不够的，作为教练员去训练孩子有时也是很危险的事情。

听说过小学生练体能练去世的，影响生长发育的，还有因为教练过于严厉对童年产生阴影的，因为训练内容安排不合理而导致学生受伤的，这些现象的出现，恰恰体现了教练员们在训练学、心理学、运动生理等学科知识不足的事实。

例如：作为职业球员，多年训练的经历的训练手段历历在目，同样用这些手段去训练孩子，不知道哪种手段用在什么年龄段，哪种手段用在比赛前后，哪种手段用在恢复期，导致使用所教年龄段不该有的手段出现，或者因为比赛前后强度太大或太小导致比赛成绩不理想,退役的职业球员都如此，那么其他人呢？要想让训练更加的科学、合理，教练员要不断的学习理论基础知识，而不是各种各样的训练手段，知其然了那些训练手段自然而然的你也可以想出来，甚至想出比网上的视频还要好的训练手段。

训练计划的制定，决定了教学的质量，训练计划合理，科学那么跟着去执行，好的结果终究会到来，完全可以在很坦然的心态下经历比赛，就像考试我什么知识都会，肯定不会担心考的不好，就算是没发挥好，也不会坏到哪里去，跟学校交差应该是足够了。

接手一支队伍以后，教练员应该对队伍进行了解，然后进行初步的多年规划，几年之后我几年级的同学通过怎么样的训练在某某个训练指标或者动作形态达到怎么样的状态，这也就是多年计划的雏形，小学校园足球当中不用做多年训练计划，或者做的简单一些就好，重点是一学年的训练计划，制定的科学、合理，如果在训练当中发现不合理的地方或者制定的目标达不到那么就要及时调整。

这是一个学年计划表的模版，各位教练员可以参考进行制定，很大的一个计划，基本都是成月进行，这是运用在一般小学没有那么多次训练的情况下，各位教练可以把各个月改成周进行填写，我把一学年的时间为一次重大比赛做准备，比赛之前叫做准备期，比赛时叫比赛期，比赛之后叫恢复调整期，这三个时期的训练内容是不一样的，训练的负荷量、强度和身体素质的内容也是不一样的。

负荷量可以用、次数，时间、距离评定，而强度用速度、远度高度、评定以三四年级队员为例，1-4年级的时间范围内，主要以基本功的训练为主，基本功的练习需要大量的重复，那么重复的次数就叫做负荷量、每次做的快慢叫负荷强度，想要孩子把动作做好，先大量的重复，也就是负荷量大一些，不要求速度，强度小一些，熟练以后在进行又快又多的训练。

体现在计划里，教练员可以用，大、小、最大、最小、次大、等语言形容负荷。

训练内容以比赛的准备期开始讲起，准备期内如果下半年的比赛，上半年时主要以基本功练习为主，同时强调基本功在实战当中的运用，很多孩子经过重复的练习，基本功很好，但是一到比赛就慌，不会比赛，很多教练把其归于心理素质差，其实是教练在平时训练中没有注重基本功在实战当中的应用这一环节。

准备期的训练内容以基本功，和基本功的运用为主，在比赛期之前的准备期，大概两个月左右的时间内，可以适当加一些科学合理的体能训练（以后的文章会专门讲，不在此过多赘述），这个阶段主要以整体阵形的演练，比赛技巧、比赛战术的演练，打实战，发现问题后解决，再打实战看效果，多与不同类型的对手过招，能找到假想敌（直接竞争对手相近打法与实力）一样的对手更好，不用害怕比赛的胜负对孩子心理的影响，这恰恰实在锻炼他们心理能力的一个过程，有教练越快到比赛越怕受伤，越怕孩子心理受影响，越不打比赛，导致孩子比赛当中无法适应，各种比赛技巧不会，吃亏，最后虽然纸面实力很强，但就是打不出成绩。

比赛期的时候，一场比赛结束后发现问题要在训练当中体现，纠正，要时刻注意孩子们的心理变化，气馁了要鼓励，骄傲了要适当给压力，比赛之前的两三个小时的饮食也要注意，还有去比赛路上的气氛一定不能浮躁，孩子们很容易受感染，一两个浮躁能导致全队跟着浮躁。

比赛完后，要利用比赛的余温调动孩子们训练的积极性，此时训练可以以游戏
为主，充分放松孩子的心理和释放精神压力，为期一周即可。

内容大致讲完，身体素质这方面我会单开一篇文章给大家充分讲解，因为涉及到很多生理学的知识，量和强度也讲完，训练内容根据我说的根据球队的现实情况填写也就可以了，目标就是一个月结束以后期待或者预计达到的目标。

希望看过文章的教练们会完成自己一学年的教案，如果有兴趣也可以制定一个多年的训练计划，可以私信交流。

我还会单开一篇文章说一下根据训练计划完成教案的文章，希望跟大家共同进步，为自己的热爱献上一份力。