之前的贴子太长了，很多MM说看着累人，希望能有个整理版出来，两个月前就想整理了，但是我太懒了，懒啊懒啊，总是不想动。

再加上太多MM要网购的地址了，我一个个发短信，至少也发了有200多个。

在这里，先咨询下，如果只是发店家的名，不发链接，行不？说说自己的状况,刚满35,是个8岁宝宝的妈妈.皮肤比较白,(但脸上皮肤很容易过敏,有点红,年轻时被美容院老板蒙骗做了果酸换肤,结果,,变成了过敏性皮肤....哎,,不过现在好多了,之后会介绍),毛孔粗(年轻时没有注意啊!暗疮长了好多年),没有斑点,皱纹,嗯,眼睛下部有一两条,应该是近视眼整日眯眼照成的,这个很郁闷.基本上,不认识我的人,都以为我还没结过婚.这个贴子,除了会说说自己用过或是正在用的面部保养品外,最重要的是想介绍一下"内部"保养品,简单的说,即是吃吃喝喝的.在我看来,内调更重要.保持年轻的秘诀,就是,外用,内调,再加上开朗的心情,年轻的心态.25岁之前，皮肤的保养非常简单，只要补充水份，就行了。

但是女人一过25，皮肤的状况就会直线下降。

记得在之前那个贴子，有个MM说[[[像楼主这样食补到极致，用的又全是高档护肤品的人，皮肤都只能达到“还好”的程度，所以我更加肯定一个观点，那就是，肤质的好坏80%都是天生的，其他方面只能起到一定的辅助作用，没必要花太多的精力和金钱在这上面！！！就像我有几个美女朋友，不管喝多少啤酒，吃多少宵夜，身材都没有变化！！！我一周吃五天火锅，脸上也不会长痘痘！！！]]] 我回复[[[恭喜你，你有令人羡慕的底子。

其实我想说的是，不是皮肤好，就一定显得年轻。

记得几年前，我到武汉培训学习。

有个老师的皮肤，又白又滑，眼睛一点皱纹都没有。

一次上课，我终于忍不住和老师说，老师你的皮肤真好，显得很年轻啊！老师听了开心死了。

可是，一次偶然的机会，得知这个老师原来才32岁。

我当场惊到了。

我一直以为老师至少是40岁的人了。

没想到，她才大我3岁啊！！！身边也有皮肤很好的MM，也有怎么吃也吃不胖的，怎么吃都不会上火的。

但是她们的气色都不够我好。

真的。

不要说我脸皮厚啊！呵呵。

我猜你可能很年轻，包括你周围的美女朋友。

但是，一个好的护肤习惯加上良好的饮食习惯加上充分的睡眠。

对你的将来，是大有益处的。

如果你更加注意，从现在行动起来，你以后的皮肤，身体会更好。

千万不要透支青春，透支健康。

]]]我的皮肤以前是油皮,没办法,豆豆跟了我十几年了,初中开始就长,高中长得更厉害,有次看回以前高中的照片,天,,鼻子上一颗大疮,又红又肿的,还好意思顶着它逛街啊!工作后两年,突然不长了,皮肤白白嫩嫩的,,,可是....可是,,,,我那时突然喝起一种美国牌子的减肥药...哎,其实那时真的不肥,也不知道为什么会发神经的去买.结果,又喝了一脸暗疮出来.接着去医院看病,医生估计是某种药的回扣收多了,帮我开了这种药,一盒下去,暗疮没少,体重增加了不少,,,,真是眼泪都没地方流了...听说,结婚后,暗疮就会好,于是我一到24,马上结婚,,,结果,,,暗疮还越来越多,每天照着镜子,我的心里,那滋味,,,,哎,,苦啊!~~在不断的实践中,把自己的脸部当成试验田,一听说这个好,马上就用这个,那个好,又去买那个...结果,可想而知.我的皮肤越来越差.最后,,,当当当当,,和一位中医师朋友重聚后,听从了她的意见,坚持外敷内调,渐渐的,皮肤越来越好.当然,我的底子不好,毛孔也粗,但是能到现在这个状况,我真是,,真是,,非常满意了..现在我能做到的,只能是延缓衰老,其实皱纹出来了,是没办法消除的.只能让它老化的不要那么快.在网上,看到很多MM喜欢晒家当,摆了一大堆护肤品,我就觉得蛮奇怪的,一张脸啊!能用这么多吗?哪用的完啊!化妆品都是有保鲜期的,多浪费啊!那么多钱,我还不如拿来吃,或是去旅游...嗯,我很喜欢旅游的,每年都要出去几次.每次去玩都心情爽利,容光焕发的..还有,年龄真的不是问题,很多年轻的MM一想到30岁,就好像有种穷途末路的感觉.包括我当年十几岁的时候,也是这样想的,甚至还很变态的想过,一到三十就不活了,,不想看到自己的大妈样.后来,,,呵呵,观念改变了,,看了很多事,认识了很多人,终于知道,年龄一点也不可怕,三十岁,有三十岁的活法,四十有四十的活法,甚至到了七八时,只要保持年轻的心态,一样可以青春常驻.好了，下面是正文了，除了，之前写的外，又新加了一些，都是最近尝试的结果，觉得有用的，好用的，简单的，都贡献出来。

另外，如无意外，应该是一次过发完的，若是中间断开了，请先表回帖。

让我一次过，无水分的发帖吧！女人真正的美丽，是吃出来的。

我一直坚信这一道理。

有个朋友是中医师，她说养颜的关键是要补血，其次是健睥。

根据她开给我的药方，我自制了下面几款汤水。

红枣桂圆枸杞糖水:这款糖水补血又滋润。

有时,如果觉得热气,会加些银耳,有时,加些新鲜莲子.一年四季都适合，。

红枣要去核，这样才不会热气。

喝了血色好，吃完晚饭后,拿个小锅子,把这些材料全部放进去,不放糖,一来桂圆的甜味已经足够,而来,怕胖啊!!我是喝水都会胖的人.，红枣15—20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，枸杞30粒。

煲25分钟就可以了。

这个可以直接煮，差不多就可以了,是款简单有效的养颜糖水。

一般我会煮两天的份量,放在冰箱里.例假完后,就喝.因为每次例假的周期长达一个星期,,失血太多了...一定要补血啊!~~新鲜莲子我是在超市的冰柜里买的，真空包装。

红枣，桂圆，可以在超市买，也可以在药店买，莲子没有新鲜的，也可以用干货，药店超市都有买的，但是干货煮的时间要相对久些。

大家都知道燕窝养颜，可是价钱昂贵。

据那位中医师说，其实莲子百合的功效跟燕窝是一样的。

一年四季，喝这款甜水都很适合的。

嗯,也是将材料全部放在锅里煮啊煮,二十分钟就好了,,当然,材料是新鲜的,新鲜莲子,新鲜百合.加冰糖,清润,好喝...前几天，用银耳和燕窝做了款糖水，加冰糖，炖盅隔水炖，炖了三小时。

吃的时候，糯糯的，非常好喝啊！这两款糖水是我经常做的,因为是广东人,喜欢喝糖水,而且简单有效,所以会经常做.我经常会在吃完饭后，煮这些糖水，然后收碗，收拾桌子，倒垃圾，等LG洗完碗后，糖水就煮好了。

然后冷却一会，就可以喝了，余下的放在冰箱里，第二天继续喝。

经常喝的还有下面这款,虽然很不喜欢,太腥了,但是,看到这么多的胶原蛋白含量,再难喝也要顶住上,皱眉头,捏鼻子也要喝,一口气喝下去啊~~~前面说过健脾的重要。

只要脾健康了，皮肤会很有光泽。

用淮山，茨实煲猪骨，坚持喝，最好是新鲜的淮山，茨实，汤的味道会很鲜美。

这款汤水也是那位医师朋友强烈推荐的.在《求医不如求己》这本书里，作者也是极力推荐淮山薏米粥的，适合任何年纪的人食用，特别是小孩。

.沙参玉竹鱼尾汤:沙参玉竹都是润肺的，现在是秋天,天气干燥,喝这个对很滋润,而且简单,便宜,好喝.材料：沙参与玉竹，。

沙参玉竹均若干，南北杏(是中药，中药房有售)若干，蜜枣一枚，鲢鱼一条，瘦肉200克，姜片一片。

先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。

水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可，最后根据口味放盐。

至于若干的份量是多少,哎,真是考到我了,我还真说不出来,大约是,沙参7,8条,玉竹,一抓的份量,南北杏我放的不多,因为不喜欢吃,大约都是十几粒吧~MM们自己掂量这放啊~~呵呵花胶汤............花胶就是鱼肚,沿海地区的MM应该不陌生,贵的几千元一斤,便宜的一两百一斤,本着物美价廉的原则,我买的是两百多一斤的,,嗯,照我的速度来说,,可以喝很久了...这个,我是用炖的,也就是隔水蒸.可以做成汤,也可以做成糖水.煲汤吃就是拿花胶煲鸡，加几颗红枣和几块瘦肉。

花胶要先用水泡半天，然后用热水灼，加上姜葱去腥味。

（这个去腥味的方法是之前贴子里一个可爱的MM教的，试了一下，果然好多了，谢谢啊！）煲两小时就好了。

糖水是加冰糖，红枣，桂圆，枸杞，银耳一起炖。

也是两小时每次一个大炖盅,剩下的放冰箱。

第二天，取出，会发现全凝成胶状物，这些都是去皱纹的良方，非常非常好用。

真是不太好喝啊!可是,那胶状的东东,让我两眼发光啊~~~去皱纹的良品..有个去痘痘的方子,以前试过,貌似效果还是有的,不过一定要坚持.花旗参鸭蛋瘦肉汤.花旗参若干(不要总说我写这个词,实在是不知道要多少克,我对数字很不敏感的),鸭蛋一个,最好是青皮鸭蛋,瘦肉若干.一片姜,加水,,隔水炖.两小时OK.鸭蛋是事先煮好,整只剥壳放在汤里一起炖.这个汤水滋润,清热解毒.特别适合秋天喝.有点参特有的苦味,甘甘的,口感还不错,隔天喝的效果较好,记住,最重要是坚持啊~~~其实我写的,都是简单的汤水,而且原材料都很便宜,也很大众.当然,我平时肯定不止喝这些,还有很多,贵的也有燕窝,雪蛤.雪蛤至少每月喝一次,都是红枣炖的,最后加椰汁.燕窝,家里冰箱还有很多,懒得炖.偶尔喝上一次.呵呵..可能会有MM觉得一堆材料太麻烦,其实我,是个非常懒的人,是那种能睡着绝不坐着,能坐着绝不站着的人.我喜欢睡懒觉啊!周末要是没事,通常都睡到10点以后才起床.咳咳,这个,,,保证睡眠,,,,也是美容的关键啊!!!通常去药店,超市,把红枣啊!桂圆啊!党参啊!枸杞,沙参啊!银耳啊!全都搬回家,用保鲜袋装着,放在冰箱里,每次用上一些.真的很方便.特别适合我这种看人.再来一个,我最喜欢喝的,这个是真正喜欢喝的.而且不麻烦,特别适合冬天.在广东，每个生完小孩的女人都会吃这款汤——猪脚姜。

是极力推荐的一款养颜极品。

两到三瓶瓶甜醋加猪脚加大量的姜和煮好的剥壳鸡蛋一起煲。

吃了后，不用放在冰箱里，不要搅动，第二天要吃的时候，继续煮，继续加醋，加以上的材料，每餐不停的煮，连续吃一个月，甜甜酸酸的，好味道，吃了后，可以去皱纹，补血，健胸，美肤。

特别是刚生完小孩，可以迅速恢复体力，还可以去斑。

猪脚姜，一般汤没喝完，里面的材料就吃完了，继续放材料进去煲，再加甜醋，如果太酸，可以加红塘。

非常好用好吃，真的很喜欢吃啊!联系吃上一个月,并且一大煲,不放在冰箱里也不怕坏..PS:不要加水，这样猪脚姜不放在冰箱里也不会坏，买不到甜醋，就用白醋加红糖，之前我写的是香醋加红糖，但是有MM说，吃了觉得很涩。

后来在网上看到有MM加白醋红糖，还加了些糯米酒。

有兴趣的M可以试试。

还要补充下,夏天吃,晚上会很难入睡的,所以现在都是冬天喝.以前，每次到例假时，脸色都非常苍白，肚子疼痛。

后来，看报纸，得到一秘方，于是每次例假前后几天，都坚持喝这汤水。

后来，果然得到大大的改善，皮肤也红润漂亮了许多。

把这秘方介绍给很多朋友，他们都大赞。

这就是“四物汤”。

和古方里的不同，此方有少少改变。