四川省邻水中学2020－2021学年度第一学期
高2022届16、17班体育与健康教学计划（教案）
一、上课时间：2020年9月8日星期二（第二周第一次课）
二、上课内容：1、队列队形训练2、发展学生一般身体素质3、如何掌握运动量
三、学情分析：
从第一周上课时了解的情况是，大部分学生在暑假是没有进行体育活动的，第一次上体育课，准备活动时慢跑，学生都感到吃力，所以学生的锻炼情况很不好，体质也不是很好。

本周学校恢复了早操，对学生的体育锻炼也不促进作用。

本周体育与健康课还是要教育学生重视体育活动，加强体育的锻炼。

讲解要点：队列队形训练的作用以及养成优良的班风校风的重要性，正确对待集体与个人的关系，明确个人自由与守纪的辩证关系。

重点：增强学生体质，要求到运动场进行体育锻炼。

四、教学过程：
1、准备部分
⑴、清点人数，将出勤的情况记录，查明情况，及时处理。

⑵、体操队形训练原地动作，进行间齐步走，跑步立定等
⑶、慢跑五分钟，注意有弹性。

⑷、身体拉伸五分钟，上肢躯干，下肢活动。

2、基本部分一般身体素质练习运动量小→中
⑴、50米转身跑50米×3次
⑵、原地高抬腿跑接50米跑50米×3次
⑶、侧身50米跑50米×2（左、右）次
⑷、50米后退跑50米×1次
重点：发展学生跑的能力，提高学生的腿部力量，发展学生的协调能力。

教育学生快速跑的方法和技巧，跑步在体育锻炼的作用以及体育活动的
方法，如何掌握体育活动的运动量。

关注：运动中一些学生可能会身体不适，由于学生没有经常运动量比较大的活动，易造成活动中的不适，如腹病、肝区病、头晕等现象。

一讲解原因，
二让其休息恢复，三把控好上课的运动量。

五、结束部分1、放松活动2、小结
课后小结：。