题目
非常同意同意
一般不同意非常不同意1．我需要睡足8小时白天才能够精力充沛和活动良好123452．当我一个晚上没有睡到足够的时间，我需要在第2天午睡或打盹，或晚上睡更长的时间
123453．因为我年纪正越来越大，我的睡觉时间应减少123454．我担心如果我一或两个晚上没有睡觉，我可能会“精神崩溃”
123455．我担心慢性失眠会对我的身体健康产生严重影响123456．如果我睡在床上时间越多，我通常睡觉时间也越多，第2天我的感觉会更好
123457．当我入睡困难或晚上睡后醒来再难以入睡时，我应该睡在床上，努力再睡
123458．我担心我正失去控制睡觉的能力
123459．因为年纪正越来越大，我应该晚上早上床睡觉1234510．在经历一个晚上睡觉不好后，我知道这会影响我第二天白天的活动
1234511．如果服安眠药能睡好觉或不服药则睡不好，为了使整个白天保持警觉和活动良好，我相信我应该服安眠药
1234512．我整天烦躁、抑郁和焦虑，是因为我在头一晚没有睡好觉
1234513．与我同睡的人一躺下就睡着，而且整个晚上睡得很好，我也能够做到
1234514．我觉得失眠主要是因为年纪越来越大的缘故，对这样一个问题没有什么好办法解决1234515．我有时害怕在睡眠中死去
1234516．当我一个晚上睡觉好，我知道第二个晚上会睡不好
1234517．当我一个晚上睡不好，我知道这会干扰我整个星期的睡眠时间
1234518．如果没有足够的睡眠时间，第二天我的精力和活动都差
1234519．我不能够预测晚上我睡得好还是睡得不好1234520．我对睡眠被干扰后的负面影响无能为力
1
2
3
4
5
下列各项是有关人们对睡眠的信度和态度，请根据你自已对于这些问题的实际想法，从后面的5种态度中，选择一个最符合你个人意愿的答案，即使你没有睡眠问题或这些问题与你目前的情况无关，也要回答每一个问题。

睡眠个人信念与态度量表
题目非常同意同意一般不同意非常不同意
21．我整天感到疲劳，无精打采，活动差，原因是我
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头天晚上没有睡好觉
22．我整天头脑里想着晚上睡觉的问题，经常感到无
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法控制这种混乱思维
23．虽然我睡眠困难，但我仍然过着一种満意的生活12345 24．我相信失眠主要是体内化学物质不平衡的结果12345
25．我感到失眠正在破坏我享受生活乐趣的能力，并
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使我不能做我想做的事
26．临睡前喝酒是解决睡眠问题的好办法12345 27．安眠药物是解决睡眠问题的惟一办法12345 28．我的睡眠越来越差，我不相信有人能够帮助我12345 29．从外表可以看出我的睡眠不好12345
30．在睡不好之后，我避免或取消要承担责任的事或
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工作（包括社会与家庭方面）
31．当我入睡困难时，我应该睡在床上试图再入睡12345。