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二 在游泳池游泳的安全防范
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三、安全游泳的常识
（一）养成良好的游泳习惯 （二）游泳注意事项
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5．水下情况不明时，不要跳水。 6．发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大
声呼唤成年人前来相助。
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自救知识 游泳时遇到意外怎么办？
游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被 水草缠住等。万一发生了这些情况，应当采取下 列自救方法：
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自救知识
• l．遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当 一面呼唤他人相助，一面设法自救。
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自救知识
• 2．游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立 即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远， 可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对 抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解； 如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽 筋的肢体划水靠岸。
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• 3．游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路 游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬， 应仰浮在水面上．一手划水，一手解开水 草，然后仰泳从原路游回。
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4．游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水 下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮 出水面。
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5．游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情 况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力， 待体力恢复后及时返回岸上。
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2．要慎重选择游泳场所，不要到江河湖海去游泳。
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游泳时应注意3
下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操， 活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯 干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温， 避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
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游泳时应注意4
饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后 不要游泳。
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游泳时注意
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发生溺水事故的原因
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游泳安全措施
游泳安全要点 在游泳池的安全防范 溺水事故的预防
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7. 防止恶心呕吐
在游泳时由于呛水、喝进水、疲乏劳 累而情绪紧张，有的会造成一时性的 反胃，这时应及时上岸，用手指压中 腕、内关穴或服几粒人丹。
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浙江省教育厅规定：
学生不得私自下水游泳，不擅
自与同学结伴游泳，不在无家长或 老师带领的情况下游泳，不到无安 全设施、无救护人员的水域游泳， 不到不熟悉的水域游泳，不到江河 湖海、溪流、水塘边戏水，不到没 有安全保障的地方游玩。
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游泳时应注意什么？
l．游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结 核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜 游泳。