影像记忆之记忆宫殿-- 抽象词语转换训练本人记忆力一直不好，为了提高记忆水平尝试过多种方法。

速读训练、七田真1000 幅大图训练，残像、曼陀罗等都尝试了，走过很多弯路，也没有很好的起色。

最近尝试了记忆宫殿的训练，一个多月的训练完成后还是小有收获的。

个人感觉比以上的方法都见效，可能是本人前几种方法没有找到真正的法门，大神勿喷。

现将心得分享如下首先是基础的字词成像联想，此步骤完成后就需要在需要背诵的语句中提取关键词，利用特定的方法来联想成像记忆。

主要涉及到锁链法及记忆宫殿的方法。

基础篇-- 锁链法之形象与抽象词语记忆在前一章里我们讲解了形象词语的“锁链法”记忆，而这一章将阐述的是，如果遇到抽象词语我们该如何去处理记忆方法。

锁链法其实就是利用联想、想象等把记忆信息（词语、关键词）一个接一个串起来，从而能一个一个通过联想、想象按顺序回忆这些记忆信息。

锁链法原则：1、用具体清晰图像呈现在大脑中；如果是抽象的事物就用一个具体图像来代表。

2、图像两两相连、环环相扣。

3、每二个图像一定要有视觉上的接触，也就是二个图像之间的交集进行联想：即a b 、b------------ c 、c --- d 、d ---- e 性质。

4、图像两者之间想象的尽量夸张和图像颜色的鲜艳度。

5、图像连接的越直接速度越快越好。

（需要注意：锁链法不需要编故事，两两配对，也就是用同一个图像做前后两个图像连接。

）举例：请运用锁链法记忆以下抽象词与形象词语的记忆。

鲜花、酒杯、春天、彩票、战斗机、汤、原谅、疑惑、姿态、金茂大厦、观念、报纸、野人、西瓜、丰收、休息、氢弹、艺术、温度、装饰第一步：先找出抽象词，并将这些抽象词转换成具体的图像。

第二步：用锁链法来记忆词语。

以上抽象词语总共有10 个，具体转换如下：1、春天（替换）-- 桃花2 、原谅（谐音）月亮3 、疑惑（谐音）烟火4、姿态（谐音）----------- 子弹5 、观念（替换） --- 老人6 、丰收（替换）-- 农民7 、休息（替换）床8 、艺术（替换）雕像9、温度（加字法）温度计10 、装饰（替换）房间锁链记忆：1）想象：红色的鲜花插进了酒杯杯口里。

想象交集部分：鲜花和酒杯杯口接触部分。

2）想象：酒杯的瓶身上长出了桃花。

瓶身和桃花之间接触部分。

3）想象：桃花根插进了彩票中。

串过一瞬间串过彩票触部分。

4）想象：彩票撞向了战斗机机头。

机头接触部分。

5）想象：战斗机从一碗汤口中飞出。

与汤口接触部分。

6 ）想象：汤水花溅到了月亮上。

想象交集部分：酒杯想象交集部分：桃花根想象交集部分：彩票和想象交集部分：战斗机想和月亮的接触部分7）想象：月亮上挂着一个烟火烟火之间的接触部分。

与金茂大厦中间接触部分10）想象：金茂大厦被一个老人的脚举了起来。

想象交集部分： 金茂大厦与老人脚接触部分。

11）想象：老人嘴里叼着一张报纸。

嘴与报纸接触部分。

12）想象：报纸贴在野人的屁股上。

纸与野人的屁股接触部分。

13）想象：野人用手抠西瓜。

的手与西瓜接触部分。

14）想象：西瓜跳到农民的头上。

与农民的头接触部分。

15）想象：农民用脚踩烂了床。

脚与床接触部分。

16）床底压碎了氢弹。

与氢弹接触部分。

17）氢弹的弹头击中了雕像的身体。

想象交集部分：月亮与8）想象：烟火打中了子弹头子弹头接触部分9）想象：子弹头卡在了金茂大厦中央 想象交集部分：烟火与想象交集部分：子弹头想象交集部分：老人 想象交集部分：报 想象交集部分 : 野人 想象交集部分：西瓜 想象交集部分：农民 想象交集部分：床底 想象交集部分：弹与身体接触部分。

18）雕像的眼睛上插着温度计。

想象交集部分：雕像的眼睛与温度计接触部分。

19）温度计挂在了房间的墙上。

想象交集部分：温度计与墙的接触部分。

遵循以上规则并有效运用锁链法原则可以把很多记忆信息按顺序清楚地记忆下来。

记忆宫殿法：利玛窦的记忆宫殿称房间法（The Roman RoomSystem）（大量数据的记忆法）又叫《罗马房间法》。

具体方法论坛有很多，具体怎么去构建自己的定位柱、记忆宫殿，可以在网上搜索，也可以买涉及最强大脑相关的书籍。

本人在训练中遇到的难题主要是抽象词语转换训练。

主要的方法：替换、谐音、增减字、望文生义、关键词。

有一些绞尽脑汁也想不出如何将抽象词转换成形象词。

故将本人用过的列举如下抽象词语转换训练从形象的东西想到形象的东西比较容易 , 但是在我们的学习中却有很多抽象的理论和概念 , 比方说一些抽象的文字如快乐、幸福、政治、考验等等。

这就需要学会如何化抽象为具体, 并很快地转化为形象生动的图像。

因为在右脑的运作机制当中, 具体鲜明的图像能快速地被吸收、消化并很快留下烙印。

因此, 迅速将抽象转化为具体 , 就成为了进行图像记忆法的重要前期准备工作。

记忆高手能达到这样一种境界——看到任何抽象词汇都能瞬间转化成图像。

我这里给你讲三个技巧可以帮助你迅速地将抽象的东西转化为具体的图像。

第一种技巧是增减倒字法, ‘曲解'成另外的含义。

如抽象可变成 : 抽象可变成抽大象或者是大象抽烟等福利加字可变成福利彩票等。

这么加加减减, 无论多么生疏难懂的词语都可转换成为你所能读懂的意思。

当然望文生义不是目的 , 我们是为了记住学习内容。

在记住的基础上要尽快弄懂该词的真正含义。

第二种技巧是谐音。

谐音是记忆的窍门 , 经过谐音的处理 ,枯燥、艰涩的词语会变得不那么面目可憎 , 而是变得诙谐幽默 ,便于记忆了如生动——深洞（又深又黑的无底洞）; 非常——肥肠第三种技巧是代替法 , 即寻找和信息关联最密切、最容易代表原有信息的图像作为替代图像的转化方法以。

比方资本可以用一沓人民币来代替 , 爱情可以用一颗红彤彤的心来代替。

需要注意的是转换不应该是整个抽象词的转换 , 如果是那样转化的话那就太死板了而且时间也会花费很多。

假设有四个字 , 如果你理解的话只要提示其中两个字就可想起这四个字。

所以可以简化抽象词。

比如剩余价值 , 可以简化为剩值即可转化为圣旨 ; 生产关系 , 可以简化为生关即可转化为升官。

以下是一些抽象词语转换实例作为参考 , 我们在训练当中可以不断地积累。

谐音类:凝结——领结幸福——新服价值——夹子发展——罚站消费——消肥（减肥）加强——家墙调查——吊茶真相——针箱北京——白金西藏——稀帐贸易——毛衣经济——金鸡研究——烟酒代替类自由——自由女神时间——手表寒冷——冰块知识——课本逻辑——大脑音乐——钢琴劳动——锄头悲痛——眼泪化学——试管公正——天平哲学——马克思便宜—— 1 毛钱人工——人工湖词语谐音参照 :生活--- -- 圣火诚实--- --- 城市理想----- 李湘背景--- --- 北京距离--- --- 居里（夫人）糟糕----- 枣糕什么--- --- 神马目光--- --- 暮光之城爱情--- --- 爱琴海飞翔--- --- 费翔事件--- - 手表（时间）世间--- 手表实践--- - 手表（时间）压力--- -- 鸭梨模糊--- --- 猛虎升职--- - 圣旨和谐--- 动车（和谐号）流行-- 流星煽动-- 山洞居然-- 巨人似乎-- 师傅一直-- 椅子需要西药重要-- 中药研究-- 眼睛因为-- 英文机会鸡（飞蛋打）回忆-- 会议期待--- 婴儿（脐带）说谎-- 书房浮躁-- 肥皂静止-- 镜子精致 ----------- 镜子相交-- 香蕉相信-- 象形文字非常-- 肥肠制裁-- 紫菜泥泞-- 李宁矫健-- 脚尖于是玉石感情-- 钢琴发生花生睡觉-- -- 水饺一起-- -- 仪器故事-- --- 古诗感谢-- -- 干鞋器事实-- --- 石狮洋溢-- -- 洋芋抱歉-- --- 宝剑消失-- --- 小诗离别-- --- 李白究竟-- --- 酒精习惯---- 吸管保证---- 报纸喜欢-- --- 稀饭严禁-- --（燕京）啤酒欣赏-- --- 心上人素材-- --- 蔬菜自由-- -- 紫油召唤-- --- 早饭呼唤-- --- 午饭犹豫---- 鱿鱼影响-- --- 音响幸福-- --- 新（衣）服屈服-- --- 曲阜忧郁---映像投降-- （一头）象鱿鱼音响«Qi —题晅w ®伍S 4 色怆(M )—i 皐®W Hcxlcxl /6** 耀蜜e s 孕*WMs ws 丨sffl w (泉>>)^口—I ! ® >巔咅!愉快鱼块闪耀- 山药衬托 --- 称砣流利琉璃暂时- 钻石悲剧- 杯具糊弄虎龙之间指尖未来 --- 围栏例子- 李子青春- 清晨告知- 稿子孤独- 古都现状- 县长黑乎乎黑虎可怕-----卡帕(kappa) 迂腐渔夫笑话校花厉害-- 里海稍微-- 少尉模样-- 牧羊守信-- 手心辜负-- 姑父流逝六时（六点）老实-- --- 老师一往情深 --- 网, 琴声胁迫-- -- 斜坡危急-- - 微机欣赏-- -- 新（衣）裳实质-- --- 十指滑稽-- -- 画集预计-- -- 虞姬意思-- -- 伊斯兰嫉妒-- -- 基督姻缘-- -- 银元意愿-- -- 医院批评（一批）瓶讨厌-- -- 桃园荒凉---- 皇粮素质-- -- 梳子感激-- -- 柑橘慈悲-- --- 瓷杯悲伤-- --- 背伤伤心---- 三星聪明-- -- 崇明岛自杀-- --- 紫纱议论----- 林依轮消散小扇轻身- 琴声创造--- 床罩好吗--- 号码计较-- 犄角动情-- 董卿利用--- 李咏发誓--- 法师时髦--- 世贸大厦庄严-- 庄园预习--- 玉玺记忆-- 机翼泄露-- 斜路纷争-风筝填空--- 天空打渔-- 大鱼运行-陨星继承-计程车外形-- 外星人正确-证券保护-包袱清晰--- 清溪影视--- 隐士环境--- 幻镜格式-- 诗歌阅兵--- 月饼系统--- - 细筒营业--- - 银叶尖叫--- -- 煎饺搞笑--- -- 高校画眉--- - 话梅现实--- - 显示器留洋--- - 牛羊冻结--- - 董洁预感--- - 鱼竿舒服--- - 舒肤佳经常--- - 警察滋味--- - 紫薇目的--- -- 墓地婉约--- -- 弯月元月--- - 圆月今夜--- - 金叶同样--- - 铜羊低估--- -- 低谷幸运--- -- 星云天气--- -- 田七（牙膏）想起--- -- 象棋没有--- - 煤油肖像--- - 小巷优质- 油脂简单- 煎蛋就算-- --- 酸酒颠倒-- --- 电导原理-- -- 圆梨远离--—1^. 、. - 袁立崇拜-- -- 重百（重庆百货商场）快乐-- -- 可乐尘封-- --- 晨风骄傲-- -- 胶袄身边-- --- 神鞭下雨-- -- 夏雨下雪-- --- 下雪无法-- - 乌发元旦-- -- 圆蛋温暖-- -- 染色体（紊乱）禁锢-- - 金箍棒语言-- -- 盐鱼以为-- -- 异味（嗅觉）婉转-- -- 弯道（转弯）依恋, 一年, 意念易建联毕竟-- -- 金币尽管-- -- 金冠疯狂-- --- 狂风完成 --- 万乘（大酒店）一、谐音法练习 : 1 、价值观 假肢（减字谐音法） 、饺子馆、架子馆 （鼓）2、义务 衣物、姨父3、荒凉 黄粮、皇粮、黄粱4、伟大--- 韦达（数学家） 、唯他命（增字谐音法 ）5、经济 --- 金鸡、经济书6、工业--- 红叶（改声母） 、工业园（增字谐音法 ）7、发扬 --- 放羊娃、花秧8、精彩 --- 金钗、钦差、净菜9、影响 音箱、《影响力》 （ 书名） 10、历史 --- 历史书、荔枝、力士 11 、简 单 --- 煎蛋、金蛋、扁担12、永远--- 崔永元（央视节目主持人 ） 13 、祈使--- 骑士、鸡屎14、概率-- 怪驴、钙铝、干鱼、乖女 15 、特别--- 铁鳖、铁饼、特币 16、完全 --- 弯泉、帆船 17 、趋势 --- 蛆屎、厨师 分享-- --- 焚香欢迎-- -- 幻影空白-- - 空杯废弃-- --- 废气（ 嗅觉）假装-- -- 嫁妆这里-- -- 啫喱水畅想, 长项, 畅享 长巷稀释, 吸食, 喜事 西施重逢-- -- 冲锋枪立即---- 里脊肉 美丽 , 魅力 美女18、理解--- 利剑、李姐、里脊（肉）19 、含义--- 韩衣、汉医、20 、忽视--- 护士、虎狮、胡适、代替法练习--刘胡兰、刘二姐……1、革命者------ 常春滕、昆明2、四季如春--- 一休哥、黄蓉、小狗狗3、聪明伶俐海洋、天空、草原、沙漠4、广阔---老人、5、糊涂-6、难题 --- 奥赛书、科学家台湾、张学良7、统一-大长今、眼晴、希望小学8、希望---- 诸葛亮、巫婆、水晶球9、未卜先知10、花天酒地 --- 唐伯虎、洞房武则天11、唐朝-西施12、美丽-太监、和尚、女人、小孩13、无须-- 狄仁杰14 、蹊跷---矿场15、夸张---光明顶、太阳、电灯16、光明-地狱、瞎子阿炳17、黑暗-欢乐谷、欢乐豆18、欢乐-牢房、铁笼、房间、教室19、局限---20、差别--- 双胞胎21、已经 --- 挂历、闹钟、恐龙22、包容 --- 爷爷、大海、母亲、宰相保险——保险柜救助——救生船福利——大黄梨优抚——带油的斧互助——竹壶储蓄——存折纲领——棺棂与时俱进、执政为民、先进性——玉石菊纸粘的皿线巾发展第一——一个发昝团结力量——攥紧拳头建设党——煎生汤实现、维护和发展民益——丝线、威虎、发昝、冥钱发展生产力——转动的齿轮1 福利——大黄梨2 资产——紫铲3 经营——晶莹4 要素（资本、劳动力、土地、技术、信息）——尿素（瓷盆、干活的人、土地、姬鼠、光纤）公开——报栏平等——瓶灯竞争——奔跑择优——色油德才兼备——好学生因事择人——硬石砸人总理——温总副总理——总理府国务委员——委员省部正——婶补枕省部副——尘土路厅司正——青紫疹厅司副——丁字路县处正——线穿针县处副——钱中书乡科正——洋革绳乡科副——枪和斧巡视员——警察调研员——调制盐的人主任科员——背蛋壳的老大科员——背蛋壳的人办事员——贩狮人一——衣二至三——饿吃膳三至四——蚕织丝四至五——刺蛰虎五至七——虎吃鸡六至八——牛吃马七至十——鸡吃虱九至十二——狗吃屎儿九至十三——舅吃蛇蛋选——泉委——苇考——烤聘——品体制方式转变——梯子房子转圈扩大开放——剁大白糖完成改组——换成袋鼠建立企制——梳理旗帜提高经效——架好轻桥科技——火箭竞争——奔跑风险——粉线国经主导——果杏足道1公为主，多种类发展——公猪种类发展多2 调整布局和改组——加减布絮和栽竹3 结合三改（组造管）——合成铸造管4 建立企制——竖起旗帜5 推动科技——发动火箭6 加强企管——加固气管7 建立竞争机制——生产跑步机8 靠工人发挥核心——给好工人发核桃9 建设精神文明——给精神病人修电灯经济——钱袋子行政——行政官法律——法棰手段——手1 保障就业——饱胀后就噎2 稳定物价——钉虎皮甲3 增长经济——钱在变多4 国际收支平衡——国际平衡木5 公平分配——天平6 资源最优配置——配制优质泉水1 稳定物价2 充分就业3 经济增长4 平衡国际收支转化 : 1 钉虎甲 2 大舅爷 3 钱在变多 4 国际平衡木1 财政——2 货币——财政局钞票3 产业——高楼4 分配——盆杯5 区域——巨鱼6 投资——头子7 价格管理——标签档案盒8 对外经济——兑换外币企业经营——工厂生产2 市场配置——食堂布置3 经济开放——金库敞开4 完善体系——加固机器5 法制管理——法律书档案盒6 间接宏观——剪接红缎7 平等竞争——天平在跑公为主，多种类发展——公猪多种类 12 按劳和多种类并存——干枣多种类存放3 宏观调控四益（短长、小大）——红缎套住石椅4 民主政治——米醋蒸吃1 供需平衡——龙须牌平衡木2 增长经济——钱在变多3 产业结构合理——盒子形状的高楼4 稳定物价——钉虎皮甲5 保障就业——饱胀后就噎6 公平分配——天平7 国际收支平衡——国际平衡木间接调控——焊接空调2 计划指导——计划辅导书3 集中重点——攥紧钟4 经济为主，综合配套——钱币和法棰、行政官装入被套1 建立重点，带动全局——竖起钟2 科教兴国——火箭和粉笔3 经济上台阶——钱币上楼梯4 可持续发展——瓷鱼发簪5 先富带动后富——财主带领穷人军事——军队外交——外交官治安——警察民主政治——米醋蒸吃宏观调控——红缎牌空调公共服务——服务员市场监督——监督员科技——火箭教育——粉笔文化——百科全书卫生体育——消毒柜和杠铃调节分配——加减（声音）分贝组织社保——搜集社保卡保护资源环境——森林水源建立服务体系——召集一批服务员提高人口素质——给文盲补课计划生育——妇女生一个小孩。