周日志
外在 干扰
是否 存在 是否
干扰
后果
浪费时间的外在因素及其解决办法
对策
在干 扰
是否存在
后果
是否
做事 拖延
对策
不速 之客
计划 欠妥
社交 闲谈
条理 不清
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欠缺 自律
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无力 拒绝
遗留 任务
心情 不好
周一
年月日
级别
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今日反省：
改进方法：
安排
每日心态管理：以下每项做到 10 分，未做到 0 分。
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认真__ 坚守承诺__ 保证完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__
日志
周二
年月日
级别
时间
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
安排Biblioteka 每日心态管理：以下每项做到 10 分，未做到 0 分。
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认真__ 坚守承诺__ 保证完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__
类别 级别
目标容
____月目标 级别
目标容
评分
其 规划 他 学习 目 人际 标 生活
___月总结 月目标总结（请在每月末回到本页对应上表总结分析）
未完成目标的原因与障碍
克服障碍的对策与方法
本月创新与收获
顺序
第一周
本月工作完成情况
第二周
第三周
第三周
评分
月日志
顺序 一
本周完成情况 二 三 三 四 五 六 日 评分
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认真__ 坚守承诺__ 保证完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__
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周日
年月日
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今日学习： 今日反省： 改进方法：
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每日心态管理：以下每项做到 10 分，未做到 0 分。
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认真__ 坚守承诺__ 保证完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__
日志
顺序 一
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认真__ 坚守承诺__ 保证完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__
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周五
年月日
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周六
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周四
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周五
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周日
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今日学习： 今日反省： 改进方法：
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周六
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日志
顺序 一
本周完成情况 二 三 三 四 五 六 日 评分
周日志
周一
年月日
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今日学习：
今日反省：
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认真__ 坚守承诺__ 保证完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__
本周完成情况 二 三 三 四 五 六 日 评分
周日志
周一
年月日
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今日学习：
今日反省：
改进方法：
安排
每日心态管理：以下每项做到 10 分，未做到 0 分。
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认真__ 坚守承诺__ 保证完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__
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周二
年月日
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