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门窗紧闭、包头防风
产妇由于过度疲劳或乳房充血影响血液和淋巴回流，乳汁 不能顺畅排出，可能出现产后3～4天的发热，这是产后生 理现象。门窗紧闭会使居室通风不良，空气污浊，细菌大 量滋生，危及产妇和婴儿的健康。尤其是夏天，产妇容易 中暑，婴儿也可能因环境温度过高出现脱水。
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不下水
我国产妇在月子里有不洗头、不洗澡、不下水的传统习俗 ，这些和以前生活条件水平较低有关。产妇在分娩过程中 及产后大量出汗，产后小便较多，乳房胀还要淌奶水，恶 露污染外阴和肛门周围。若不适时洗头、洗澡，将影响自 己和婴儿的身体健康。
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此外。。。NO
• 经常喝茶水 • 专吃母鸡不吃公鸡 • 每天大量吃鸡蛋 • 只喝汤不吃肉 • 把菜做得很淡 • 料理一定要加酒
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From:
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“月嫂”工作的内涵
“月嫂”------帮助！！
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吃
必
穿
须
居住
掌 握
运动
的
卫生
情
况
生活习惯
产褥期的变化
理念、期望
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什么是产褥期
从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态，一 般需要6个星期，在这个阶段医学上称为产褥 期，民间俗称“坐月子”。
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坐月子的常见误区
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坐月子的常见误区（一）
长时间喝红糖水 每天不限量地喝汤 一出月子就久站、久蹲 喝麦乳精滋补
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喝麦乳精滋补
虽然麦乳精营养丰富，味 道可口，能够滋补身体， 但产妇在哺乳期间常喝麦 乳精是不科学的。因为麦 乳精中的麦芽会抑制乳腺 分泌。哺乳期产妇经常喝 麦乳精，就会使乳汁的分 泌量明显减少，所以中医 历来把麦芽作为回乳的用 药。
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坐月子的常见误区（二）
1 门窗紧闭、包头防风 2 不下水 3 不刷牙 4 晚下床
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每天不限量喝汤
汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收 ，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了 喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无 限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起 乳腺炎。
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一出月子就久蹲、久站
有些产妇以为，只要出了月子就表明身体恢复得差不多了 。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。 其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没 有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位 。
传统中医观念中“月子”
很多人听说过，生产后把月子做好，能够改善原本不 良的体质。其实这种说法确实是有根据的，因为通过保养， 可以让细胞取旧换新，并且使器官机能恢复自然运作。月 子做的好，对于女性来说，可以算是青春期后的第二个发 育成长期，之所以称月子期是女性的第二个发育成长期是 因为女性在怀孕期间，由于子宫扩大，内脏都被胎儿压迫 而呈现松垮的状态，此时内脏除了本身会有收缩回原来本 能之外，若是能够搭配使用正确坐月子的方法就能帮助内 脏迅速地恢复到原来的弹性、位置及功能。
产褥期家庭护理
白银市妇幼保健院
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传统中医观念中“月子”
• 传统中医观念中，产妇在分娩后的30-40天是俗 称“月子期”，这是古代认为了弥补生产时体力的 消耗及平衡产后气血所必需的休养生息的时期。产 妇坐月子期间，主要调养身体，恢复元气，因此， 所谓月子餐的食补疗养，对于产妇来说，就非常重 要了。
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不刷牙
产妇在休养的过程中，进餐次数增多，食物残渣存留在牙 齿表面和牙缝的机会增多，加上产妇通常进食的都是高热 量、高蛋白质的食物，容易引起口腔溃疡，因此产妇比一 般人更应该注意口腔卫生。建议早晚刷牙，进食后漱口。
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晚下床
产后休息是第一重要的调养。然而产后休息并不等同于卧 床睡觉。早下床，有利于子宫的复原和恶露的排出，从而 减少生殖道感染机会。早下床还可促进膀胱、胃肠功能的 恢复，减少下肢静脉血栓形成的性 尽快恢复起来，老人们总 是叮嘱你这不能做，那个 不能吃!如月子不能洗澡、 不能梳头……其实坐月子， 这些禁忌都是些常见误区 ！
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长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和 补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也 并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐 渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长 ，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通 常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。