1、形体是___C_____的外在表现，它是一门艺术。

A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构
2、人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的________。

A：协调美 B：整体美 C：均衡美
3、形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、_____C__。

A：关节 B：线条 C：肤色
4、形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或手持轻器
械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的___B_____。

同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。

A：形体姿态练习 B：形体素质练习 C：形体控制练习
5、形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、__A______。

A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习
6、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、______B__。

A：优美性 B：艺术性 C：专业性
7、不同的运动方式对人的体型的影响是不同的，________的肌肉健壮饱满且围度较大。

A：短跑运动员 B：中长跑运动员 C：长跑运动员
8、人的基本姿态是指站、坐、行、___C_____。

A：跑 B：跳 C：卧
9、一个人的___A_____具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。

A：体型 B：相貌 C：姿态
10、人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、__A______。

A：曲线 B：协调 C：比例
11、人体上、下身的比例一般为__B______，符合人正常发育规律的特点。

A：4：7 B：5：8 C：4：6
12、人体的对称是_____C___对称。

A：上下 B：前后 C：左右
13、人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有____B____的对比。

A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪
14、人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、_B_______，第二个含义是线条起伏对比恰到好处
A：丰富 B：简洁 C：多变
15、人体形态美的标准是体型美、姿态美、B________。

A：线条美 B：行为美 C：健康美
16、人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，_____B___就是人体静态美和动态美的结合。

A：姿态美 B：体形美 C：动作美
17、行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与___A_____相联系。

A：端庄 B：聪慧 C：善良
18、经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、A________。

A：胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：
腰围和臀围
19、 ___C_____是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。

A：体重 B：腰围 C：胸围
20、一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是_____C___左右。

A： 45kg B：47kg C：50kg
21、站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈___C_____是不对的。

A：并立 B：小八字 C：
开立
22、女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能
超过椅子的____C____。

A：1/3 B：1/2 C：2/3
23、正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向
下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀
部___A_____。

A：向下 B：向后 C：
向上
24、在芭蕾基训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是______A__手。

A：四位 B：五位 C：六位
25、形体训练多是____A____活动和控制能力的练习。

A：静力性 B：自然性 C：动力性
26、形体训练素质概括为力量、柔韧性、控制能力、人体的协调性、灵活性和耐力，最重要的是____A____，它们的好坏涉及到形体的控制力和表现力。

A：柔韧和力量 B：柔韧和耐力 C：力量和耐力
27、身体姿势检查包括直立姿势检查、脊柱形状检查和___A_____。

A：围度检查 B：上下身比例检查 C：腿形检查
28、在做脊柱形状检查时，从背面看，脊柱应当是笔直的；从侧面看，脊柱呈___B_____生理弯曲
A：三个 B：四个 C：五个
29、在做脊柱前后弯曲检查时，如果胸段后变稳
度加大，似驼峰，腰弯小于2—3cm，可以判断是____A____。

A：驼背 B：直背 C：鞍
背
30、根据公式：（坐高/身高）×100，其值越大，
说明躯干相对较长，值越小，说明躯干相对较短。

从人体美的角度，
躯干较下肢短是比较理想的，一般而言，其值在____C____以下为短
躯干型。

A：50 B：51 C：52
31、对于女子而言，最佳健康状况的体脂百分比是___C_____。

A：16%--25% B：10%--25% C：18%--30%
32、对于女子而言，最佳体力状态的体脂百分比是___B_____。

A：12%--18% B：16%--25% C：18%--30%
33、力量素质与肌肉的发育相一致，它发展较晚，在青春后期力量素质能达到较高水平，并能持续到35岁左右，体育锻炼的后天改造最大的就是力量，其中又以_____C___的改变最大。

A：相对力量B：速度力量
C：绝对力量
34、研究证明，肌肉能够被拉伸到自身长度的___A_____。

A：120% B：130% C：150%
35、劈叉属于基本牵伸技术中的_____A___。

A：静力性牵伸 B：冲击性牵伸 C：动力性牵伸
36、肌纤维类型对人的体型有较大影响，____B____占优势的人，体型较纤细苗条，肌肉线条清晰。

A：白肌纤维 B：肌原纤维 C：红肌纤维
37、测量胸围时，测试者面对受试者，将软皮尺围绕背部两肩胛下角经腋下至胸前乳头上方___B_____处。

A：第四肋骨处B：第五肋骨处C：第六肋骨处
38、在对腿形进行检查时，如果两足跟并拢时两膝不能靠拢，且相距超过于________，为被为是“O”形腿。

A： B： C：
39、在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是________。

A：内容多样性原则B：循序渐进原则C：全面锻炼身体原则
40、在形体训练中，比较常见的运动损伤是________、肌肉劳损、关节扭伤。

A：肌肉痉挛B：肌肉和韧带拉伤
C：挫伤
41、做开肘俯卧撑，即俯卧撑时两肘与肩在同一水平线上，该练习矫正的主要是________。

A：一肩高一肩低B：溜肩C：驼背
42、直立，小腿向外侧踢，用同侧的手触碰足外侧，使小腿内侧肌群伸展，外侧肌群收缩，该练习矫正的是________。

A：“O”形腿 B：“X”形腿 C：“K”形腿
43、每次锻炼后，次日自测晨脉，并与安静心率比较，若高于出________以上，说明运动量过大。

A：5次/分 B：6次/分 C：7次/分
44、舍宾--“SHAPING人体美化工程系统”产生于________，该运动通过形体训练，力量练习，以及有氧运动（主要指健身健美操）的形式来改善人体的健康状况与外形。

A：美国 B：法国 C：俄罗斯
45、普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种________健身运动。

A：节奏性 B：韵律性 C：静力性
46、普拉提六大原则是：________、专注、轴心、呼吸、准确、流畅。

A：控制 B：平衡 C：协调
47、把杆练习的基本脚位有_____。

A：3个 B：4个 C：5个
48、手臂波浪练习时，正确的动作顺序是__A_____。

A：肩-肘-腕-指 B：指-腕-肘-肩 C：头-肩-肘-腕-指
49、华尔兹步是由­­­­________步组成
A：一次足尖步+两次柔软步
B：一次柔软步+两次足尖步
C：三次足尖步
50,、形体练习时，大多采用­___A_____怎样的呼吸方式为宜
A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：混合式呼吸。