“如何保持快乐的心情”主题班会
一、活动目标：
学会控制自己的情绪，掌握控制情绪、调节情绪的一些方法，尽量使自己快乐，并提倡给别人带来快乐。

二、活动过程：
一、谈话导入，游戏激趣，认识“情绪”
1、谈话导入
师：同学们，人的情绪就像一个万花筒，真是千变万化，奥妙无穷。

当你心情舒畅、心花怒放时，你就会露出这样快乐的表情；当你心情烦躁，暴躁愤怒，你就会露出这样愤怒的表情;当你伤心难过，想大哭一场时，你就会露出这样悲哀的表情；而当你紧张慌乱、惴惴不安时，你就会露出这样恐惧不安的表情。

2、变脸游戏
师：“脸”是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：喜怒哀惧，变化无穷。

下面我们就来一个变脸游戏，谁愿意来台前给大家变一变？（学生表演变脸）
生：（3——5名同学做表演游戏）
师：看来，我们同学们个个都是天才的演员，那刚才同学们看着哪张脸最舒服？
生：……
师：快乐平和的情绪，不但让别人看着舒服，而且有益于自身的健康和学习，所以老师在这里，向大家提出一个希望、一个要求：学会调整自己的情绪，快乐地去生活和学习。

二、班级活动，交流调控情绪的基本方法
1、观看小品，小组讨论
我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们一起来看课前几位同学排练的小品《她落入了情绪的深渊》，（小品主要讲述了：王红在班干部评选中落选，心情很沮丧，认为自己干了那么多好事都白干了。

同学劝他，她不理同学，认为同学是猫哭耗子假慈悲。

上课也不认真听讲，学习成绩下降。

老师开导她，她也听不进去。

）
2、学生讨论问题。

（1）小品中的人物表现的是什么情绪？
（2）这种情绪给她的学习和生活带来了什么影响？
3、学生讨论完后，请同学发言，教师将学生的发言归纳并屏幕展示。

小品中的人物表现出的这些情绪是一种消极情绪。

这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。

从小品中我们可以看出：消极的情绪不但会使我们学习后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。

可见不良情绪的危害性多大。

那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢？
4、回忆过去
首先请同学们回忆在过去的生活中，你都会遇到哪些引起消极情绪的事。

看来在我们周围存在许多不快乐的事，不快乐是一种不良的情绪体验，当你失败、委屈时，你会不快乐；当你被别人误解时，你会不快乐；当你处理不好和别人的关系时，你也会不快乐。

如果我们能把不快乐变成快乐那该多好呀！
5、故事启发
下面***为大家讲一个故事，希望同学们能从***的故事中受到启发。

“从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。

两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。

可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢？原来，晴天的时候，她愁大儿子的雨伞卖不出去；雨天的时候，她愁小儿子的生意不好；于是她晴天也愁，雨天也愁。

后来有一个人告诉她，你可以这样想，雨天的时候，你就想太好了，大儿子的雨伞有人买了；晴天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。

后来他总是这样想。

从此以后老太太就过着快乐的生活。

”
同学们，从这个故事中你受到了什么启发？
不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。

6、放飞烦恼
1）请同学们将不快乐的事写老师为你准备的彩纸上，然后叠成一架小飞机，我们一起把承载着烦恼的飞机放给出去，让烦恼飞走。

2）各人放飞自己的纸飞机，带走烦恼。

3）每位学生都捡起一只纸飞机，以轮流方式，念出纸
上的内容，可邀请其他成员发表想法，同时教师引导学生区别飞机上的情绪是生理的还是心理的，积极的还是消极的。

如：痛苦、恶心、胃痛、抽搐、忧伤、嫉妒、爽、郁闷、头晕、惆怅、饿、我要回家……然后再请写这张纸的学生，说说他写这件事的原因，以及想获得什么样的帮助。

4）给纸飞机上写的烦恼提出解决的方法。

生：……
师：看来同学们都是快乐小天使，都有自己的智慧小锦囊。

同学们，人的情绪就像天气一样，有各种变化。

天气有晴天、阴天和雨天，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。

生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人。

三、快乐拍手歌，总结再升华
1、最后，老师要请大家做一回音乐制作人，让我们把《幸福拍手歌》唱成《快乐拍手歌》，让我们随着欢快的旋律唱起来、跳起来吧。

2、同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使，不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐，愿同
学们永远快快乐乐。

我的感悟
一名优秀的班主任不仅仅是一名教师，他首先必须是一名懂得教育艺术的专家，这样才能胜任班主任管理班级的重任，而管理好班级，了解学生的心理，培养学生具有良好的心理健康品质也是班主任工作中
的关键。

苏霍姆林斯基曾说：“儿童是怀着要好好学习的真诚愿望来上学的，这点愿望好比是一点明亮的火花……但这点火花是微弱的，毫无保护的，因此，也是最人容易熄灭的”。

面对一群天真活泼的小学生，如何开展心理健康教育，是我们班主任工作的一个课题。

小学生年龄偏小，仍处于以具体形象思维为主的时期。

据其心理特点，心理教育不能单靠知识传授，简单地说教是不行的，要重视强调潜移默化，从兴趣入手，注重把学生的心理需要和心里教育内容以有机结合起来，渗透在学生日常生活和学习中，在班队的活动之中，在社会实践活动之中，让队员掌握一些心理学的基础知识和规律，帮助队员认识自我，学习自我调节的方法，解决在学习，生活和休闲中遇到的各种心理困惑。

并通过一系列有针对性的活动，协助队员学会认识自己，调控自己。

活动内容十分丰富，包括知识讲座、情境模拟、角色扮演、操作训练、作品交流、小组讨论等，深受同学们的喜爱。

有一次，班里两位学生闹矛盾，甚至动起了拳头。

事后我了解了情况，原来其中一位孩子开玩笑打了对方一下，可能是打疼了，另一个队员不甘心，非要还一下不可，这下闹得不可开交起来。

作为班主任，我照例让他们认识到自己的错误，相互道歉后便了结了此事。

但是，我知道这种解决方法只是治标不治本，他们之间还会存在疙瘩，于是，在班队活动课上，我给他们上了一节心理健康课，给孩子们讲了“宰相肚里能撑船”的典故及周瑜因嫉妒诸葛亮，最终气死的故事。

接着，我让这两位学生谈谈自己当时的心理感觉，并引导学生积极地进行思考，用换位的作法让学生说说你遇到这种情况会怎么想、如何做，然后进行小组讨论哪种解决问题的方法更好些。

在此基础上，再将班级中实际出现的问题拿出来讨论，如“同学骂了你或别人踩了你一脚怎么办……”通过讨论，孩子们都认识到了退一步海阔天空的道理，自己得到了完满的答案。

在班队会上，积极对孩子进行有目的的心理健康知识教育，这样跟说教式思想教育相比，
通过活动的形式，孩子们领会得更快，体验的更深，让他们自己去换位考虑，收到了良好的效果。

结合这次的事例我懂得了：只有让心理健康知识悄悄走进孩子心里，阳光才能冲散每一个孩子心中的阴影，家校才能成为培植孩子心理健康的乐园，每一个孩子才能健康快乐地成长！。