【一】:练口才必备怎样练好口才口才不良一直陪伴了我们几十年，我们还能改变吗？我可以告诉大家一定能，而且很快就能够看到成效。

因为我们节选的一些方法是国家辩论队的修炼方法，是许多人总结出来的方法。

只要你按照教程训练下去，你就能够在很短的时间内获得很大的进步，真的，因为我试验过。

这里不要你整天趴在电脑前发短信，写帖子，只要你能够每天抽出三四十分钟进行口才操练，然后在周末再上来大家交流体会，互相激进。

脱口而出口才训练计划一目的培养“讲话”的兴趣和自信内容和方法1，一周五次以上，每天四十分钟A，二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。

B，二十分钟唠叨训练。

1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

2，先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。

要求（1），有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励心态（2）做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。

不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。

当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。

训练计划二幽默训练目的使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦。

方法内容1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。

最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。

该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。

真的，不信试一试。

一、自我暗示我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

二、形态训练至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

三、话题信息平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。

在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。

拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。

在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。

有了一个深思的过程。

谈起来就得心应手了。

四、口才训练1、朗读训练2、二十分钟唠叨训练3、交谈训练不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。

从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。

切进去。

开始你的谈论。

这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。

如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。

注意真正善谈者是善听者。

善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者，然后，你可以到工作场所，朋友之中等。

五、辅助训练每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。

每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

30天口才训练计划目标锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

自我激励誓言我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

目标实现时间30天一、积极心态训练1、自我暗示每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。

）2、想象训练至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼（一）每天至少10分钟深呼吸训练。

如何练好口才和胆量。

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。

每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

怎样才能把口才练好呢，介绍一些练好口才的经典方法！【二】:学习口才练胆量练机智练语言学习口才练胆量练机智练语言口才的艺术是需要不断练习的，语言的表达更是需要严谨的内心。

学习口才也是我们中国重要的传统，口才学习也是一个练胆量的过程。

在生活中口才是重要的工具，在工作中良好的口才也能够获得掌声。

古代希腊著名演说家德莫斯梯尼从小口吃，但立志演说．为矫正口吃，使口齿清晰，他将小石子含在嘴里不断地练说．据说他曾把自己关在屋里练习，为锻炼脸皮竟将头发剃去一半，成了“阴阳头”，“逼”自己专心一意地练口才．经过12年刻苦磨练，终于走上成功之路．美国总统林肯出身于农民家庭，当过雇工、石匠、店员、舵手、伐木者等，社会地位卑微，但从不放松口才学习．17岁时他常徒步30多英里到镇上，听法院里的律师慷慨陈词的辩护，听传教士高亢悠扬的布道，听政界人士振振有词的演说，回来后就寻一无人处精心模仿演练，终于口才日日进步．1930年夏，他为准备在伊利诺斯一次集合上的演讲，面对光秃秃的树桩和成片的玉米，一遍又一遍地试讲．后来他又连任两届总统，也成了著名的演说家．英国戏剧大师，批评家和社会活动家萧伯纳的口才是有口皆碑的．但是，他年轻时却胆小而木讷，拜访朋友都不敢敲门，常常“在门口徘徊20分钟”．后来他鼓起勇气参加了一个“辩论学会”．不放过一切机会同对手争辩．练胆量，练机智，练语言，千锤百炼终成口才家．他的演说，他的妙对，传诵至今仍脍炙人口．有人问他是怎么练口才的，他说“我是以自己学溜冰的办法来做的----我固执地、一味地让自己出丑，到我习以为常．”如何练好口才和胆量。

我国著名演说家曲啸在80年代初的几场演讲，真是一鸣惊人，众人叹服．当有人评说他是“天生的好口才”时，他笑着说“哪来的天才呀？不敢当．我小时性格内向，说话还口吃，越急越结巴，有时涨得脸通红也说不出话来。

”曲啸练口才也吃了不少辛苦．比如为开阔心胸，训练心理素质，他常常早晨迎着寒风跑到沙滩高声背诵高尔基的散文诗《海燕》。

他不放过一切“说”的机会，积极参加辩论会、演讲比赛、朗诵会、话剧演出，终于在高中阶段崭露头角．一次在“奥斯特洛夫斯基诞辰纪念会”上，他拿着一份简单的提纲，一口气竟作了两个小时的精彩演讲．经历了20多年的人生磨难，生活的锤炼使他的口才达到炉火纯青的地步了。

口才并不是天生的，是在生活的经验中不断的成长的，口才更不是一个物质性的东西，是文化也是艺术。

口才学习更重要的是要有耐心，也要有定力需要花费足够的时间和经历去学习去深究。

文章来源上海儒鸿书院【三】:如何提高自己的口才与胆量导语当与别人在一起时要认识到，自己将会使这次谈话有良好的表现。

要认识到，你的思想如行云流水般顺畅，也可以以幽默的方式表达自己的想法。

有些人缺乏自信，没胆量，口才水平又不好，更严重的是他还患有社交恐惧症。

这怎么办呢如何提高自己的口才与胆量呢下面说说我的方法。

一、自觉自己很健谈首先，应该认为”我很健谈“。

当与别人在一起时要认识到，自己将会使这次谈话有良好的表现。

要认识到，你的思想如行云流水般顺畅，也可以幽默的方式表达自己的想法。

虽然在刚开始时，可能会认为有点自相矛盾，尤其当自己认为自己口拙时，更显得充满矛盾。

但是”行动创造感情”，当自己相信自己口才很好时，所产生的自信会在你的心中生根发芽，随之而来就是你有了胆量，使你真正成为口才很好的人。

二、丰富知识的仓库想要使自己更健谈，当然要掌握一定的话题。

在当今社会中，可以自由地掌握各方面的讯息，任何人都必须不断吸收各种新资讯。

从报纸、杂志、书籍、互联网等等吸取营养。

三、做一个好听众当一个好听众也是一种技巧。

聆听对方谈话时，并非默默无声地听，而是必须注视说话者，表示出自己对对方所说的话题很有兴趣。

四、、不要一个人唱”独角戏”交谈不是唱”独角戏”，应该是意见和思想的交流。

在交谈中，除了要适时地发表自己的意见以外，还要让对方也有发言的机会。

五、从实际中学习任何知识只有付诸实际行动，才算是真正掌握。

胆量也是，你只要行动了，你就会勇敢地面对所遇到的困难，在学到某项新的知识时，就应该尽可能谈论。

由此。

可以获得有关会话技巧的经验。

【四】:如何锻炼一个人的口才和胆量一般认为自己口才不好的人，大都为性格内向，沉默寡言的人。

他们听得多，说得少，关键是不敢说。

所以本人认为练好口才，首先要练自己敢说的胆识。

个人胆识的确立，应该建立在良好自信心上。

下面整理了锻炼一个人的口才和胆量的方法，供你阅读参考。

锻炼一个人的口才和胆量的方法011、锻练口齿，多念报纸，每天一小时，一张报纸都念一遍，不放弃任何一个版面，包括广告板块。

2、培养逻辑思维能力，学会把报纸上大段的新闻缩减成一个概要，提取内容的主干。

3、多与人沟通，尤其是辩论，在实践中提高表达能力。

4、不要羞涩，不要腼腆，而且这和培养外语会话能力、和减肥等一样，都是循序渐进慢慢改变的过程，是量变到质变的过程，少则半年，多则一两年。

如果能坚持，相信一个长时间未见你的朋友会对你的感觉大为改观。

以上的四点只是对于口头表达能力(甚至只是口齿能力)的锻炼，是比较外在的，真正口才在我看来是一种由内而外的展示。

在特定场合的交流和演讲，当你面对一群业内人士甚至是专家需要展示你口才的时候，你的口才是建立在自信之上的，你的自信是建立在相当的阅读量和相当的知识储备上的。