武术健身操（雏鹰展翅）
实施方案
平安小学
武术健身操（雏鹰展翅）实施方案
一、指导思想：
坚持健康第一、以人为本的理念，以培养孩子学习武术的兴趣和武德，从而认识武术，了解武术，热爱武术，树立正确的武术观，激发孩子的潜质，落实素质教育，使他们在武术学习中健体防身，锻炼意志，培养品德，丰富生活，增进友谊，进而拥有正确的人生观、世界观。

二、实施目标：
1、通过长期的武术训练能够让学生掌握武术基本功的练习方法、健身方法，同时能熟练掌握武术健身操-----《雏鹰展翅》。

2、发展学生协调、灵敏性，增强体质，提高运动能力和审美能力。

3、培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修养，树立终身体育意识。

三、实施方法：
一堂训练课围绕一个重点为目标，进行分层教学，灵活教学，精讲多练，示范领做，分组指导，语言激励。

可采取完整与分解示范相结合；启发式教学与语言激励相结合；分组练习与集体练习法等。

四、实施内容：
训练内容主要以武术礼仪、拳法、步法、基本功、武术操为主，同时选择一些适宜简单的组合动作、套路作为辅助练习。

武术基本功：压腿、踢腿、基本步伐、基本手型手法，步型步法，拳法腿法，跳跃以及柔韧练习等。

五、训练时间：
训练时间：体育课和大课间活动时间。

六、实施过程：
第一部分：热身部分。

慢跑、武术专项性柔韧练习。

第二部分：基本功练习。

基本步法、基本身法、跳跃动作。

第三部分：复习、新授武术内容。

第四部分：放松活动。

七、成果展示：
1、11月下旬以班级为单位进行武术操比赛（具体事宜届时另行通知）。

2、将学生的武术操表演图片上传学校网站，供浏览。