花样轮滑的步法练习 4 种弧线步
滑行除直线滑行外，弧线滑行包括前外、前内、后外和后内 4 种 成了花样轮滑千变万化的滑行动作。也就是说，一切花样轮滑动作所 离不开这 4 种线痕的基础，所以要想学好花样轮滑，必须认真学习和 线的滑行方法，这样才能为今后的花样轮滑的学习打下良好的基础。
（1）前外弧线
以左脚滑前外弧线开始，右脚内刃蹬地，用左脚外刃滑出，身体稍向左侧倾斜，重心落在左脚 上，左臂在前，右臂在后，左髋在前，右腿伸直在左腿后后举，左腿滑行时微屈膝。 滑行中，两肩缓慢左转，右腿由后前移。滑到圆形弧线一半时，两肩与弧线成垂直位置，右腿
轮滑教学
（3）后外弧线
练习方法 在以后压步开始的后外弧线滑行熟练之后，做左右脚交换的后外刃弧线滑行，交换腿的同时， 头随身体、手臂的转动交换位置而自然转动。反复交替练习。
以右脚内刃做向后弧线滑行。先做向左的后压步，左脚蹬地后， 右臂在前，左臂在后，身体稍向左倾，头从左肩上向后看。滑过弧线 方，上体姿势不变。当滑行速度减慢时，再做向左后压步，继续做右
练习方法 1.在做后压步过程中，当右脚以内刃着地做向后弧线滑行时，保持身体姿势不变，尽量延长右 后内弧线滑行时间，体会身体重心的位置和滑行时身体的正确姿势。
（4）后内弧线
2.在单脚后内弧线滑行的基础上，右左脚交替进行后内刃孤线滑行。此时头、上体和手臂应随 着两腿交换而进行转动，以保持正确的后内刃弧线滑行的身体姿势。
1.先以左脚内刃滑出，以右脚连续蹬地做左前内刃滑行，体会重心位置和身体各部位的正确姿 势，然后两脚交换进行练习。 2.在上述练习的基础上，配合身体姿势的变换，做左右脚交替前内刃短弧线滑行，然后逐渐加 长滑行弧线。
以右脚滑后外弧线，可先向右做后压步。左脚用内刃蹬地后，用 作开始时，将左脚留在右脚前面，头由右肩上向后看，右臂在后，左 屈膝。当滑过弧线一半时，头仍向右看，两臂随身体左转互换前后位 体后。当滑行速度减慢时，再做后压步，然后再进行右后外弧线滑行
位置。 2.在上述的练习的基础上，按照动作完成方法，两腿交替做短弧线外刃滑行，体会全身的协调 配合与身体重心的移动特点。
（2）前内弧线 以左脚滑前内弧线开始，用右脚内刃蹬地，身体重心落在左脚内刃滑出，开始姿势右臂在前，
左臂在体侧，右脚伸直后举。
滑过弧线一半时，两臂交换前后位置，右脚移至滑足前面，在滑 刃向前滑出，身体右移，重心落在右脚内刃上，左臂在前，右臂在体 前相同。 练习方法
靠近滑足，两臂在身体两侧平举。 在滑过弧线一半时，右臂向前，左臂向后慢时，右脚落地滑前外弧线，左脚内刃蹬地，身体 在前、右臂在后，右髋在前，左腿伸直在右腿后后举。其它动作与左 左右位置互换，随之身体姿势也进行变换，依此两脚交替反复滑行。
练习方法 1.依照上述方法和身体姿势要求，以一脚外刃不间断滑行，另一腿连续蹬地，体会身体重心的