测试五、反应力
• 测试他的反应力，就需要你这个好助手，当然还需要小道 具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前， 你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的 直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一 端的距离。
• 结果： • 反应距离8厘米生物年龄20岁 • 反应距离15厘米生物年龄30岁 • 反应距离20厘米生物年龄40岁 • 反应距离25厘米生物年龄50岁 • 反应距离30厘米生物年龄60岁没抓住生物年龄70岁 • 提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻
光过于强烈或者过于频繁地晒太阳，也都会是皮 肤更早老化。所以防晒不仅仅是女人的功课，男 人也一样需要，要时刻谨记，防。
• 结果： • 单脚站立的时间60或60秒以上生物年龄20岁 • 单脚站立的时间40~59秒生物年龄30岁 • 单脚站立的时间30~39秒生物年龄40岁 • 单脚站立的时间25~29秒生物年龄50岁 • 单脚站立的时间少于25秒生物年龄60岁或以上SOS • :如果你发现他的平衡感已经衰老了很多，那就要经常对他进行训练。
• 方法如下：用大拇指和食指将他手背上的皮肤捏 起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看皮肤需 要多久才能恢复原状。
结果：
• 皱纹立即消失生物年龄20岁 • 反应距离2秒生物年龄30岁 • 反应距离3秒生物年龄40岁 • 反应距离4秒生物年龄50岁 • 反应距离5秒以上生物年龄60岁或以上 • 抽烟时皮肤最大的杀手，会使皮肤早衰，同时阳
方法多种多样：最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练 习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。
测试七：皮肤紧致度
• 如果是女人，光滑肌肤当然让人羡慕，但男人？ 虽然用不上像女人一样光滑如丝绸，但是也不能 差别太大了。肌肤的年轻程度首先取决于你的肌 肤弹性，虽然它一定程度上受遗传因素影响，但 生活方式也会对其产生很大影响。现在，你就为 他做个皮肤紧致度的测试吧！
炼反应力，但最有效的是什么呢？羽毛球、壁球和乒乓球 都是最佳选择。
测试六：平衡感
• 顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动 作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从 理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。 现在不妨测试一下他的平 衡能力到底有多高？测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的 时间。现在测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另 一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另 一只脚着地的时候，测试就结束。