你知道挑食偏食会给我们带来那 些危害吗？
维生素种类
维生素A 维生素B
维生素C 维生素D
缺乏时的症 状
皮肤干燥、夜盲症、 干眼症等
神经炎、脚气病、 消 化不良、食欲不振 坏血病、抵抗力下 降
佝偻病、骨质疏松 症
这只是缺乏某一种营养素所造成的危害， 如果偏食、挑食会导致更多营养
素的摄入不足或过量，造成体质虚弱， 可能 出现食欲不振、免疫功能较低等。 重者可引起营养不良，形成更严 重的疾病，严重影响小朋友的生长发育。
猪扒饭的制作
猪排洗净沥干，稍微浅浅切几刀（不要 切断）或者用刀背拍一下。
取一个鸡蛋打成蛋液，猪排两面抹上 少许盐和白胡椒以后分别裹上面粉、 蛋液和面包粉备用
锅子里面加入足够油炸的油之后加热到180 度左右，把猪排放进去炸至金黄后放到网架 上沥干油分备用。（如果是直接吃炸猪排那 就最好是炸两遍完全炸熟，但是做猪排丼的 话就没关系，等会儿还要煮。
取一个小锅子（用小锅子刚好一人份，如果人多， 可以用大的平底锅，一下子做多份），锅子里面 放入柴鱼汤、切条的洋葱，一勺砂糖，一勺生抽， 开火煮，这个时间把炸好的猪排切块，等汤有点 煮开的时候把猪排放进去煮一会儿让猪 排吸饱汤汁
煮的时候把两个鸡蛋打成蛋液，不用打很 散。等汤汁有点收的时候倒入一半的蛋液 上去，加盖焖一会儿等蛋液凝固一些，然 后再浇上另一半然后加盖关火焖，蛋液半 熟即可
让我们动起手来 搭配合理的 早餐或午餐吧~
主食：
蔬 菜 ：
肉 类 ：
汤 羹 ：
饭后30分钟吃点水果噢*^__^*
看一看老师搭配的早餐吧~
番薯茶巾绞，红豆小圆子，杨梅
培根吐司蛋卷，牛奶麦圈圈，猕猴桃
烤土司，苹果酱，芒狗，土豆泥，酸奶
蛋包饭，猕猴桃，圣女果，牛奶
青酱意面，百香果蜂蜜茶
盛好一碗白米饭， 把煮好的猪排连 汤汁盖到白米饭上 面，撒上一些七味 粉，就好了。
挑食偏食会给身体带来极大的伤害， 合理膳食，均衡营养才会健康成长！
我们都是好小孩
不挑食 不浪费！
我 们 每 天 需 要
蛋
白 质维
生 脂素
肪
的 营矿水物养质说一说哪些食物中含有维生素A，B，C，D？
含有维生素A的食物：
胡萝卜、蛋黄、肝、绿叶蔬菜、 玉米等
含有维生素B的食物：
米糠、麦麸、蔬菜、酵母等
含有维生素C的食物： 蔬菜、水果等
含有维生素D的食物：
蛋黄、鱼肝油、牛奶等