高中体育课教案篇一:高中体育教案全集体育与健康课教学设计班级:高一,4, 人数:48人地点:体育馆时间:2006-11-9 教师:柯叶鹏指导老师:季湘民一、指导思想:根据《体育与健康》课程标准水平的目标～以人为本～树立“健康第一”的指导思想～激发学生学习的兴趣和练习的欲望～充分调动学生的积极性和主动性～发挥其主体作用～让学生在这样的氛围中～掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法～全面发展学生的身体素质～培养学生团队意识和集体关念。

二、教学目标:1,认知目标:通过学习～能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好～培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。

2,技能目标:通过学习～同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术～少数的同学能较好完成传接球的动作。

3,情感目标:同学之间建立和谐的人际关系～培养良好的团结协作的精神～让学生学会在失败中吸取经验和教训～再进一步的获得成功～以此来增强他们进取心和自信心。

三、学情分析:高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段～篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣～他们渴望了解与掌握一定的运动技能～但是还处在一个很初级的阶段。

四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的～无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战～希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情～在老师和学生双方的互教互学之下～能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。

四、教学策略:现学生在教学中的主体地位～这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。

所以我们通过让学生看老师画板的讲解～动作的示范和讲解～观察动作使之有一个比较直观的了解～并通过尝试练习～使学生发现自己的不足之处～再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。

接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作～加强理解来提高学生练习过程中的成功率～促使学生身体的全面发展。

最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。

高中体育与健康课时教学计划篇二:高中体育课教案第一周第1课时:理论课---运动损伤的预防及处理教学任务:1、了解运动损伤的概念及发生原因,2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。

教学内容:运动损伤的预防及处理一、运动损伤的概念和分类:1、定义:体育运动中～造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱～称为运动损伤。

2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤,按病程可分为急性损伤和慢性损伤,按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤,按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

二、运动损伤发生的原因:1、认识不足～措施不当。

对运动损伤预防的重要性认识不足～未能积极地采取有效的预防措施～易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足:A、不做准备活动就进行激烈的体育活动～易造成肌肉损伤、扭伤,B、准备活动敷衍了事～在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平,C、准备活动的内容不得当,D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥,或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱～或动作要领掌握不正确～一时不能适应体育活动的需要～或不自量力～容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。

如过高的气温和潮湿的天气～导致大量出汗失水,在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识～克服麻痹思想。

2、遵守纪律～听从指挥～做好组织工作～采取必要的完全措施～如:检查运动场地和器材～穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容～适当控制运动量。

5、掌握运动要领～加强保护和帮助。

6、加强医务监督～提高自我保健意识。

四、常见的运动损伤与处理1、擦伤,皮肤表面受到磨擦后的损伤,处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤:,首先需要止血,冷敷法,讲解,、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法:可使血管收缩～减少局部充血～降低组织温度抑制神经的感觉～因而有止血、止痛、防肿的作用～常用于急性闭合性软组织损伤。

2、鼻出血,鼻部受外力撞击而出血,处理:应使受伤者坐下～头后仰～暂时用口呼吸～鼻孔用纱布塞住～用冷毛巾敷在前额和鼻梁上～一般即可止血。

3、扭伤,当关节活动范围超过正常限度时～附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成,重度扭伤处理:应先止血、止痛。

可把受伤肢体抬高～用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷～使血管收缩～减轻出血程度～减轻疼痛。

不要乱揉私心动～防止增加出血。

然后在伤处垫上棉花～用绷带加压包扎。

受伤48小时以后改用热敷～促进淤血的吸收。

4、挫伤,在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤～而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。

,处理同,3,。

5、脑震荡,头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体～使脑神经细胞、纤维受到过度震动。

, 可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理:对轻度脑震荡的病人～安静卧床休息一、二天后～可在一星期后参加适当的活动。

对中、重度的脑震荡～要保持伤员绝对安静～仰卧在平坦的地方～头部冷敷～注意保暖～及时送医院治疗。

6、脱臼,由于直接或间接的暴力作用～使关节面脱离了正常的解剖位臵。

,处理:动作要轻巧～不可乱伸乱扭。

可以先冷敷～扎上绷带～保持关节固定不动～再请医生矫治。

7、骨折,骨的完整性受破坏,处理:首先应防止休克～注意保暖～止血止痛～然后包扎固定～送医院治疗。

思考题:1、体育课中的准备活动有哪些作用,2、运动损伤发生的原因有哪些,3、预防运动损伤的注意事项有哪些,3、止血的方法有哪几种,扭伤后如何处理,第一周第2课时:青春期少女注意事项月经期间应注意什么,正常青春期少女～对病原体的侵入有自然防御功能。

例如～阴道前后壁紧贴～阴道口闭合～阴道上皮细胞较厚～阴道保持酸性～使适应碱性环境的病原体的繁殖受到抑制～子宫颈管的粘液可以阴挡细菌侵入等等。

月经期间盆腔的血量增多～有些人会感到下腹发胀、下坠或胀痛,如有血块排出或大片内膜排出时～子宫会发生强力收缩～引起剧烈腹痛,也有少数人在月经期间大脑兴奋性降低～全身抵抗力降低、容易发生感冒。

同时～在月经期间～宫颈口稍开放～阴道酸度因经血下流而降低～故细菌易繁殖而侵入子宫腔～这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。

如不注意卫生～极易引起各种疾病。

青春期少女在月经期间应该注意以下几方面的事项。

1、要保持外阴部的清洁卫生要经常用温水清洗外阴～最好早晚各洗一次。

清洗时不要坐入盆中～防止污水进入阴道。

所用洗盆和毛巾要与洗脚用具分开～要个人专用～以免互相传染～引起炎症。

擦拭阴部或大便后擦拭肛门时～要从前向后揩试～以免把肛门周围的细菌带入阴道。

同时～不要游泳。

2、要保持月经垫的卫生月经垫要用柔软、清洁、吸水性强～经消毒的卫生纸、脱脂棉及卫生巾～可根据个人经济情况选用。

卫生用品打开包装后要注意保持清洁～月经垫要勤换～每次更换前要洗手～不要碰脏接触外阴处的垫面。

3、要注意保暖～避免潮温和受凉月经期间～身体抵抗力下降～盆腔充血～要注意保暖。

要特别注意不要使下半身着凉。

如不要坐凉地～睡凉炕～洗凉水澡～用凉水洗脚～尽量避免被雨淋。

即使夏天也要注意～不要过多地喝冷饮。

因为月经期间～如遇寒冷的突然刺激～子宫和盆腔里面的血管极度收缩～可使月经过少或突然停止。

下身着凉后～还容易引起卵巢功能紊乱导致月经失调。

另外～着凉后～也容易感染其他疾病。

4、要避免剧烈运动和重体力劳动月经期间要注意休息～保持充足的睡眠～以增加肌体的抵抗力。

要避免剧烈的体育运动和重体力劳动。

否则运动量过大会引起经血过多～经期延长～甚至闭经。

月经期间可参加一些轻度的运动和劳动。

如正常的学习和工作、早操、散步、游戏等活动。

这样可以促进血液循环～有益于行经。

5、要注意饮食和情绪经期要注意增加营养丰富和易消化的食物～不吃生冷、酸辣等刺激性强的食物～要多喝开水～多吃蔬菜和水果～以保持大便通畅。

月经期间～情绪容易激动～这既是受内分泌系统和神经系统的影响～也有受自我不适感的影响。

情绪波动又能影响月经的经期和经量。

因此～要尽量克制自己的情绪～精神要愉快～保持乐观开朗、稳定的情绪。

否则～会影响大脑皮层的调节功能～引起月经失调或停经。

青春期少女～应该认真学好经期的生理卫生知识～以便合理地安排经期的饮食起居～情志调和～自我情绪的控制～防止月经病的发生。

为什么情绪波动或环境改变后常常会发生月经紊乱,在日常生活中～人们如果情绪波动～例如过度的悲伤、恐惧～或环境的突然改变～可能导致月经失调～或者子宫出血不止。

这是因为月经与女性全身的神经系统和内分泌系统有着密切的联系。

简单地说～就是神经和内分泌调节卵巢的功能～而卵巢功能又决定了子宫内膜的变化～引起月经来潮。

这些环节中的任何一部分发生变化～都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。

环境变化除了直接影响神经系统～还影响人的情绪和精神状态～而情绪波动～首先影响神经细胞的功能～进一步影响内分泌系统的功能。

受内分泌系统调节的卵巢功能相继发生变化～最初影响排卵～引起月经失调。

情况严重时可能导致垂体和卵巢停止分泌激素～引起闭经。

因此～生活中要精神愉快～性格豁达～遇事不要想不开～和同事和睦相处～这对保持正常月经很有好处。

一旦环境发生变化～要从主观上建立尽快适应的信心。

一旦适应了新的环境～保持心情舒畅～月经就会很快恢复原来的状态。

怎样消除或减轻经前综合症很多女孩在每次月经前或月经中期会出现一些身体上或情绪上的变化～大多数女性是在月经前3，4天出现这种变化～称为经前综合症。

其身体的变化有腰痛、下腹疼痛、头晕、疲劳感、盆腔沉重感或肿胀感～情绪的变化包括情绪的波动～如易怒、抑郁、焦虑、烦躁、紧张、自尊心下降和敌意等。

经前综合症可以分成四种形态:,1,常发型:症状从排卵开始时出现～然后越来越严重直到月经来潮时消失～持续半个月～这种情况在少女中少见。

,2,短发型:在月经周期的21天左右开始发生～月经来潮时消失～持续一星期左右。

,3,阵发型:排卵时和月经来潮之前发生～持续时间短～大多少女为阵发型。

,4,悲惨型:排卵时开始发生～整个月经周期都感到不舒服～直到月经完全结束～这类型的女孩整个月只有一个星期没有经前综合症～在少女中非常少见。

经前综合症一般来说症状都较轻微～不会影响工作、学习和生活～可以自行采取一些措施避免经前综合症的发生。

良好的周围环境及融洽的人际关系对症状的改善有很大的作用。

对个人来说～保持轻快愉快的心情和良好的身体状况。

当发现经前综合症来临时～适当地改变一下自己的生活～做自己喜欢做的事情～买自己想买的东西～吃自己想吃的食物～让自己感到轻松愉快～在学习中不要太紧张和过于劳累～注意劳逸结合。