教学反思这堂课上好之后给我的第一感觉的是，前面准备的部分用的时间太多，以至于后面一部分游戏的环节太匆忙，总体的感觉不是很好。

先说说优点，这堂课应该说重点比较突出，教学目标与教学过程统一，另外两个统一，教学主导和教学主体统一，体能与技能统一，要继续加强。

这堂课需要改进的地方还有很多。

首先课堂总体感觉有点乱，在上课的过程中，有些同学自己顾自己，或者在老师讲的过程中学生也在讲，我想主要的原因还是我没有做好课堂常规，也是以后课上重点强调的。

其次，花在徒手练习的时间太多，不应该把背躬和徒手动作的要求全部讲完，这样太生硬，要最好在教于学的过程中，结合学生的实际情况，来灵活的转变，来表达一些生成性的东西，及时纠错反馈评价。

再次，教学的技能目标应该具体一点，不能太笼统，把它换成几次以上投过绳子，变成量化的指标比较好体现。

教学目标中的出手位置能够体现出来，比如两个人徒手练习，相互检查出手的位置，方向和手型，好了之后及时评价。

最后，还是自己的语言和组织问题，声音不够响亮清晰，言简意赅，要富有感染力；队列队形的调动还需要加强，在分散练习的时候间距要控制好，如何将示范让学生看的听的更加清楚，让学生能够集中注意力。

有些问题不是说想解决就可以解决的，需要实践经验的积累，我想只要用心每一次看到自己的缺点，就会有提高。

《小学体育课程标准》指出：1．体育课应致力于实现义务教育阶段的培养目标，要面向全体学生，适应学生个性发展的需要，人人都能获得良好教育。

2．课程内容既要反映社会的需要、体育课的特点，也要符合学生的认知规律。

它不仅包括结果，也包括它的形成过程和思想方法。

课程内容的选择要贴近学生的实际，有利于学生体验与理解、思考与探索。

3．教学活动是师生积极参与、交往互动、共同发展的过程。

有效的活动是学生学与教师教的统一，学生是学习的主体，教师是学习的组织者、引领者与合作者。

本节课是让学生体会双手头上前抛实心球队列训练的情境。

根据图中的信息，学生提出问题，教师可以根据学生提出的问题，引入对“双手头上前抛实心球”知识的学习。

通过本节的学习，学生能结合具体情境认识，初步理解前抛的含义；能在具体情境中理解前抛的意义，并能在实际生活中运用。

《双手头上前抛实心球》的学情的研究一、双手头上前抛实心球动作的种类大致有三种动作姿势：1.原地姿势。

双脚左右或前后站立；2.上一步不并脚姿势（有些地方球未出手时不允许抬起后脚）；3.上一步并脚姿势（并脚的同时将球抛出）等三种姿势。

二、握持球和举球动作将双手捧成勺型握持住球的后下部，屈臂举球至于头后，双手头上前抛实心球的技术分析双手大拇指成小“八”字形，夹肘。

这种握持球的动作好处是肩部比较放松，由于球的重量，上臂的肱三头肌处于拉伸状态，增大肩角幅度。

小臂及手腕、手指也比较松弛。

在球的后下部握持球的手指多，发力时便于提高力量传递的有效性。

教学中发现有一些学生用大拇指死死掐住球，其余手指握持住球的侧面，这种持球的动作类似于用镊子夹球的动作，非常不利于力量通过手指的有效传递。

将球高高地直臂举至头的后上方，易造成肩、颈、整个手臂及手腕和大拇指处于紧张状态，动作僵硬，浪费体力易疲劳，整个手臂的屈、伸肌群都处于紧张状态，很不利于协调发力。

三、上步留重心是关键技术对于最后一种上一步前抛的动作，教师一定要给学生强调，上步时，身体必须适度后躺，留住身体重心。

其原因在于，只有后躺留住重心，才能使后腿承重，适度屈腿支撑，从而调动下肢蹬伸的力量；另外，只有后躺留住重心，才能使躯干的正面屈肌群被拉伸，从而调动躯干的屈收力量，使躯干以髋为轴向前短幅疾震。

这两个力量的调动，都必须依靠上步留重心的退让动作才能实现。

结合上肢的用力，与这两个力量的合力共同作用，就能使实心球前抛得更远，成绩更好。

教学中，我强调学生上步向前并脚用力时，要努力做出后躺动作，这个后躺动作要做到比较难受，有些要控制不住的感觉，该动作的幅度就基本到位了。

它类似于我们掰钢尺发射石子的游戏。

将尺子的下端固定，把上端适度向后掰弯，突然松手，石子就能爆发式地被弹射出去。

掰弯的尺子就像我们上步后躺的动作“背弓”姿势。

需要注意的是，上步并脚和留重心的时间不能长，因为骨骼肌的一个特点是：突然抻拉，就会反射性地产生快速收缩。

但如果抻拉的时间过长，反射性的收缩效果反而会下降。

所以后脚向前并的动作要做的迅速有力，要一气呵成，做到既留重心又能并脚迅速，才能充分调动全身各部分的力量共同参与爆发式发力。

同时，由于上下肢动作始终是协调一致的，所以快并脚能带动和提高出手的速度。

这也遵循了投掷项目爆发式用力的动作特征。

四、关于球的出手位置和角度在实心球出手时，位置应该在头的正上方稍偏后的地方。

但是由于上步后躺留重心的动作结果，使身体实际上处于垂直面之后，所以球出手的实际位置应该再靠后些。

为了提高前抛远度，屈曲的手臂应该尽量伸直，努力将球摆动到手能够到的最高点出手。

为了增加出手高度，用力时脚后跟可以抬起。

头部后仰，将下颏抬起，向学生强调要始终用眼睛一直看着实心球飞行的全过程，切记整个投掷过程都不能低头，这样做可以起到纠正学生一些不合理动作的效果。

抬头动作也是一种退让动作。

前抛出的实心球，正确的飞行路线应该是抛物线，有上升和下降两个过程。

初学者往往为了狠劲投远，球出手较晚，抛出的球只有下降过程，而缺失了球的向上运动过程。

缺少抛物线的前半程，是造成投不远的一个重要原因。

教学中，我们可以在投掷区的上空横向拉一根高2米左右的皮筋，让学生将球从皮筋上方投过去，用来引导学生做出正确的投掷角度，形成正确的抛物线。

某些学生投出球后，无法控制身体的平衡，前倒或踏过投掷线，主要还是上步时重心没留住的原因，其次是出手太晚，没能在头的正上方稍靠后的位置出手造成的。

总之一句话，勤加练习，多多体会，才是做好的不二法宝。

《双手头上掷实心球》教学设计课题：《双手头上前掷实心球》教学设计科目：体育与健康教学对象：三（1）班课时：1课时提供者：单位：一、教学内容分析实心球是《体育与健康》中的重点教材。

本课的双手头上掷实心球是近几年体育中考的项目之一。

它可以发展学生的肌肉力量，运动速度和全身协调用力的能力。

促进学生的冷静、果断等心理品质的形成，从而促进学生健康的生长发育。

二、教学目标运动参与目标：让学生学会利用实心球进行体育锻炼，通过实心球的练习发展学生力量、协调等素质，提高投掷能力。

运动技能目标：初步建立双手头上掷实心球的技术概念，了解动作结构和技术特点。

心理健康目标：培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质和创新、进取的精神，追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。

社会适应目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。

三、学习者特征分析本课的教学对象是三年级学生，年龄为八---九岁左右，该年龄段学生正处于生成加速期，朝气蓬勃、富于想象，有一定的自主学习能力。

四、教学策略选择与设计在教学中应该采取启发式教学，并给他们创造自己展示的机会。

五、教学重点及难点（说明本课题的重难点）本课的教学重点是出手角度，教学难点是自下而上的发力顺序。

六、教学过程教师活动学生活动设计意图1、集合整队：体育委员整队、检查人数、报告出勤。

2、师生问好：3、宣布本课内容及要求：投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。

4、安排见习生。

组织：四列横队。

★★★★★★★★★★★★★★★★●●●●●●●●●●●●●●●●☆明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。

一、准备活动：1、四路纵队趣味慢跑。

2、个人徒手操：（1）、伸展运动；（2）、扩胸运动；（3）、全身运动；组织：教师带领同学蛇形慢跑，要求：精神饱满，跑动路线准确，合作积极有序有趣。

组织：四列横队。

★★★★★★★★★★★★★★★★利用充分的准备活动，把身体的各个部位的关节和韧带活动开。

（4）、跳跃运动。

3、双人专项准备活动：（1）、压肩运动；（2）、转肩运动；（3）、互背运动●●●●●●●●●●●●●●●●☆要求：动作有力、到位、协调、舒展。

一、投掷：双手头上掷实心球。

动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。

动作要点：用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。

重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。

难点：用力顺序及出手角度。

二、分组练习1.分四组，每组面对面，循环投掷，由小组长负责小组的纪律。

★★★★投★★★★★★★★掷★★★★●●●●区●●●●●●●●●●●●组织：四列相向横队，相距6米左右●●●●●●●●●●●●☆★★★★★★★★★★★★要求：有组织、有纪律、注意安全。

教法：1、熟悉球性；2、双手头上掷实心球：1）、教师示范讲解。

2）、学生模仿徒手练习；3）、学生持球练习；要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。

易犯错误：双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。

纠正方法：多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。

4）、学生自订达成目标练习；（男7.5米优，女5.7米优；男5.3米达成，女4.3米达成）5）、学生展示、挑战练习：组织：四组组长负责到各自场地练习。

①②③④教法：1、教师讲解，纠错；2、学生自主练习，教师指导；要求：有力、准确、到位。

教师示范，学生模仿。

教师指导，学生练习一、整理放松。

二、小结：评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。

三、收还器材。

随着教师的手势进行深呼吸要求：按动作节奏，师生同乐，充分放松，达到放松的目的。

小结本课：旨在鼓励学生，建立学生的自信心。

缓解肌肉疲劳教学预期效果学生在教师的组织下积极参与练习，课堂气氛活跃。

通过课堂练习，学生基本掌握技术动作，平均心率100-120/分钟，达到了教学目标的预期要求，掌握了本次课的技术重点，突破了难点，并能熟练地完成动作。

在教学中培养学生顽强的意志品质，和团结协作的精神。

同时也教给学生锻炼身体的科学方法，达到增强体质的目的，培养学生终身体育的意识。

《双手顶上前抛实心球》评课稿观评记录一：老师这节课总体来看比较成功的，主要体现在以下几点：1、教学环节设计的科学合理，紧紧围绕教学目标实际教学活动，环节之间的过渡巧妙自然。

2、教学中体现了数学贴近生活的思想，每一个练习题都有一定的实际应用价值，既渗透了知识，又联系了生活实际，实现了本学科之间的整合。

3、整节课师生互动很多，提供了充分地交流空间及展示的平台，气氛活跃。

4、学生自主练习正确时，及时予以肯定、表扬等等，评价性语言很多。