什么是盆底肌？
盆底的肌肉，是由一群肌肉和筋膜韧带组成，封闭骨盆的出口，维持正常的生理功
产后黄金期，妈妈别错过
剖腹产的宝妈们不要摸着胸口说，我是剖的，我怕谁！No！不管是顺产还是剖腹
出现以下情况，记得赶紧治疗
有的产后宝妈，如果没有及时做检查和治疗，但是一旦出现以下情况，要赶紧治疗。

咳嗽漏尿，尿频尿急，性生活不满意，阴道异常等现象，上均属于盆底功能出现了一些问题，需要进行盆底康复训练。

如果受到损伤的盆底肌肉没有及时得以恢复，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变松弛，盆底受损情况会越来越严重。

所以早干预是明智选择。

专家提醒
盆底肌松驰对我们的生活影响很大，从漏尿到子宫脱垂，性生活质量下降等问题一旦发生就基本再难逆转了。

因此，产后42天一定要去进行检查，然后再根据自身
盆底康复还需要注意什么
除了治疗平时还需要注意什么呢？要按时正确进行缩肛运动，有条件练习阴道哑铃，禁止喝浓茶和咖啡，防治便秘，治疗咳嗽，不提过重的物体，不做增加腹压的动作。

小爱：产后康复、盆底康复科普者。

善用通俗、轻医学文风，将产后康复、盆底恢复知识宣传。

希望你跟我一样，热爱母婴事业，把康复知识带给大家。

个人公众号：系统产后康复（ID：chanhoukangfu01）。