道家养生功法养生功法招式
道家养生功法养生功法招式，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是道家养生功法养生功法招式的内容，希望大家喜欢。

道家养生功法
缓解颈椎腰椎劳损
很多久坐的人容易颈椎和腰椎劳损，其实，只要多运动，完全是可以避免和缓解的。

太极拳名家——田理阳道长给大家传授两招舒活筋骨的养生功法。

第一招：巧运太极
功效：打通上肢阴阳二脉，加强气血循环。

动作要领：左右手始终保持掌心相对，动作匀速协调，气息平稳。

第二招：云盘手（手里可端碗水）
功效：可舒活筋骨，锻炼恢复颈椎腰椎劳损。

动作要领：手掌保持平稳，如端盘子一般；颈肩腰协调运转，膝盖微屈。

养生功法招式
缓解肩周炎
肩周炎，又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。

以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，多见于体力劳动者。

如得不到有效的治疗，不仅会影响肩关节的功能，还会引起偏头痛。

武当山道医云飞道长给大家传授两招缓解肩周炎的养生功法。

第一招：虎抱
功效：缓解肩周炎。

动作要领：两腿打开，与肩同宽；膝盖微曲，起缓冲作用；一手拍打大椎穴，一手拍打腋下。

第二招：左右车轮
功效：可放松肩周，缓解肩周不适。

动作要领：两手同时向下，然后再同时向上；手贴耳上举至最高处双手击掌。

第三招：寿星耸肩
功效：可改善肩周不适。

动作要领：肩肘提起，呼气时下沉；上下左右四个方向连贯划圆。

强腰健肾功法
腰不好说明肾不好，怎么通过锻炼强腰健肾呢？武当山道家传统武术馆馆长袁修刚道长给大家传授两招。

第一招：双手托天
功效：可锻炼双肩，拉伸脊椎。

动作要领：十指交叉，翻掌上举，两个手臂要夹到自己的耳朵；身体尽量拉直，气息下沉。

第二招：乌龙摆尾
功效：打通腰的带脉、强健腰肾。

动作要领：双手抱圆，跨步成马步，上身摆正，后腿蹬直，身体转动一周。