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积极心理
• 1. 克服绝对化倾向--学生确实应该认真学习按时 完成作业，但是十个指头有长短，孩子是有个别 差异的，我们不可能要求每一个学生都学得一样 好。
• 2.克服要求绝对公平的思想--
• 每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学 生，并不是我班独有的现象，公平是相对的，在 现实生活中很难做到绝对公平，自己班的后进生 比较多，但这不是领导故意造成的，要是把这些 学生调到别的班里，对其它同事来说岂不也一样 不公平？
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• 设身处地，换位思考---
• 学生不做作业可能是不懂，也可能是贪玩，不 是故意跟自己过不去。要是因为没听懂，自己的 教育也许存在问题，自己也有责任；要是因为贪 玩，那么爱玩是孩子的天性，要是他们也能象大 人那样有自制力，就不成其为孩子了。况且学生 也是挺苦挺累的，他们承受的课业负担比我们那 时重多了，他们玩耍和童趣又实在太少，也是值 得同情的。
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其实－－ 快乐幸福
就在我们的转念之间！
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沟通秘诀
• 无条件地接纳 • 用心交往（爱 微笑
关心） • 学会赞美（真诚） • 学会欣赏（找优点） • 学会倾听（耐心） • 师生同乐：一起运动，
一起游戏，一起娱乐
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调整心态，快乐前行
• 1、接受现实，随遇而安； • 2、合理宣泄，缓解压力； • 3、审时度势，学会放弃（鱼和熊掌不可兼
16.56% 2.49%
心里问题比例52.23%
轻度心理疾病 中度心理疾病 心理疾病
中小学教师心理疾病的检出率高于正常群体。
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压力太多太大！情绪问题太多！！
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不合理的认识、观念导致压力增加
每个学生都必须学好功课，不好好学又屡教 不改的学生真是朽木不可雕。这么不听话， 把老师的话当耳边风，这是对教师的挑衅 和蔑视。自己班里的后进生特别多，也特 别差，这太公平了，我怎么这么倒霉！自 己辛辛苦苦工作，学生不配合，考试成绩 拖后腿，家长和领导还以为我无能，影响 自己的声誉又影响自己的考核成绩。自己 为教育这些后进生付出了这么多心血，成 效却不大，我太没用了，真是一文不值。
• 4.克服以偏概全-- 其实学习不认真的学生也有
许多优点，比如爱好体育，劳动积极，乐于助人
，讲义气等。不能否定他们的一切，不能用有色
眼镜看他们。
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• 5.自我效能感--自己在后进学生的转化上做 了大量工作，虽效果不显著，但也不是一无 所获，有几个不是有了明显进步了吗？
• 6.克服“糟糕透顶” 即使这项工作不能令 人满意，自己也不是一文不值，有的方面做 得挺好，曾受到领导的表扬，因此自己还是 有价值的。
• 人的幸福来自于：
•
打理好「自己的事」，
•
少去管「别人的事」，
•
不操心「老天爷的事」。
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• 健康就是一种
生活就像一 面镜子，你 对它哭，它 就对你哭； 你对它笑， 它就对你笑。
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你的想法决定你的 心情
1.你不能决定生命的长度,但是你可以控制它 的宽度
2.你不能左右天气,但是你可以改变心情 3.你不能改变容貌,但是你可以展现笑容 4.你不能控制他人,但是你可以掌握自己 5.你不能预知明天,但是你可以利用今天 6.你不能样样胜利,但是你可以事事尽力
得）； • 4、自得其乐，自我放松（学会自我安慰 ：
甜柠檬、酸葡萄、精神胜利法）； • 5、缓解压力，轻松前行！（学会呼吸放松，
音乐放松，冥想放松，运动放松）。
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其实人生就只有三件事：
一件是「自己的事」，诸如： 教学、生活：上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结 婚、要不要帮助人……自己能安排的皆属之。
多维度的，包括对学生的人格、认知、情 绪、意志、态度、兴趣、行为习惯等诸多 方面
没有健康的心理，就没有健康的生活。 没有健康的心理，就没有健康的教学。
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三、教师心理健康问题的现状和 表现
35.00% 30.00% 25.00% 20.00% 15.00% 10.00% 5.00% 0.00%
32.18%
—中小学教师情绪和压力管理
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整体概述
概述一
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概述二
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概述三
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一、正视心理健康
• 传统的模式：健康=无身体疾病、身体强壮
• 现代的模式：健康=身体健康+心理健康+社会适 应
• 所以世界卫生组织给健康的定义是：健康是指生 理、心理和社会适应三个方面全部良好的一种状 况，而不是仅仅是指没有生病或者体质健壮。
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心理健康的标准
• 1、了解自我，悦纳自我 • 2、接受他人，善与人处 • 3、正视现实，接受现实 • 4、热爱生活，乐于工作 • 5、能协调与控制情绪，
心境良好 • 6、人格完整和谐 • 7、智力正常，智商在80
分以上 • 8、心理行为符合年龄特
征
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二、教师心理健康的意义
• （一）教师心理健康是自我健康的需要 • （二）教师心理健康是家庭和谐的需要 • （三）教师心理健康对学生心理的影响是
一件是「别人的事」，诸如： 小张好吃懒做、小陈婚姻不幸福、老陈对我很不满意、我 帮助别人，别人却不感激。别人主导的事皆属之。
一件是「老天爷的事」，诸如： 刮风、下雨、地震、伊拉克、阿富汗……人能力范围以外 的事情，都属于老天爷的管辖范围。
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• 人的烦恼来自于：
•பைடு நூலகம்
忘了自己的事，
•
爱管别人的事，
•
担心「老天爷的事」……
• 7. 克服完美主义倾向 即使转化后进生 无效，已尽到自己努力了，对得起学生和家 长，心安理得，无怨无悔。可考虑适当降低 对这几个学生的作业要求。
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• E：新的合理的信念取 代旧的不合理的信念 －－心理恢复平衡， 能宽容地看待后进生 的违纪行为和成绩不 良，焦虑、苦恼、愤 怒、不平等不良情绪 有所缓解，心情舒畅 多了，师生关系也好 多了。
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保持阳光心态
笑 对 人 生
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20种心理调节 减压方法
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以闷
取 得 解 脱 、 支 持 和 指 正 。
在 心 里 ， 把 苦 恼 讲 给 你 可 信 的 、 头 脑 冷 静 的 人 听
一 吐 为 快 ： 假 如 你 正 为 某 事 所 困 扰 ， 千 万 不 要
，
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开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是 种愉快的发泄方 “笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。