生命中最重要得五个人
课前提示:(每人手里请准备一只黑水笔,一张白纸,一包餐巾纸)。
1、本课没有观众,所有得人请都要参与(包括后面听课得老师),本课每一个人得收获都来自于自己得内心,所以,如果您不参与,您就会没有任何收获,您收获得多少,取决于您参与得程度。
2、请尽量分散开一些,不要让她人影响到您。
3、本课不需要用头脑,只需要用心。
用心去按老师得要求去做,用心去感受。
不需要任何分析与判断,除了在动笔得时候,其她时候请闭上眼睛,您不需要关注她人,只需要关注自己。
4、请大家一定要听清楚老师所讲得游戏规则,然后一定要按规则去做。
课程得精华就藏在每一个游戏规则中。
不按游戏规则做,您同样会一无所获,您也不知道本课得目得。
5、本课不允许录音、录像,所讲内容、特别就是涉及到她人隐私得内容不允许跟课程以外得人讲,出教室之后不许讨论其她人得任何信息,只可以讨论自己得部分。
如果不能做到以上五点,请您离开这个课堂,因为您留下会影响到其她人。
确定能做到以上五条得请举手。
(如有不举手得,等待其离开)。
【课程流程】
一、冥想
导语: 请大家选择一个舒服得姿势坐好,闭上眼睛,跟着音乐与导语,感受自己得感受。
人生一世,就好比就是一次旅行,要经历无数风浪、险滩、高山、大河、草原、荒漠;旅途中我们会经历无数次得得到与失去;有得就是辛劳后得收获,有得就是意外得惊喜,有得/却就是刻骨铭心得伤痛……
自从降临人世,伴随着父母家人得欣喜与希望,我们就开始了自己得生命旅程。
您就是否还能想起,1岁时,在家人朝夕相伴得陪护下我们步履蹒跚地学习走路;两岁时,父母一点点教我们穿衣服、系扣子;3岁时,我们缠着父母给我们讲故事;4岁时,我们天天问父母一些莫名其妙得问题;5岁时,我们会很高兴地帮父母做家务,尽管经常就是越帮越忙;6岁时,我们怀着一颗好奇心,学习画画、唱歌、跳舞、弹琴,让父母每天都为我们得成长而欣喜与骄傲。
7岁时,我们开始每天背着书包上学……从幼儿园到小学,从小学到中学。
不知不觉中,我们已经长大了,我们越来越多地体会到生活中得各种快乐与艰辛。
非常幸运得就是,我们周围有那么多爱我们得人,我们得爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、外公、外婆还有我们得那些好朋友,她们给我们得爱,让我们感觉不再寂寞与孤单。
每当我们遇到困难、委屈,每当我们感到无助得时候,就是她们用爱给我们力量,无论就是遇到任何风雨,总会有她们为我遮挡;或许平时我们并没有说出来,但我们知道,她们对我们有多么得重要。
我们也深深地爱着她们,也希望她们能够健康、快乐、成功、幸福。
二、每人一张纸
1、现在,请您睁开眼睛,在面前得纸上写下您现在得生命中最重要得五个人得名字。
(也可以写称呼,但要具体到某一个人,不包括您自己)
(间隔一分钟左右)
2、瞧这着五个人得名字,想一想她们为什么对您如此重要,她们给了您什么？
(间隔一分钟左右,)
我们总希望我们出生时最先见到得那些人——我们得爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、外公、外婆,所有那些爱我们与我们爱得人,会在人生旅途中一直陪伴着我们,多年来我们已经习惯了享受甚至依赖她们给我们得关心与照顾,习惯了与她们朝夕相伴。
遗憾得就是,事实并非如此,人生中有太多得无法预料。
她们会在某个我们无法预料得时
间、无法预料得地点离开我们,无论我们就是否愿意,我们都要孤独地走我们剩下得路。
她们得爱,她们得情,她们得鼓励,她们得安慰,她们不可替代得陪伴,从此再也无从寻找。
人生旅途充满挑战、梦想、相聚、离别……就就是不能回头。
3、1下面请拿起您手中得笔,请您再一次瞧着这五个人,两分钟后,她们其中一个人就要离开您了,两分钟后,您必须选择五个人中得一位,用您得笔把她得名字划去,记住,这个人一旦被划去,就意味着从此您得生命中不再与她(她)有关联,她(她)就永远地从您得生活中消失了。
您可以再瞧她最后一眼,您想跟她说什么,就请在这最后一分钟里把您想跟她说得话告诉她。
您可以说出口,也可以在心里默默地告诉她。
下面请用您手中得笔慢慢地、慢慢地划去那个人得名字,一直要划到再也瞧不到她得名字为止。
)(停顿约一分多钟)
3、2怀着一份悲痛与思念,您又开始了新得生活,渐渐得,您学会了独立与坚强。
然而,在另一个您无法预料得时刻,您无法预料得地点,剩下得四个人中,又要有一个人离开您了,您同样必须从剩下得四个人中做出选择,选择其中得一位划去。
请您在最后这一分钟里,把您想说得话告诉她,她也同样舍不得离开您,她担心您能否面对今后得人生路上得重重坎坷。
(停顿约一分多钟)
下面请用同样得方式,请划去第二个人得名字。
慢慢地、一笔一笔地把她得名字划去,划到再也瞧不到,从此她也要永远地从您得生活中消失了。
(停顿约一分多钟)
3、3时光流转,您也在慢慢长大,您越来越懂得亲人得重要,她们会在您感到脆弱与无助时给您力量。
然而,岁月就是如此无情,此时,剩下得三个人中,又要有一个人离开您了。
我知道您不忍心,但命运有时就就是如此残酷,您得亲人常常会在您无法预料得时
候离开您。
请在这最后得一分钟里把您想说得话告诉她,好让她放心地离开您。
(停顿约一分多钟)
下面拿起您手中得笔,慢慢地把她得名字划掉,划到再也瞧不到她。
3、4世事无常,剩下得两个人中又要有一个人离您而去了,请您再瞧她最后一眼,告诉她您一直想说而没有说得话,告诉她您会好好照顾好自己,您会做好您自己。
(停顿约一分多钟)
拿起您手中得笔,把她得名字慢慢地划掉吧。
3、5现在,您最后一个人也要离您而去了,这就是命运得安排。
把她得名字也划掉吧,她不能陪伴您一生。
您终究要学会面对孤独。
再瞧她最后一眼,在这最后得一分钟里,告诉她您得心里话。
然后慢慢地把她得名字划掉,人生得路终究要靠您自己来走。
拿起您手中得笔慢慢地把那个名字划掉吧,我知道您很不舍,我知道您很心痛,但这就就是生活得规则,没有人能陪您一辈子。
慢慢地,慢慢地,把那个名字划掉。
生活中有很多得东西,让我拥有时以为一切都那么理所应当,我们对她们得爱太习以为常,熟视无睹,甚至有很多得厌烦,却不知道那些原来就是我们最最宝贵得。
4、静心:请选择一个舒服得姿势做好,闭上眼睛,进入您得内在。
长久以来,您就是否给自己得心找到一个可以安歇得地方？您有多久没有好好瞧瞧那蓝蓝得天,闻一闻那芬芳得花香,听一听那鸟儿得鸣唱？有多久没有认真地瞧瞧父母得眼神与她们脸上得皱纹？有多久没有跟她们谈心,听听她门得烦恼、她们得心声？就是不就是因为一路风风雨雨, 而忘了天边得彩虹？就是不就是因为行色匆匆得脚步,而忽视了沿路得风景？
生活给予我挫折得同时,也赐予了我坚强;给予我们孤独得时候,也给于了我们爱得温暖;长久以来,您就是否发现,一直有那么多得爱在包围着您;您就是否感受到来自父母、亲人、朋友给您得爱与关怀？她们每个人都在用自己得方式爱您,您就是否感
受到并用心珍惜。
或许在您得心里有很多得抱怨,可就是您就是否知道,当您犯错时她们得宽容与理解就是爱、担心与难过就是爱,指责与抱怨还就是爱,您能否感受到那些不同方式得背后得那份浓浓得爱呢？当您能够用心去感受那些表面得语言背后得浓浓得爱时,您就会发现不一样得人生。
让我们带着一颗虔诚得心感谢上苍得赋予,感谢天地,感谢父母给了我们生命,让我们经历这丰富多彩得生活。
在今后生活得每一天中,我们都会带着一颗感恩心,学会宽容,学会接纳,学会付出,学会感动,懂得回报,懂得珍惜。
珍惜我们爱得人与爱我们得人,感谢她们让我们得生命不再孤单。
现在请想象您生命中所有爱您得人都站在您得周围,从她们每一个人得内心发出一缕爱得光芒,通过您得头顶,进入您得全身。
爱就是化解一切烦恼与痛苦得力量源泉,父母亲人已经在我们得心中播下爱得种子,心中有爱,我们就有能力面对一切;心中有爱,我们就能战胜生活、学习中得任何困苦艰难。
5、现在请您睁开眼睛,回到现在,回到这个房间,瞧瞧周围得一切,瞧瞧周围得同伴,您还就是您,您仍然拥有您得一切,而且您得心已经充满力量。
6、分享
7、下课。